Помогу похудеть если есть желание

Здравствуйте Бисеринки! Я сама была весом 98кг и сбросила до 70кг причем за 2.5месяца Нужно только действительно захотеть!
Начните с того что сфотографируйтесь чтобы можно было сравнивать.Заведите себе тетрадку и запишите мерки
Обхват груди. под грудью. талии. бедер. шеи. рук . ног.
Запомните что нельзя голодать!
Сколько воды вы выпиваете за день?
Предпочтения в еде?
Ваш распорядок дня?



Комментарии

ураа ураа Вот и в теме новогодних желаний не писала, а они уже исполняются!!! Сижу думаю, вот кто бы пня дал, читай разжевал, как правильно худеть. И на сайтах читала и на форумах разных. И диета хорошая ест ПМЖ, а не получается. печаль Очень хочу похудеть, если это только не гербалайф. привет

Я ничего не принимала только изменила кое-что в питании и в распорядке дня.

читаю читаю читаю очень интересно...

Первые шаги я написала Теперь продолжим!
Утром только проснулись выпейте не торопясь стакан воды Организм потерял за ночь влагу и она ему необходима!Затем обязательный завтрак!Если в течении 40 мин после подъема вы не дадите организму пищу то он начнет работать в стрессовом режиме и станет все копить!А вот какой будет завтрак это уже прийдется индивидуально!За день вы должны выпивать не менее 3 литров воды если нет серьезных проблем с почками.Отеков не будет!Проверено!Сначала будете бегать в туалет так как вода будет напрямую сбегать по внутреннему жиру.Затем вода будет потихоньку разбивать клетки жира.Бегать будете меньше!Заведите себе 1,5 литровую бутылку Первую вы должны выпить до 12часов Вторую до 19часов Почему бутылку? Поверьте из нее вы выпивать будете больше!Кушать будем маленькой ложечкой!Вроде мелочь но...

Изображение пользователя mira25.

читаю

согласна на помощь. На каких условиях?

Вы не поверите но БЕЗВОЗМЕЗДНО!Хотя если когда-нибудь пришлете мне что-нибудь для моего хомяка буду благодарна!

читаю

Как я понимаю, надо больше пить воды? Пошла пить. Я очень мало пью жидкости, ругаю себя за это постоянно, но не лезет в меня вода. Пошла запихивать, заливать вернее. ха-ха

Сначала будет тяжело выпивать воду а потом организм сам начнет требовать Так что продержитесь 3дня там станет легче!Но вопрос не только в воде а скорее в правильном питании Я раньше ела как попало Иногда весь день только кофе!И перло меня во все стороны!У меня сначала живот в дверь заходил потом грудь а потом уже я!

Я с Вами! привет роза
читаю

Присоединяйтесь!

ХОЧУ!!!!
Хочу похудеть. Пью много, но не воды, а черного чая с сахаром. Не худеется вздох

Лена, если с сахаром, точно не похудеется. Я вот кофе люблю с сахаром... извините

Леночка, сахар надо исключить во время похудения и еще сам по себе черный чай, а так же сахар и кофе, способствуют обезвоживанию организма! Т.е. придется пить больше, а лишняя вода пойдет не на пользу. По утверждению специалистов, можно пить воду и зеленый чай, конечно не сладкий. привет

Согласна!

Елена, куда вам худеть то?

хочу сказать про чай с сахаром улыбка попробуйте пару недель пить чай без сахара, ну позаставляйте себя и я вам даю 99% гарантии, что через две недели вы не сможете пить чай с сахаром! он будет очень противным на вкус. я сейчас дошла даже до того, что пью чай с лимоном без сахара и мне очень нравиться. и кстати зеленый без сахара вкуснее, чем черный.

Черный чай это не вода а воспринимается организмом как еда Замените на зеленый чай без сахара а если без сахара невмоготу то с чайной ложечкой меда.А вот от кофе прийдется отказаться!По крайней мере пока не прийдете в норму!

Ой, не увидела что Вы уже написали почти тоже самое улыбка
Анета, спасибо что открыли нужную для многих тему спасибо и для меня в том числе, если не возражаете, добавлю что воду надо пить не газированную(!) и не стаканами сразу (кроме утреннего стакана), а по нескольку глотков, минут через 5 еще несколько глотков. В этом случае она всасывается через кишечник, а если выпить сразу большую порцию, то сразу выводится с мочей. Пользы от этого мало и нагрузка на почки возрастает, особенно если они проблемные. На самом деле, организм быстро привыкает пить воду и начинает требовать ее. Я раньше совсем не пила воду, ну просто не хотела, а пила чай или кофе. Сейчас у меня возле комп. стола стоит бутылка с водой и бокал, пока сижу сделаю несколько глотков и уже мин. через 5 -хочу пить. Мои близкие, глядя на меня, тоже приучились пить воду, мы ее теперь каждый день покупаем. Еще могу привести пример моего брата, который очень сильно похудел, даже не меняя образа жизни и питания, просто стал много пить воды.

роза и я с вами

как отказаться может его лучше не считать я его пью 2-3 раза черный

Попробуй заменить на цикорий но лучше все-таки отказаться!Продержись 3дня увидишь результаты будет стимул!

Я пью воду и завтракаю. Все как написано. а потом опять завтракаю. а потом опять завтракаю. и пью и завтракаю. а там уже и время обеда подходит. я пью и обедаю. а потом пью и ужинаю. и опять пью и опять ужинаю.... Вот такой вот распорядок. А на работе перед носом всегда выпечка и конфеты.

Настройся на 3 дня увидишь результат будет стимул станет легче отказаться Чем завтракаешь?

за мной подглядели подмигиваю язык

и как

Анета, с хомяком договоримся подмигиваю . Воды пью 2,5 - 3л в день, уже с весны. Первые дни чувствовала себя аквариумом. ха-ха Казалось, что для еды времени не остается, надо только пить и пить ха-ха . Тоже хожу по квартире с 1,5 л бутылкой. Так легче контролировать объем выпитой воды. Но питание пересмотрю с удовольствием, и если еще с рецептами танец , или хотя бы с названиями краснею

Предпочтения в еде?

Девочки!Чтобы помочь вам составить меню хотя-бы на первое время мне нужно знать распорядок дня и ваши вкусы Все-таки мы все разные!Кто-то любит мясо кто-то рыбу...Тут уже индивидуально!

Я люблю всё краснею , что очень даже видно по моей талии краснею А распорядок дня ... почти всегда дома, на длинные дистанции выхожу редко, все короткими перебежками ха-ха

Девочки! Мне нужно знать во сколько подъем и отбой хотя-бы!

И меня возмите.Мне 30 лет при росте 163см вес вырос с 78 до 84 с января-оптимальный мой вес 68кг
Дело в том что с января без работы-практически постоянно дома.
Подъем в 7-00 - 7-30,отбой в 22-00 - 22-30
Люблю и мясо и рыбу,но чаще мясо курицы,очень люблю овощи и терпеть не могу каши(кроме овсянки на воде с изюмом на завтрак)

О! Да это прямо таки про меня!! вместе

Варианты разные Завтрак Например
1 Салат из свежих овощей 100-150гр + 2-3 яйца пожарьте на практически сухой сковороде накрыв крышкой уберите желток
2 Салат+ пол банки тунца консервы
3 100-150гр куриной грудки вареной или запеченной в духовке
4 Салат + 100-150гр фасоли(можно консервированной но где меньше углеводов)
5 100-150гр рыбы(минтай горбуша) запеченной или припущенной на воде

Ой, сначала в "новогодних желаниях" увидела, теперь - здесь. Я тоже хочу поучаствовать привет

Учавствуйте ради бога!Расскажу все что сама делала!

и я с вами хочу! заметила за собой-пью мало, но на горшок бегаю часто. и откуда с меня жидкость берётся. в день не выпиваю даже 2 литра вздох
подъём в 6-30, отбой в 23, 24

То что мало пьете это плохо А бегаете ...В пище тоже жидкость !Ваш режим
1 Вода сразу!Завтрак не позднее 7
2 В 9-30 воды 200гр В 10 салат Затем воду пить не раньше 10-30
3 В 12-30 200гр воды В 13 обед
4 В 15-30 вода! В 16 перекус белковый(например яйцо)
5 В 18-30 вода! В 19 ужин
6 В 21 стакан кефира
7 Отбой по расписанию!

спасибо, попробую, потом отчитаюсь

Прежде чем пробовать давайте определимся что вы будете кушать!Это очень важно!Напишите ваше меню и мы его с вами отредактируем если будет нужно!

Я встаю в семь - пол восьмого, провожаю детей, завтракаю, потом плету немножко или какие другие маленькие дела, а часов в десять безумно хочу спать.... и ложусь подремать часик-два. краснею Спать ложусь часов в 12ночи или 1-2.
Ем всё. НЕ МОГУ БЕЗ МЯСА!!!(ну или рыбы на крайний случай).
Да, и с водой у меня большая НЕ дружба. печаль

1 Вода сразу! Завтрак в течении 30 мин(воду пить после приемов пищи не раньше чем через 30 мин )
2 После сна вода сразу! Обед если вы отдыхаете как написали в течении 40 мин после подъема
3 Перекус белковый в 16 (мясо!!!100-150гр но не жаренного!Нежирного!Лучше куриную грудку!Постную говядинуКолбасу не есть!)
4 Ужин 19-00
5 Перекус в 21-00 кефир лучше 0жирности
За пол-часа до еды и через пол-часа после еды выпивать стакан воды Пейте как лекарство!Скажите себе-НАДО!

Спасибо. попробую. Колбасу, слава богу, не ем - это моя маленькая победа над собой танец Ну, а на счёт воды - надо, так надо. Будем пить как лекарство!! привет

Да! После завтрака сразу не ложитесь Хотя-бы 40мин

читаю

встаю в 8 ложусь в 2-3 ночи утром кофе в обед обед полдник а к вечеру.........может и не много но часто

здравствуйте Елена!Давайте откажемся от кофе сначала на день и попробуем изменить привычки в питании.Про завтрак я уже писала он необходим!Причем завтрак должен быть правильным Нужно дать организму пищу чтобы он работал Апочему правильную пищу?Представьте костер который вы разжигаете Он только начинает гореть а вы закидываете его мокрыми бревнами!Будет ли он хорошо гореть?Далее .Вы ложитесь спать поздно поэтому не удивительно что будете хотеть кушать Организму как и костру нужно время от времени давать дополнительную порцию пищи(дров)Как у вас с водой?Со стулом?Не удивляйтесь!Регулярный стул будет только при нормальной работе организма Ваши предпочтения в еде?Давайте составим распорядок примерный на день и посмотрим на результат Нпишите сами и мы его с вами подредактируем

читаю

Анета я тоже очень хочу, а то меня муж уже руками начал замерять, тут обхватываю, а тут нет и смеется надо мной, что меня прет во все стороны. Встаю в 5,30, провожаю мужа, снова ложусь и дрыхну до пока не встану, до 11-12. Завтрак-варю кофе, пью с молоком и ложкой сахара. Бутерброд с сыром. Обед- суп или каша какая-нибудь или салат. В течении дня перекус, бутерброд и вечером какое-нибудь второе, мясо не ем совсем, сахар 1 ложка в день с кофе. пью зеленый чай уже лет 8, тоже без сахара. Пью много. Ложусь в 12,1 ночи. Буду рада любому совету, спасибо за тему. роза

Здравствуй Наташа!Знаешь у тебя возраст как у меня Мне почти 41 Я раньше в зеркало избегала смотреться Ругала себя Корова жирная!А силы воли на диеты не хватало!А теперь другое дело!Чувство что я помолодела!Давай попробуем!Вставай в 5-15.Выпей воду и вперед на кухню!Так как ты скоро снова ляжешь то не надо давать организму большую нагрузку.Выпей стакан кефира или йогурта 1,5 процента или съешь 1 белок отварного яйца Провожай мужа!И отдыхать!Затем встала опять стакан воды!И тут уже время обеда!Сделай себе салат из огурца 150гр и 1 ч л сметаны +рыбка + 100гр фасоли(в ней очень много белка это необходимо для наращивания мышечной массы и сгорания жира)Никаких бутеров!В 16 часов съешь 100-150гр адыгейского сыра с зеленым чаем+салат В19 часов ужин(рыбка тунец горбуша + салат)А вот дальше держи под рукой кефир В 21 стакан В 23 пол-стакана Попробуй один день а на следующий утром сразу встань на весы Напиши мне что получится Тогда будем смотреть дальше!Напиши примерное меню свое на день и мы его подредактируем!

читаю

Автор, можно я встряну, внесу лепту в темку похудения (ИМХО, очень дельная информация):
Есть такая замечательная Зузанна и ее блог Бодирок ТВ http://www.bodyrock.tv, в котором она рассказывает и показывает как заниматься высокоинтенсивными интервальными тренировками (от 10 до 15 мин в день), а также о правильном питании; и перевод ее блога на русский http://www.bodyrocktv.ru/, и еще группа бодирокеров вконтакте http://vkontakte.ru/bodyrocktvrus.
Если хоть один человек всерьез заинтересуется, уже не напрасно написанный пост, вкупе с правильным питанием - здоровое похудение и приведение себя в форму гарантировано. Удачи!

класс класс читаю

читаю

читаю

читаю

Похудеть - оно конечно классно...
А вот не научите ли, как наоборот - потолстеть?

Да существует и такая проблема!Давайте определимся Вы хотите как потолстеть?Я думаю что вам ну никак не нужен живот с 15 кг жира!Поэтому тоже нужно правильное питание!Напишите ваш режим дня будем работать!

Не, живот совершенно не нужен, а вот жопа и бедра пригодились бы : ) У меня конструкция фигуры ближе к мужской: крупный корпус, поставленный на тонкие ноги. И к этому прилагается сухой зад.

Режим дня, с недавнего времени, лентяйский.
Подъем в 8 если есть пары утром и где-то в 9 - 9:30, если пар нет.
Завтрак - пара бананов (вообще их много ем) + творог с вареньем или сгущенкой или каша с ними же + большая кружка чая. В чай сахар не кладу, грешна.

Обед - котлета с гарниром + суп+булка+чай, если в универе. Дома примерно так же, но главное блюдо запросто может быть одно + бутеры, причем последние запросто могу жрать понемногу весь день в пока делаю работу или домашку.

Ужин - мясо, гарнир, выпечка какая-нибудь, чай. Если работаю/учусь/маюсь дурью ночью - употребляю чай с печеньем или йогурты.

Вот. По идее, от такого "правильного" питания у людей как раз и вырастает жирная жопа, но на мне это как-то не работает...

Здравствуй Лина!Тебе надо наращивать мышечную массу а для этого нужно делать все так же но увеличить потребление белковой пищи а не бутеров!У тебя хорошие обменные процессы!Поэтому увеличь белок и я думаю дело пойдет на лад!

Как только начала читать эту тему, выпила уже 2 стакана воды. И что могу сказать.... страшно захотела есть. ха-ха Какая-то у меня реакция не правильная! Пойти еще выпить что-ли...

Организм не привык!Ему страшно и он не понимает что происходит Вдруг голод???Надо запасаться!!!Начните все по порядку!Сделайте первые шаги(я выше написала)Напишите подробнее о своем дне и привычках Я не могу наугад вам советовать.Все будет хорошо!Поверьте!

не пить воду , есть чо попало бутеры всякие с маянезом , налопаться после работы и спать ложится... ха-ха

Класс, мне это нравится!!!!!! ха-ха Еще тортики всякие, булочки, ням.....

Угу, булочки освоены : ) К тортикам я, правда, без энтузиазма.
На сочетании "жрачка + спортзал" заработано честных три кило. А больше не получаеццо..

Adora Belle, у меня раньше тоже была проблема как бы поправиться, а теперь вот немного б сбросить.

ой как знакомо. До 40 лет не знала проблемы с весом. На работе советовали глисты вывести улыбка . После 40 поперло: в год по 1,5-2 кг. Старею ха-ха

читаю

Так. Мне протянули руку помощи - я с удовольствием присяду на шею ха-ха
Отбой у меня примерно в 1:30 - 2:00. Подъем в 7:00, без завтрака собираемся в садик, после чего домой попадаю примерно в 8-8:10. Расталкиваю мужа, завтракаю и ложусь досыпать до 11 часов. На завтрак примерно 0,6 л. зеленого чая с сахаром + бутер с маслом или картошка в мундире с овощным салатом, иногда яблоко. И спать! В 11 встаю, причапуриваюсь и за работу - сначала сидячая (плету, работаю за компом), совместно с этим домашние дела - одно закинула в кастрюлю, другое в стиральную машину, пробегая в туалет, вытираю пыль ха-ха За это время выпиваю еще одну "компьютерную" чашку зеленого чая с сахаром (0,6л), могу сжевать конфету, бутер или кусок селедки с картошкой. Примерно с 14:30-15 начинается беготня/езда по городу (примерки-покупки-оплаты), с 18 до 19 забираю и гуляю дочку из садика, потом готовим ужин, около 20:00 (+- 10 минут), когда муж приходит с работы, садимся ужинать. В 21-21:20 загоняем дочку в кровать и садимся за компы. И вот тут начинается страшное! После 22 я понимаю, что хочу ЖРАТЬ!!! Более того, примерно раз в месяц меня неодолимо пробивает на "помоечную смесь" - дошираки, колбаса, рыбные консервы, чипсы и магазинные пиццы готовлю Вот. Доктор, это лечится?

ПОхожие симптомы... может это эпидемия? тормоз ха-ха ха-ха

Привет Мурманску!Я не доктор но... лечится!Попробуем разобраться с вашим режимом Встаньте на 10 мин раньше!Выпили воду или зеленый чай без сахара Затем ОБЯЗАТЕЛЬНО завтрак!Кусочк адыгейского сыра например или яйцо вареное или хотя-бы 2ложки консервированного зеленого горошка или фасоли.В 8 выпейте стакан кефира а не катошку!Или съешьте салат!Выждите минут хотя-бы 20 и спать В 11 встали и снова сразу вода!И опять что-нибудь скушать лучше салат В 14 обед салат и можно пару картошин в мундире Яблоко можно съесть в 11 пото ничего сладкого!Чай зеленый пейте сколько душе угодно но...без сахара или с капелькой меда если невмоготу(мед только 1-2 раза)В 17 часов перекусите кусочком адыгейского сыра В 20 ужин (рыбка мясо салат творог)Далее будем обманывать организм!Кефир пол-стакана каждые 1-1.5 Когда пробьет на смесь будем выбирать что-нибудь щадящее!

И я с вами! Я тоже люблю "помойку"!

Adora Belle, тридцать лет назад я весила в два раза меньше, чем сейчас и тоже была проблема, как поправиться. Даже пиво со сметаной пили. Нас с подругой ребята в институте освенцином дразнили. А потом через 10 лет при встрече вместо приветствия: как ты растольстела!? Тогда я еще и ничего была ха-ха
Подъем в 7-8, отбой 24 - 1. Движений мало печаль

Освенцим сейчас не в моде, сейчас дразнят анорексичкой *злобный смайл* И кто дразнит? Правильно: девицы, которые только и делают что сидят на диетах. Хде справедливость, спрашиваеццо? : )

Здравствуйте!Как с водой?Примерное расписание на день?Завтракаете и чем?Обед какой?Ужин?

Очень мало информации Режим вашего дня?Чем питаетесь?Как с водой?Гуляете или нет?

Светлана, вот меня тоже после 22 на жор пробивает. Такое чувство, что неделю не ела. краснею

Я так подозреваю, что это щитовидка дает волчий голод, а после 22 - просто уже мы не так заняты и слушаем инстинкты "от скуки". По идее, если в этот момент выпить теплой водички с медом и лимонным соком и лечь спать, то не помрем. Но как же я лягу спать, если я не досмотрела фильм и не оплела десять бусин?

Светлана, возможно не щитовидка виновата, дело в том, что после приема сахара (чай с сахаром, сладости) изменяется гликемический индекс и возрастает сахар крови, потом происходит его резкое понижение и вот тогда организм требует жрать есть. Откажитесь от сахара и белого хлеба (все из белой муки высшего сорта) и перестаньте есть на ночь. Из своего многолетнего опыта, пострадаете дня 2, а потом уже есть на ночь не захочется. да Отказаться от сахара и белого хлеба это не проблема, а вот научиться вовремя ложиться спать это проблема! Сама не сплю до глубокой ночи краснею , а между тем, когда не высыпаешься в организме происходят процессы, препятствующие похудению!

Немножко вклинюсь!Девочки мы с вами все страдаем тем что часто работаем с бисером допоздна!Если захотелось сильно есть выпейте потихоньку стакан кефира нежирного Но спать потом не раньше чем через час!

А как отказаться от белого хлеба, если ржаной хлеб есть нельзя. У меня после этого хлеба боли в желудке, как будто мой желудок ножом режут.
От сахара ещё могу отказаться, а вот от белого хлеба, увы

Сейчас такой выбор продуктов! класс Вместо белого хлеба из белой муки высшего сорта, можно есть хлеб из муки 2 сорта, а еще лучше с отрубями привет

можно не есть хлеб вообще )

не получиться, если я не съем хотя бы кусочек хлеба в день, то я буду голодной, и не важно что я целый день ела, всё равно если не съем хлеба в день, хотя бы один кусок, то я голодная. И буду тогда есть, есть и есть, и всё равно буду чувствовать себя голодной.

Организм у всех разный, если без хлеба никак не можете, то и не надо над организмом измываться, просто не ешьте именно белый хлеб.
Я спокойно обхожусь без хлеба, очень редко ем ржаной или хлеб с отрубями.

увы, мой врач диетолог, постановил вердикт, мне можно только белый хлеб, даже не хлеб, а желательно булочки, никакой жаренной, солёной, острой пищи. Всю еду приготавливать на пару. Раз в год, обязательно делать ФГСД, брррр

Точно, точно. Я люблю ржаной хлеб, а белый - нет. Мне тоже запретил врач есть ржаной. злая Так я втискиваю белый, а потом удивляюсь, чтой - то я поправилась краснею

Попробуйте есть хлеб только на обед или в крайнем случае еще и на завтрак.Вы сможете!

Ни в коем случае не мед!Кефир .Йогурт.Снежок.Я тоже сова!Чередуйте каждый час воду с кефиром.Так вы не дадите нагрузку организму и в то же время поддержите его.

я с вами))) этот спасательный круг в той области где должна быть талия - уже достал злой

Анета, встаю в семь утра, бывает даже не завтракаю. Обед в двенадцатом часу, в течении дня выпиваю зелёный чай с сахаром. Ужин в пять, или в шесть часов вечера, в семь чай. Работаю до восьми вечера, два дня через два.
Гастродуэнтерит, не принимает мой желудок многого, но увы иногда балую, а потом болею.
Отбой по разному, то в двенадцать часов ночи, а то и в два часа.
Анета, и вот какой ещё вопрос, я работаю дворником, и не смогу с собой носить постоянно полтора литровую бутылку, так как ношу с собой ведро и веник. Как в этом случае поступить?

Леночка!Я работаю в Жэке и наши девочки носят с собой в камане пл-литровую бутылочку но пьют из нее только на участке а как только попадают в помещение сразу к крану!Вам даже будет легче соблюсти режим питания так как вы уже вынуждены от многого отказываться Завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!В кармане носите в мешочках адыгейский сыр и в течении дня каждые 3 часа съедайте как лекарство!Ни в коем случае нельзя голодать!После 3.5 часов голода организм начинает работать в стрессовом режиме и копит все что бы вы не съели!После ужина каждые 2 часа кефир На ужин обязательно съешьте что-нибудь мясное или рыбное.Если есть возможность пообедать то хотя-бы яйцо или творог

Мне тоже как то не худеется. Мой распорядок такой: Встаю в 7-8 пока переделаю все дела, сажусь завтракать где то в 10. Самое страшное у меня между 12 и 17.00 просто жор какой то, могу есть всё подряд краснею зато потом могу вообще не есть...Пью, как вспомню. Спать ложусь примерно в 24.00. Правда недавно обнаружились проблемы с щитовидкой, таблетки пью, а не худеется вздох А талию хочется!!!! рыдаю

Здравствуйте!Таблетки я бы убрала они могут повредить что-нибудь другое Да я и не сторонник лекарств В материальном плане я тоже не богачка поэтому я выбрала этот способ Я даже заметила экономию в бюджете!У вас день сразу начинается неправильно!Завтрак!Завтрак!И еще раз завтрак!Не издевайтесь над организмом!Как он должен работать нормально если он с утра голодный!Поэтому и жор потом нападаетНе пьете тоже плохо!Попробуйте один день правильно питаться!Я помогу!Посмотрим на результат одного дня.Там будем решать дальше.Самое главное определитесь хотите ли вы похудеть?Если да-то нужно приложить хоть какое-нибудь усилие!Волшебства не бывает по крайней мере в этой области!

читаю

Девочки!Простите но я ложусь спать!У нас уже 3-30 ночи!Завтра я отвечу всем кому не успела!Если честно я как то не думала что здесь можно обсуждать и такие темы!Я лох в компьютере!Да и не задумываешься о том что и другие тоже могут мучаться такой-же проблемой!Девочки!Я исправлюсь!Расскажу все что сама делала и что знаю!Знаете как приятно было когда стала менять гардероб!?!Оказалось что и на меня шьют!А то раньше говорили Вашего размера нет!До завтра!Точнее до сегодня!

И мне не худеется.
Вешу 70 кг при росте 165 см. Распорядок дня - встаю в 10-30 ложусь в 2-00
Два раза в неделю хожу на бальные танцы (занятия по два часа). Из спорта это все.
Занималась йогой, но забросила месяц назад, все никак вернуться не могу (

Мяса не ем. Белого хлеба тоже (только ржаной, почти всегда собственной выпечки)
Соли практически не употребляю (немного солений в зимнее время), жареного и жирного тоже не употребляю. Раз в неделю пью пиво или вино в небольшом количестве.

Чувствую себя прекрасно, но особо не худею (

Может посоветуете что-нибудь?

Вы прямо пример для подражания класс А воду пьете? улыбка
Я тоже никак не вернусь к тренировкам вздох зато когда занималась выглядела хорошо и чувствовала себя прекрасно. Насколько я помню, если при занятиях спортом, вес останавливается, то надо или увеличить физическую нагрузку, или уменьшить рацион. А какую белковую пищу Вы употребляете вместо мяса?

воды маловато пью. Литр чистой, и чайки, чайки всякие.
Мясо ничем специально не заменяю.
В других продуктах тоже очень много белка.
Ем много овощей (рагу, борщи, салаты), грибы, фасоль, крупы, яйца, молоко, творог, ржаной хлеб.
На самом деле я мясо не специально не ем, а так получается )
Мне не нравятся ощущения после употребления. Раздражительность, агрессивность. Особенно опасен мясной бульон )
Я раньше этого не понимала, только потом как перешла на новое питание. У меня муж очень чувствительный к энергетике, и энергетике пищи тоже.
В общем я могу часами здесь рассуждать )
если интересно, напишу у себя блоге

А сколько я рецептов новых придумала!

О вреде бульона я знаю, но можно (и нужно) есть белковую пищу (мясо или рыбу, птицу) без бульона, отварную, запеченную, приготовленную на пару. Я тоже почти не ем мясо, так получается что очень редко, да и не хочу его, но вот рыбу хочу и ем регулярно рыбу, курицу и индейку. А на счет бульона. Если есть желание, то можно готовить на втором бульоне. Как закипит и выделится пена, бульон слить и промыть мясо или птицу, потом снова залить водой и варить, таким образом, все вредное - аллергены, антибиотики из мяса и птицы удаляется. Это информация, полученная от аллерголога-иммунолога.
Совсем без белка жить нельзя, он является строительным материалом для клеток! Поэтому, если не мясо, то птицу и рыбу есть надо, ну и бобовые и грибы тоже.

птица тоже мясо )

ну и что? Красное мясо - мясо животных более тяжелая пища, а мясо птицы легче усваивается. Существует норма потребления белка, если не употреблять белок, то организм будет есть сам себя, это научно доказано. Сама нормы не придерживаюсь, но все же птицу и рыбу ем регулярно. улыбка

белок есть во многих продуктах и травить себя мясом совсем не обязательно.
Да и сомнительные работы ученых мне тоже не указ.

Какой у вас режим питания по времени?Вода?По поводу спиртного..Все мы люди!Я тоже с удовольствием выпью в хорошей компании!Но нужно знать несколько правил.Спиртное задерживает влагу в организме и наутро вы можете обнаружить большую прибавку в весе!Ничего страшного!Когда выпиваете на порцию спиртного 2 порции воды!Влага вроде задерживается но не на пользу!При спиртном организму нужно больше воды.Если на следующие дни придерживаться правильного питания то через 3 дня вес восстановится и даже может уменьшится!

завтракаю где то в 13-00.
Воду постараюсь пить побольше.

читаю класс спасибо

читаю

Девочки, я с вами! Недавно тоже поняла, что пора! Худеть! Мне тоже порекомендовали пить 2,5-3 л воды в день, но начать можно и с меньшего количества. Я пока стараюсь выпивать по 1,5 л.
Стараюсь не ужинать, дома занимаюсь калланетикой (скачала из инета) - ровно 1 час. 3-4 раза в неделю, а сейчас еще пробую фитнес йогу - 2 раза в неделю. Количество еды ограничила раза в 2 (отнсительно своей порции). Мой вес "зашкаливает". Месяц назад было 92 кг, сейчас 77 кг. "Ушли" 5 кг примерно за месяц, чему я несказанно рада, в основном с бедер и живота.
До конца не могу правильно наладить свое питание. С удовольствием присоединяюсь к вам.
Встаю в 7 утра с детьми, ложусь по разному от 23 до 2 часов ночи.
Спасибо за блог. реверанс

Какой у вас режим дня и питания?

девочки, и я...и я...и я с вами!!!
Ох надо-надо-надо худеть!! За беременность поправилась на 30 кг. 20 ушли, остальные сидет на шее на ВСЕМ и никак их оттуда не согнать(( За лето получилось 5 кг сбросить - сидела на "полосатой кефирной диете" (день ем легенькую пищу-день кефир, и так 2 недели), но это было на юге при наличии фруктов и овощей. Сейчас все снова на месте и боюсь что прогрессирует((
Рост 177, вешу 88..смотреть на себя в зеркале не могу, мужа стала стесняться((
Просыпаюсь в 9, завтрак (с дочкой каша на молоке , чай с медом), в обед-тарелку супа с кусочком черного хлебаи какой-нить салатик. потом в течении дня чай и что-то вкусненькое, часов в 18 - 19 ужин (мясо с чем-то), на ночь кефир и что-то еще вкусненькое((
Белого хлеба не ем.
Двигаюсь совсем мало.
Худеть хочу...
Хелп! помогите

Только не каша!!!Салат+творог например (это и для дочки будет полезнее!)Как с водой?Между завтраком и обедом есть перекус?На ночь вкусненькому-ВОЙНА!!!Напишите режим подробнее.

читаю класс

Встаю в 4-5 утра, выпиваю стакан воды и за комп, к 8 веду внука в школу, возвращаюсь и сажусь за работу, завтракаю когда придется. В течение дня выпиваю от 1 до 1,5 л воды. Кофе и черный чай не пью, копчености, колбасы и консервы не употребляю. Готовит у меня невестка, по мне так все очень жирно и много жареного. Мне в край надо похудеть, я уже стала покупать себе серый хлеб, белый в меня не лезет. Спасть стараюсь ложиться часов в 10-11 (не всегда получается) Могу днем покимарить от 20 минут до часа. Не ем печень меня от нее рвет с детства, практически не ем сливочное масло, с салом тоже не дружу. Очень люблю молоко и рыбу.

Давайте работать!Тетрадь завели? Измерились?Тогда напишите план на завтра и мы с вами его рассмотрим.

Доброе утро. Тетрадь завела, объемы измерила. Сегодня воскресенье - прогулка часа на 1,5, а потом домой и за бисер. краснею
Сегодня проснулась поздно около 7. Стакан воды и 1 тертое яблоко.

В 10 съешьте какой-нибудь салатик!Пейте воду!Ваш вариант обеда?Взвешайтесь!

Салатика сегодня в 10 не получится, будет овсянка. На обед сварю гречки.

Отставить крупы!Это углеводы а от них внутренний жир!Давайте попробуем что-нибудь другое.

читаю

читаю

класс читаю читаю

Анета, а можно и мне в хвост очереди за изменением размеров?
И распорядок дня, и питание могу изменить при необходимости. Уже месяц пью воду (еще и заряженную КФС - не помогает.
Встаю поздно, ложусь поздно. До обеда активная часть дня. Вечером плету, плету...."ложусь поздно" улыбка

Не можно а нужно!Давайте поработаем вместе!Завели тетрадку?Измерились?Сфоткались?Напишите подробнее режим вашего дня и чем питаетесь.Правильное питание не только похудение а самое главное оздоровление организма!Сами почувствуете и прилив сил и эмоциональный подъем!

А я уже серьезно, вверху еще шутила...
Я сегодня решила пить много воды. После 2-ого стакана у меня появился ужасный голод. выпила третий стакан, меня затошнило. Больше воды как-то не хочется. нет

Во сколько встали?Завтрак был и какой?Как пьете воду?

читаю

читаю

Девочки!Хочу немножко добавить для всех!Самое главное начните любить себя!Скажите себе Я хочу стать красивой!Стройной!У нас с вами много сидячей работы и мало движения.Вы все создаете своими руками КРАСОТУ!Помогите же еще и своему телу!Я не предлагаю вам голодать!Напишите ваши любимые блюда и мы с вами решим оставить их или немного их изменить.Кстати для того чтобы подтягивался при этом животик а не обвисал(у меня не висит!Хотя я мама 3 ребятишек и мне уже далеко не 20 лет)есть несложное упражнение.Встаньте и прошагайте на месте 100 шагов Но..Не так как если бы вы шли вперед а как будто идете назад Руки за спиной в замок.И не раньше чем через час после принятия пищи!Это займет несколько минут Ноги поднимайте повыше.Многие скажут что не хотят готовить для себя отдельно У меня семья 7 человек!И покушать никто ни разу не любит!Я выкрутилась!Я люблю курицу(хотя и не грудку!) и я стала себе готовить вкусненькое!Салат из огурчиков+яичко курочка с овощами и т д и т п Так что все можно решить!Главное настрой!И пишите не стесняясь что получилось а что нет!В тетрадку записывайте все что вы съели за день и время Сначала будет тяжеловато!А когда появятся первые результаты тогда даже азарт появится!Я буду очень рада если когда-нибудь вы напишите о своих успехах!

Прошагала 100 шагов, низ живота напрягается и передняя поверхность бедер. Замечательное упражнение. Спасибо. роза

Не за что! Вот еще бы с едой разобраться!

а для кормящих мам рацион для похудения есть? или лучше подождать, пока малышка перейдёт на обычную пищу?

Конечно есть!Ведь если вы начнете правильно питаться это только благотворно скажется!

Подъем в 700, питье воды, зарядка 40 минут
отбой в 0.30
предпочтения в еде: глютеновая болезнь и еще курицу не переношу
пью только зеленый чай с медом
ем много яблок (до 1 кг в день)

А где завтрак?Яблоки только в первой половине дня и то не больше одного!Кажется что яблоко?А дает свои калории!Ваши блюда подробнее опишите.И меда тоже немного.

На завтрак что-то одно из: отварное/запечоное мясо, сыр, рисовая каша. Яблок так много потому что другие радости все исключены:хлеб, макароны, крупы, кроме риса, кукурузы и пшена. Гречка тоже содержит следы глютена, поэтому варю ее редко. В течение дня в основном супы. Никогда ничего не жарю и почти не солю (кому надо - досолят)

Мясо-хорошо!Сыр только адыгейский или брынза.Крупы лучше убрать.А как насчет салатов?Молочного?Фасоль?Горох?

Ход Вашей мысли понятен. Стол мой и так очень скуден, поэтому крупы убирать нельзя. Кишечник на одних овощах напряжется до предела. ваш рецепт годится для тех, кто элементарно или переедает или питается высококалорийными продуктами. Спасибо за искреннее желание помочь. Не усмотрите резкозть в моем ответе. Просто когда заходишь в кабинет врача, то первое, что говорят, что мне надо исключить тортики из рациона. А когда я начинаю объяснять врачу!!! что такое глютеновая болезнь, теряют ко мне всякий интерес.

Не пробовали супчик овощной Минестроне?Это суп итальянских диетологов.Если интересует то я могу написать.

читаю У меня рост 165 см, вес сейчас 64, хочу похудеть ну хотя бы до 55.

А больше вам и не надо!55 это предел.

Ну да знаю, до родов весила 52 - все тощиком называли, во время родов 67 кг, после сначала 60-61, а спустя 7.5 лет 64-65, причем этот вес обнаружила у себя последние 4 месяца, раньше вес держался на отметке 62 кг.
Про воду поняла, про то что есть маленькой ложечкой нужно - возьму на заметку, но как быть с этим - когда сижу дома все время кусовничаю и пью чай, вошло уже в привычку. не знаю вздох ну и основное время "обеда" после 18 когда дочку со школы забираю.

Попробуй кусовничать свежими огурцами.Ужин в семь часов это нормально если до этого не было перерыва более 3.5часов!Чай пейте сколько вашей душе угодно!Но зеленый и с капелькой меда вместо сахара!Удачи!

реверанс роза

читаю

читаю

читаю читаю читаю

Эх.... Я бы тоже не против скинуть килограмм 10 .... но никак.... истерика Рост 164, вес уже 71...
Встаю поздно, часов в 10-11, ложусь около 2 ночи.... гипертоник со стажем.. без таблеток утром и вечером никак...
Утром кофе с молоком и булочка, ну или сырок глазированный. Весь день пью зеленый несладкий чай. но с конфеткой или печенькой... Обед - обычно перекус бутером с ветчиной. Вечером приходит сын( около 22-00) с ним вместе легкий ужин-обед - суп-борщ и салатик.Стараюсь от супа-отказаться.Я вообще их не очень... без мяса-рыбы-птицы жить не могу. Променяю на сладкое легко. Вот белки в яйцах не очень люблю.пью в день не меньше 1-1,5 литров, но не воды, а зеленого чая. Соки люблю.Да. еще без хлеба любого - не могу...Пробовала - по ночам начинают булочки сниться.... мама-мия
Двигаюсь мало, весь день за компом -за столом. плету.

А мне уже семь лет хлеб снится. От свежего запаха хлеба испытываю дурноту и становлюсь агрессивной.

Когда я училась в Школе питания у нас каждое занятие проверяли давление Я не вру но женщины говорили да и преподаватели тоже что давление нормализуется.Попробуйте!

Встаю, кормлю, собираю и выпроваживаю из дома семью рано, но в нужное им время (всегда по-разному). Думаю, это не считается. Заваливаюсь досыпать.
Встаю около 9, пью кофе. Много. Родное давление 80/60 или ниже. Так что приходится реанимироваться. Вот это похоже очень плохо. К 17 собирается семья. БОООООООльшой и длинный обед -посиделки.Результат -колобок.
Вот тут с чувством исполненного долга сажусь плести. Ложусь поздно, зависит о вдохновения. Часто очень поздно.

Здравствуйте!Валентина Ивановна!Давайте разберем ваш режим!Вы встаете рано.Ваш организм работал всю ночь.Это только говорится что ночью организм спит.Ваши клеточки отмирают рождаются новые ...Процесс не останавливается!Клеточки так сказать писают и какают...После вашего подъема организм начинает трудиться еще сильнее!А вы ему не помогаете!Он в стрессе!Дайте ему водички для разогрева а потом что-нибудь легкое для энергии(так как скоро вы снова ляжете)В 9 часов происходит то же самое!А вы ему кофе!Ведь можно реанимироваться другими способами!А потом мы голодаем!Аж до 17 часов!Валентина Ивановна!Вы нужны своей семье здоровой!Чем долгие посиделки лучше с перерывами и с правильными продуктами.Ложитесь поздно.А где поддержка организму?Я не настаиваю но... мой сынишка ОБОЖАЕТ бабушку!Подумайте!

читаю

И я присоединюсь. Я с лета похудела на 22 кг. Сейчас и вес и объемы на месте. Встаю в 6 00, ложусь в 12 ночи, на завтрак - кофе и сыр, через час чай, чаще с кексом, обед в 12, ужин в 18. Люблю салаты, мясо, курицу, рыбу. Объемы замеряю пол года, записываю, есть фотки - тогда и сейчас. Воды пью немного, но чаще вечером - с утра отекаю. Хочу постройнеть еще кг на 10 - очень. И мотив есть. Анета, спасибо вам за темку - очень актуальная.

Если есть стимул то значит все получится!Воду нужно основную часть пить до 19часов тогда никаких отеков не будет.Питание надо немного изменить.

читаю

читаю

Ух ты!

И я со своими тремя копейками:
с 67 до 58 - и именно благодаря жидкости . Только чай я пью черный и очень крепкий и ... с сахаром . Сахар нельзя исключать - это питание мозга.
Ем всё, пью пиво (обожаю), ем сало(обожаю).
Только у меня выработалось правило : прежде, чем накинуться на еду - выпиваю (воды, чая, кефира, компота, минералки, сока, и т.д.) МАКСИМАЛЬНОЕ количество. А потом после первой закинутой порции в рот - делаю небольшую паузу ( минут на три-пять) и "продолжаю" кушать. На самом деле дальше уже особо есть не хочется , только чуток (его и съедаю).
Ну и в течении дня чая пью много, и всегда с сахаром.

от кофе я отказалась - он жареный, а у меня больная печень

Девы, я с вами! Рост 170, вес 89 кг. Чувствую себя слоном, и поесть тоже люблю. Подъем в 6-00, отбой когда как, чаще около 10-11 вечера. Особых предпочтений в еде нет, ем все съедобное в разных объемах и в разное время, так как работаю на двух работах и учусь. Иногда получается без обеда, но от ужина отказаться пока очень сложно.
Я заметила, что многие ложатся очень поздно спать, это никак не влияет на скидывание веса?
Что делать тем, у кого сидячий образ жизни, умственная занятость и совсем мало времени на прогулки и зарядки?

Здравствуйте!Ваша ошибка в том что НЕ НАДО отказываться от ужина и Обязательно обедать!Организм наш все время работает и ему для нормального ритма необходима энергия!А где он ее возьмет если нет питания?Он у вас живет в страхе А дадут ли мне позже ужин?обед?А вдруг нет?А сделаю ка я запас на всякий случай!Это утрированно но это так!Наш организм действительно при нерегулярном питании начинает копить жир подкожный.Меняйте свое отношение к питанию!Кушайте на здоровье!Только кушайте то что ваш организм примет с благодарностью!Это здоровая и првильная пища будет перерабатываться организмом и появится энергия для сжигания жира!АнетаЕсли нет возможности пообедать то съешьте 10 орешек.И ваш организм получит то что ему нужно!

Ну и я поучаствую. После приезда в Израиль (5 лет назад) поправилась на 3-4 кг и никак не могу от ни избавиться. печаль Сейчас после вторых родов вернулась к первоначальному добеременному весу, но остался животик и "галифе". Воду пью, но не на голодный желудок и про шаги почитала. Раньше делала боди флекс, сейчас пока не получается - это же надо на голодный желудок минут 15-20.
Распорядок дня.
6.00 подъем. Через полчаса черный кофе+кусочек пирога или печенье. В 9 или около завтракаю - зеленый чай+бутерброд с сыром или творогом или салат авокадо с тунцом. Иногда в 11 пью еще раз чай или съедаю фрукт. Обед в 12.30 - мясо или рыба + гарнир + салат из свежих овощей или что-то соленое. В 15 фрукт или чай(кофе). Ужин в 18.30 - чаще всего мясо или рыба+гарнир+салат. Вечером, когда дети уснут, пью зеленый чай. Это около 9 вечера. В 10 - 10.30 вечера я обычно сплю.
В выходные обеды и ужины обильние, чем в будни. Без черного кофе будет грустно - у меня пониженное давление - я целый день потом как вареная. Воды выпиваю около 1.5 литра.
Заранее спасибо за советы спасибо
Забыла написать мне 31(почти 32), рост 158, хотелось бы вес 49-50

Первый прием воды должен быть именно на голодный желудок!Вода увлажняет организм и подготавливает его к работе Включается как бы холостой режим(машину мы ведь тоже сначала прогреваем?)У вас хороший режим дня и неплохой рацион.Исключите утром пирог или печенье Лучше яйцо с кусочком хлеба на худой конец А еще лучше творог!Попробуйте дать толчок организму!через час после каждого приема пищи прошагайте 100 шагов(и калории сожгете и живот будет подтягиваться!)Удачи!

Спасибо читаю реверанс

читаю

Анета, тоже с удовольствием присоединюсь. Хочется похудеть на 7-10 кг. Мои размеры: рост 170 см, вес 67 кг. Режим: встаю в 7-30, после обеда могу часик поспать, ложусь в 00:30. Работа в основном сидячая. Питание: утром никогда не завтракаю, могу выпить чашечку кофе с сахаром. Обед в 12:30, в основном борщ или суп с бутербродом и чай обязательно с сахаром и печеньком или конфеткой. Ужин в 19:00, обязательно какое то мясо, картофель либо жаренный, либо вареный, или какие то крупы, макароны. Ну и до сна выпивала чашки 2 черного чая. Без сладкого тяжело, в последние дни чай пью с сахарозаменителем, не знаю можно ли, но думаю смогу отказаться. Без мяса не могу. От хлеба тоже могу без проблем отказаться. Воды практически не пью, буду стараться выпивать столько, сколько нужно. На диетах никогда не сидела.

ЗАВТРАК!!!ВОДА!!!Война сладкому крупам макаронам!Сахарозаменитель содержит фруктозу а она помогает расти внутреннему жиру.Чай замени на зеленый и в любом количестве!Вместо сладкого пей йогурты(они и сладкие и не такие калорийные)Введи за правило в 10 и в 16 часов устраивать перекус Нельзя допускать большие перерывы между приемами пищи.Мясо это белок!Это хорошо!Но не жареное!Отварное или запеченное или припущенное.Картофель исключи на несколько дней Потом будем вводить в рацион.Запиши все что съешь за день.Удачи!Да! Вечером после ужина в 21 кефир или йогурт и в 23.

Очень надеюсь что присоединюсь к Вам завтра... Почему завтра? Вот схожу, сделаю УЗИ и ежели мне чего не так скажут ,Я впаду в глубокий депресняк и буду жрать злая Сове6ршенно не владею эмоциями злая А худеть для мння просто необходимо. Об этом уже все врачи твердят. Мне и ходить тяжело. Мне колят Бусерулин.т Вообще житья не стало - только и хочется жрать и жрать и...прибить кого-нибудь. Собственная кошка стала раздражать. Спасает БИ. Сяду и отвлекаюсь(жря жуя). потому моя личико так часто До завтра девочки, подержите кулачки...

Галочка! привет Уже завтра.. что же на УЗИ сказали? кулачки-то можно разжать? Не томите, поделитесь. улыбка роза

не-нет, в понедельник с 13.00

У меня на работе женщина ходила еле-еле задыхалась врачи говорили Вам бы 5кг хотя-бы скинуть!я ей предложила попробовать она не верила но за полгода она скинула почти 30кг и теперь ни одышки ни постоянного прикашливания Вес очень дает себя знать У вас все будет хорошо!Не зря же за вас кулачки держат!!!

Анета! Мне Вас послал Всевышний, не иначе!!
Помогите, пожалуйста.
Итак при росте 164, вес достиг 110. Последние 10 кг буквально за год. причин несколько, и заедание стресса, и сидячая работа, и бросила курить.
Предпочтения в еде - мясо, рыба, хлеб, овощи, чай с молоком.
Режим дня : подъем в 7.30, мужа на работу - выпиваю пару чашек черного чая с молоком и чем нибудь вприкуску ( финики. мед, варенье на выбор). Затем сажусь за бисер.
Периодически встаю ( готовлю мужу обед)
12.00 - 13.00 встречаю мужа на обед - обедаем основное блюдо, салат или суп на выбор, чай с молоком.
13.00 -16.00 работаю с бисером
16.00 - чай с молоком
17.30 - встречаю мужа с работы - кормлю.
18.00 - 22 - домашние дела. просмотр ТВ, компьютер.
После 22 очень могу перекусить бутиком, хотя в холодильнике есть кефир, но хочется колбаски, или сыра.
Сон в основном в 24 - 01.00
Худела нескольким способами. Первый раз с 88 кг ушла на 72 - тупо не ела. и нагрузки увеличила ( аэробика по 3 часа три раза в неделю. это было в 1994году. Последний раз в 2004 году с 96 ушла на 81. По системе Бакановой. Был у нас в Ебурге центр "Моя фигура", у Вас про воду очень с ней похоже.
В нынешнем году потеряла работу , была депрессия, теперь с эмоциями разобралась, а вот с телом - ну никак, пока.
Четвертый год занимаюсь восточными танцами, Два раза в неделю по часу. Но танцевать в темпе очень тяжело стало. Ноги очень болят. поэтому нагрузка щадящая, но гибкость развита.
Анета, обещаю максимально выполнять все Ваши условия. помогите, пожалуйста.

Здравствуйте Асия!Будем стройнеть!Сразу говорю будет тяжело.Большой лишний вес.

читаю читаю

читаю

Изображение пользователя Bellissima.

читаю

Рост - 170см, вес - 92 кг. 10 лет назад весила 68 кг, очем сейчас и мечтаю.
А режим у меня разный в разные дни.
Если на сутки - встаю в 6.30., иногда пью воду. Завтракаю на работе в 9.30 - чай + бутерброды с сыром, колбасой. Обед - во сколько получится, 13 - 15ч - мясо с картошкой или овощами или макароны, чай со сладким. Полдник - фрукты, чай со сладким. Ужин - опять же по-разному, 18-20ч - творог, сосиски, каша (я всеядна), чай или кефир. Если обед был поздно и плотный, на ужин могу выпить только кефир. Спать в 24-3 ч, как работа позволяет. Утром прихожу домой и спать.
Если работаю в день, встаю в 8-9ч. Почти сразу пью чай с бутербродами и/или со сладким. В 12-13ч - второй завтрак -творог или салат (летом - овощной, зимой - типа оливье) и чай. Обед в 15-16ч -суп или второе блюдо (мясо/курица, гарнир) и чай. В 18-19ч пью кефир 0,5л без всего. После 19ч есть не хочу, но если работаю до 19ч, домой прихожу в 20ч и ужинаю. Спать в 24ч.
Каши, хлеб и макароны ем нечасто. Из мясных блюд чаще курица или индейка. Бутерброды стараюсь с хлебцами ржаными. Чай всегда зеленый без сахара, но со сладким, до 1 л/д. Воды 1 стакан в день. Овощи - по сезону. Люблю мясо, фрукты, кисломолочные продукты. Очень люблю выпечку.
Вроде все краснею

Давайте каждый день составлять расписание на следующий день так как вы работаете по сменам Попробуем вместе а пото вы сами сможете!

класс читаю читаю мне тоже килограмм 6 жить мешают, только за последние 3 месяца плавно приросли 4 кг;
попробую меньше перекусывать и побольше пить

Какой режим питания?Что едите?

подъем в 6, завтрак - только кофе, хлеб с маслом;или кексиком, к 8 на работу.
на работе в 9 - кофе с печеньем или пряником, обед - когда в 12:30, когда в 14 - зависит от работы, дома в 19 - типа ужина- на быструю руку - яичница,макароны,опять с кофе. Т.к. живу одна - насчет еды сильно не напрягаюсь, вздох хотя готовить умею. Люблю мясное,картошку,в последнее время ем почти каждый день мороженое.
В принципе я знаю,в моя проблема -1) что практически не пью воды и чая, мало ем овощей,фруктов 2)очень мало двигаюсь, даже на работу начала ездить на троллейбусе (2 остановки); 3) если приготовлю вкусно - могу съесть несколько порций, на ночь.
Поэтому попробую начинать пить - придется силком себя заставлять, т.к. жажду как то вообще не чувствую;

Все диетологи вам скажут НЕЛЬЗЯ три М...Майонез Мороженое Маргарин !!!А по поводу воды...Продержитесь несколько дней и сами почувствуете что будете испытывать жажду!

Я вот читаю и диву даюсь: врачи ничего сделать не могут, диетологи-тоже, а не знакомому человеку вы доверяете свое здоровье... Мы все такие разные....я вот 55 лет только на кашах сижу и ничего-10кг до нормы не добираю...Всем надо сыр и белки есть??? Я зеленый чай не выношу( в смысле-организм).. Мозги то включите-бисероплетки.... ха-ха А про воду столько книг есть-"вода-это жизнь"...Чиайте первоисточники! Какие же бабы дуры, когда дело касается красоты (никого не хочу обидеть привет )

Наташ, тут дело в стадном чувстве. Все толстушки уже худели и в принципе, что пишет Анета, более менее знакомо. И то что она пишет - все правильно. Самое ценное - она не предлагает каких то "чудодейственных" диет, которые действительно могут сильно навредить. Она дает пинок. Она дает стимул, который исходит от личного примера. Бьюсь об заклад, прочитав этот пост, дамы просто решили "наконец-то взятся за себя". Это психологически разные вещи:" вот с понедельника начну", и "я буду действовать и отчитываться перед Анетой". Она взяла на себя роль толкача, давая советы из личного примера, никому ничего не навязывая. Я ЗА этот пост. ИМХО

Согласна на 100%

а за отмену лекарст??? тоже? вздох

Лекарства без врача отменять ни в коем случае нельзя; другое дело корригировать дозу, например для гипертоников - при уменьшении веса - снижается давление, и нужны другие дозы препаратов.

Или я что-то пропустила, но в одном месте речь шла о таблетках для похудания. Которые лажа полная или вредны

Девочки, извините, что вмешиваюсь... Существует разработанная система правильного питания от которого рассасывается жир и сам по себе уходит вес. Проверена уже тысячами женщин. Называется "Система минус 60" автор Е.Мириманова. За год можно сбросить до 60 кг. Сама худею на ней - легко ушло уже 8 кг за 3,5 месяца (чем меньше надо скинуть - тем дольше))). Нередки случаи когда девчонки сбрасывали до 10 кг в месяц. Очень щадящая система. Есть группа Вконтакте очень хорошая, много инфы, доброжелательная, куча рецептов на каждый приём пищи http://vkontakte.ru/club8656724 Можно заводить индивидуальные дневники похудения с фото. Я просто в диком восторге от результатов девочек и женщин, даже одного папы результат девушка выложила. Группа закрытая, мужчин туда не пускают, нужно сначала подать заявку в группу. Если есть вопросы по системе - с удовольствием отвечу.

Стадное чувство-великая вещь... За компанию и ....вот так нас и ведут--как баранов.. вздох
Все знают, что не надо есть после обеда тяжелую пищу и после 18 вообще, что надо заниматься спортом и делать массаж-а толку то что... С год назад тоже все разом худели-где результаты ? И с кошкой зеленой худели....где она??? ха-ха

Анета, по-моему, никому ничего не навязывает, а просто говорит о том, что ей помогло. Каждый знает, как надо правильно, но кто правильно делает? А диеты, дневники, зарядки, массажи...... это надо 24 часа в сутки заниматься только собой любимой. У кого есть семья, это просто нереально. Все знают о правильном питании, но через неделю мы все с вами побежим с бешенными шарами сметать все подряд с полок супермаркетов, так как новый год и надо соответствовать! А потом давиться и доедать все наготовленное, чтобы не пропало. Вот это я понимаю - стадное чувство! Хоть кто нибудь, когда нибудь встретил бы новый год за пустым столом, так как ночь и жрать вредно! Не-е-е....нереально......

Реально!!!!Мы так с Димоном прошлый Новый год встречали. На столе были только соки, да коробка конфет. Никаких разносолов, ни выпечки, ни жаренного. Встречали вдвоём!

Это, Лен, вы только вдвоем на всю страну! Остальные, даже если не хотели, все равно ели!

Ели, жрем и будем есть.... ха-ха

улыбка я этот Новый год собираюсь встречать очень скромно - с бокалом сухого красного вина и ломтиком сыра) Прошлую новогоднюю ночь провела над ........., потому как желудок мой поздний ужин не принял и под бой курантов вернул всё обратно.... откуда пришло... простите за подробности)

Я вообще не встречаю, ложусь спать как обычно.

Здравствуйте еще раз!Если честно то прочитав последнее сообщение подумала Ну вот и в душу насрали(извиняюсь за выражение!)Сначала выключила комп Пошла ложиться.А потом решила все таки ответить.Я никого не неволю!Я просто увидела в новогодних желаниях желание одной девушки и предложила свою помощь.Уже потом когда в личку стало поступать много писем я поняла что не успеваю отвечать чисто физически и стала писать в блоге.Так все могут посмотреть и найти ответ на свой вопрос или же задать.И так быстрее.Откуда я взяла свои знания?Мне надо было сразу написать а я упустила этот момент.Я ничего не взяла с потолка.Когда мой вес зашкаливал я тоже пробовала многие диеты но ...Потом я встретила свою знакомую и поразилась ее переменам Спросила ее как она похудела?Ответ был Школа правильного питания Я сама пошла туда и три мои подруги через месяц.Школу я закончила с дипломом.Мне предлагали работать у них но это не мое!Я не умею брать за это деньги(школа платная)Ни на один вопрос никто не ответит пока не заплатишь!Затем у меня на работе девченки с моей помощью похудели.Потом я сменила работу.Пошла работать в Жэк кассиром Сначала питалась отдельно.Стали спрашивать...Теперь мой коллектив питается так же как и я(мы готовим на работе)Я не предлагаю таблеток!А на вопрос Почему все должны есть сыр ...А как вы сами думаете?Есть проблема ЛИШНИЙ ВЕС а не КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ФОРМУ.Сначала нужно привести организм в порядок а для этого подходят не все продукты.Я пытаюсь помочь не требуя взамен денег.И я не согласна с вами по поводу каш(это скажет любой диетолог!)Да и сидеть 55лет на одних кашах я бы не хотела!Я люблю вкусно покушать!И шашлычок на даче!И водочка в кругу семьи и друзей!Я привела свой организм в норму (в результате повысились обменные процессы)и теперь я могу себе позволить и нарушения!Вы удивлены что столько людей откликнулись?Девушка правильно сказала иногда нужен именно толчок!Иногда действительно нужно что-бы кто-нибудь помог советом и примером и даже просто добрым словом!Просто неприятно было читать ваши слова.Я если честно 2 дня практически не отхожу от компа Читаю разбираюсь пишу.А меня моим же салом по мусалам!Поэтому говорю еще раз Я никого не неволю!Если кому-нибудь нужна моя помощь - помогу !Если нет - я просто удалю записи в блоге.(На душе гадко!)

Анета, вы зря обижаетесь, у людей могут быть разные мнения, надо просто правильно реагировать. Кому то не нравится ваш способ, ну и на здоровье, проходите мимо. В конце концов, это ваш блог, и вы вправе писать здесь все, что считаете нужным. На сайте же живые люди и тут всякое бывает, бывает и такая ругань, что мама не горюй! Так что все, как в жизни. Тем более, вы в ЖЭКе работаете, у вас такая психологическая подготовка должна быть! ха-ха А удалять не надо, смотрите скольким людям это нужно. Просто всегда будьте готовы к тому, что здесь не только розы. А душу поберегите, не стоит виртуальный мир ваших переживаний. привет

Так если бы вы сразу все это написали-то и реакция была бы другой.... Пардон если обидела... Успехов А в похудании привет ( я вообще, обращалась не к вам, а к девчонкам) не вижу ничего обидного-это просто мое мнение-и оно может быть ошибочным...как и ваше... подмигиваю

Анета, не удаляй блог, здесь столько всего полезного, и каждый из этого блога, почерпнёт что то для себя.
Я много лет весила 49 - 52 кг, а вот последние два с половиной года набрала лишние шесть килограмм.
И теперь понимаю как я их набрала.
До 2006 года у меня была жуткая аллергия на многие продукты, в том числе и на яйцо. И я не могла есть продукты в которые оно входило. Читала в магазинах состав продуктов, и если в него входило яйцо, или яичный порошок, то уже не покупала этот продукт. Пироженное не ела, торты покупные тоже. Только те что пекла сама, и где в рецепте, в тесто не входило яйцо. Макароны тоже только те, где в состав яйцо не входило. Да ещё и работала маляром на стройке. Физическая нагрузка большая. Вот и весила мало.
А сейчас аллергия прошла, и я позволила себе и торты, и пироженные, и уже не изучаю состав продукта. Да и ушла со стройки, по состоянию здоровья, работаю сейчас дворником, а это намного легче, чем работать маляром, так как таких тяжестей не таскаю, да и свободного времени больше стало. Вот и вес начал прибавляться.
Да ещё сидя за компом, после 22 часов перекусы себе устраивала. Вот и прилепились эти шесть лишних килограммов.
И если бы прилепились они по всему телу, их было бы незаметно, а они скопились над животиком, под грудью. Вот от них и хочу избавиться. И многое в этой теме для меня стало полезным. Уже потихоньку начала.

Анета ,мы каждый кто держал диеты знаем что пока не изменим наше питание,все эти диеты временные.Мне самой толчок дала Галина (L-Galina )пошла на форум к Миримановой по совету Гали сперва прочла книгу,потом через неделю ещё раз,наверное дошло потому что переменила полностью систему питания,конечно когда ты один тяжело но там на форуме есть ещё группы по странам,захожу каждый день у нас там таблица пишем сколько за неделю ушло а у кого привес так девчата наоборот мотивируют не дают упасть духом.Сейчас после 5 месяцев системной жизни я знаю что вот так можно и нужно жить ,если к вам обратились люди за помощью то помогите им,и пусть из всех кто написал -всего пару человек похудеют то ваши слова были не даром.К такому надо быть готовым и может у какой то части людей ваши слова западут . роза

Анета, продолжайте!И не принимайте Наташино высказывание как нас..в душу. Она не такой человек и не собиралась вас обижать(см выше). А мы ждемсс указаний подмигиваю

Анета , мы уже настроились. Только вперед! Кто не хочет - того не заставляем.
Вот потому. что с семьей худеть трудно, я и решила худеть с единомышленниками. Очень надеюсь, что чужие результаты подвинут меня на подвиг и я не брошу это непростое дело.

Анета ЗАВТРАК...это МНЕ?

ЗАВТРАК - ЭТО ВСЕМ! И для Наташи по-поводу таблеток. Я читала, где кто-то писал про таблетки при щетовидке. Позавчера была с той же проблемой у врача. За шесть лет эндокринологи здесь проводят обследование и аля-улю. иди и живи дальше. А я родом из другой страны и я приучена, что на любой наш чих нужна, как минимум, таблетка. Так вот, если ваша щитовидка не растет быстрыми темпами, а увеличившись почти стоит на месте, то необходимо ее сдерживать от дальнейшего роста. И для этого ДОСТАТОЧНО один раз в неделю есть рыбу и употреблять в пищу йодированную соль. Рекомендации специалиста, что меня тоже очень удивило. Таблетки назначают (повторюсь, при нерастущих узлах) только в том случае, если Вы ну ни при каких условиях не можете есть рыбу, т.е. как ее альтернатива. роза
А мне тоже нужен пинок, и одной худеть скучно. А так мы тут дружненько, может и не каждый достигнет высоких показателей ха-ха (с ужасом думаю, что впереди Рождество), но, если за компанию жид повесился, то почему бы за компанию и не похудеть. А про воду и раньше читала, пью, буду дальше двигаться, пробовать Анетин метод. Ну не умру же я, если не съем вечером 200 гр конфет ха-ха и не буду есть мясо с картошкой, а только мясо и овощи.
Девочки, есть предложение. А давайте через пару месяцев просуммируем сброшенные килограммы и увидим, на сколько Анета облегчила мир! привет

Смысл худения кучей именно в том, чтобы через день? неделю? месяц? обнародовать результаты. Сравнить свои (не)успехи с саратниками. УКслышать коррективы Анеты, сделать выводы и опять вперед.
Тут Наталья правильно заметила, что была уже такая попытка. Там таблмцы делали каждый день.... Я тогда не решилась. А теперь НАДО н е только красоты ради, а пользы для улыбка

Здравствуйте девочки!Будем работать!Итак с утра пьем водичку и вперед на кухню!ЗАВТРАКАТЬ!!!Приветствуются-творог.яйца.кусочек рыбки нежирной или мяска.САЛАТИКИ из свежих овощей(в идеале каждый прием пищи!).горошек или фасоль...Настроим наш организм на рабочий день!Не забудьте что нельзя делать перерывы между приемами пищи более 3,5часов!(это максимум!)Поэтому-завтрак.перекус.обед.перекус.ужин.перекус!Иду на работу!Вечером жду ваших сообщений какие успехи за день!Напишите что кушали!

читаю буду участвовать

Приветствую всех бисеринок вступивших в бой с лишними кг!!!Как наши успехи?Я думаю что вы сегодня правильно покушали!Пьете водичку!И мы подходим плавненько к обеду!Итак!Война войной а обед по расписанию!Что же мы будем кушать?Приветствуются все виды овощных салатов(растительный белок!).супчик нежирный(лучше овощной!).куриная грудка.рыбка.творожок.припущенная капусточка с грибочками и т. д. Главное не переедать!Кушаем без книжки!Без телевизора!Наслаждаемся каждым кусочком!Накройте себе любимой красивый стол!Пусть у вас будет новый настрой!Я буду стройной и красивой!(сейчас я тоже красивая но буду еще лучше!)Хитрости маленькие-кушайте из маленького блюдца и маленькой ложечкой(так вы продлите время а наше чувство насыщения приходит не сразу и в маленькой посудине порция зрительно выглядит больше)Обращаюсь к тем кто сейчас терпит танталовы муки так как готовит для семьи!Я когда в первые дни жарила мужу ветчину с яйцами у меня слюни были до столешницы!Держитесь!Скажите себе-Подумаешь!А я сейчас приготовлю для Себя ...(курочку с зеленым горошком и салатиком из болгарского перчика помидорки и хрустящего огурчика!И вы победите!!!Не забудьте выпить бокал водички!Обращаюсь к любителям остренького!Перчик и специи не жалейте!Доказано что они служат ..запалом .. для сжигания жира!Так что разнообразьте свой рацион специями и зеленью!Обращаюсь к тем кто вынужден есть на ходу!Съешьте 10 миндалинок!Не стыдно даже в трамвае!Зато вы будете в режиме!Вечером выложите ваши достижения за сегодняшний день (даже если это будет 1 маленький шажок!)Буду ждать!Девочки!А как насчет кальмарчиков с лучком и ложечкой сметанки?А морская капусточка с яичком?Рыбка припушенная со сметанкой?Куриная грудка запеченная в духовочке с чесночком и кабачками?Алюбителям сладкого-творожок и горстка замороженных ягодок из своего! огорода?Ине бойтесь что это ударит по вашему бюджету!Вы станете меньше есть!Вы не будете покупать майонез ведрами!Масло перестанет кончаться так стремительно!Сахар тоже перестанет испаряться!Кофе уже ине нужен каждую неделю!А сколько вы сэкономите на булочках пирожных печенюшках!!!Вы перестанете идти домой из магазина с двумя огромными торбами в руках и авоськой в ...!Девочки!Проверено своим опытом!

Не получается у меня завтракать после подъема, кусок в горло не лезет.
Встала в 6 утра, стакан воды, в половине 8-го выпила полисорб, отведу внука в школу и съем тертое яблоко.
Пинок мне очень нужен и поддержка.

Выпейте стакан йогурта или откусите кусочек свежего огучика!

Привет! примете меня в свою компанию? поправилась за последние 5 лет на 10 кг! жить не могу без сладкого - это меня погубит улыбка
рост 162 см, вес 67 кг
распорядок дня:
в 5-15 подъем, час на сборы,
в 6-15 - выхожу из дома, в дороге 1,5 часа (сплю, если это можно назвать сном)
рабочий день с 8-ми
завтракаю на работе: салат, бутерброды
пообедать удается около 15-ти часов дня, опять же салат, бутеры
среди дня: чай (в основном черный) с конфетками-печенюшками
ужин (если хочется есть) в основном часов в 8 вечера
не очень люблю рыбу, основной рацион - мясо, крупы, овощи
Хочу похудеть назад до своего нормального веса 54 кг

Присоединяйтесь!Прочтите для начала всю информацию выше и сделайте первые шаги!Вечером пообщаемся подробне.(Я на работе.)

Девочки, предлагаю писать комменты внизу, как продолжение темы. Если коммент предназначен кому-то персонально, пишем ник, выделяем жирно и всё понятно. Многим это знакомо из темы жгутиков, зато комменты не теряются. И Анета съэкономит немного времени, т.к. вопрсы у многих одинаковые и мы можем почитать уже готовый ответ. А отследить новый на прошлых страницах невозможно.
Позавтракала по-науке подмигиваю , но от кофе отказаться сегодня не смогла, зато выпила его без сахара. привет

Умничка!Лиха беда начало!А как с водичкой?

Все худеют, а я не могу поправиться улыбка
Несколько месяцев назад на почве непрекращающихся стрессов похудела до 45 кг при росте 163 см. С тех пор прошли уж два с лишним месяца тишины и спокойствия, а вес остается прежним. Медикаментозное вмешательство не помогло нет Ем нормально, но проблема осложняется тем, что из-за хронического гастрита много лет вынуждена исключать из питания ряд продуктов (острое, соленое, жирное и т.д.) и, соответственно, налегать на каши и варено-тушено-паровое.
Так что с удовольствием забрала бы у кого-нибудь из желающих пяток килограмм ха-ха

Вам надо повысить калорийность продуктов(но не жирность!)Есть тоже по режиму но порции увеличить.Творог мясо курица фасоль горох овощи рыба...Попробуем?

Из перечисленного не ем только творог (с детства отвращение ко всему молочному), остальное - регулярно. Порции увеличивать пробовала - не могу запихнуть в себя за раз много, организм бастует. Может быть, есть какой-то способ пробудить/увеличить аппетит?

НЕ НАДО ЗА РАЗ МНОГО!ПРОСТО ЧАЩЕ!КАК ОТНОСИТЕСЬ К ТРАВАМ?СЕЛЬДЕРЕЙ БАЗИЛИК И Т Д И Т Л ?

Анета, воду я пью 2,5-3 литра уже давно. Спасибо за поддержку! роза

Не забывай про перекус!

Спасибо вам за ЭТО! класс Я вешу 90 кг злой , рост 164 см, размер одежды 50-52, есть проблемки с гормональным фоном. Встаю в 6:00,сразу стакан минералки, через полчаса-стакан кофе с молоком ,но без сахара.Следующая возможность поесть в 9:30(пауза),съедаю бутер,след. в 11:15(яблоко или мандарины),потом в 13:00(жую что попадётся).В 15:45 самое раннее приезжаю домой и ем что-нибудь вареное,потом еще всякие дела до 20:00 я не дома(в горло уже ничего не лезет).Спать иду в 22:00 сплю А вот не худеется.При этом бывает что в день сами уходят 1,5 кг,только они потом опять приходят истерика ...Пью ооочень много-до 5л в день(как звучит! ха-ха )

Здравствуйте!Давайте немножко внесем изменения!Минералку только без газа!А вот кофе заменить-бы на что-нибудь полезное!То что даст витамины минералы белок!Предложите ваши варианты и мы вместе подумаем!В 9-30 не ешьте бутер а съешьте яблоко!В 11-15 салат.А вот в 13 должен быть полноценный обед.В 15-45 -Замечательный график!-доказано что в это время до 16-30 в организме самое лучшее усвоение белка!Съешьте что-нибудь содержащее белок!А вот в 20 часов вы написали что в горло ничего не лезет?Съешьте в 19 часов горсточку орешков.В 21-кефир или йогурт!Вам практически легче всех!У вас правильный временной режим!Внесите изменения на три дня!Попробуем?

Салат брать пробовала брать с собой, раскисает...а пауза всего 10 мин не знаю ,в 13:00 пауза полчаса-с обедом пролетаю...и до 15:00 на занятиях. Орехи ненавижу грустный ,кроме грецких,они калорийные.И еще физически не могу запихать в себя соки,пью только минералку,воду без газов напилась после операции, и спасибо еще раз.

А как с йогуртами и с сыром?

Йогурт очень даже да ,с сыром дружбы нет нет ,но если надо печаль

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!Вот и выход!Вместо салата йогурт а далее кусочек адыгейского сыра или брынзы?

ну буду пробовать!!!!! помогите

День впустую.
Подъем, вода, кофе (пока без него не могу соображать) и в дальний путь. У мужа выходной, надо доделать последние осенние дела. Возвратились в 15-00 голодные...
Мужу, детенышу полный обед и сама..... ну можно сказать попробовала пл сравнению о "вчера".
Сижу пыхчу, себя ругаю. Планирую пить воду. перекус сухарики, пить воду и т.д. До отбоя. Может что изменить?

ПЕЙТЕ КЕФИР ЧАСТО НО ПОНЕМНОГУ!БУДЕМ РАЗГРУЖАТЬ ВЕЧЕР И УСПОКАИВАТЬ ОРГАНИЗМ!ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

ОК улыбка

Здравствуйте, девченки! Возьмите и меня к себе в компанию! !вот мой режим: Встаю в 6-30, завтракаю бутербродом с ржаным хлебом и плавленным сыром и черным кофе. На работу к 8, обед с 12-30(обед стандартный: супчик+второе+чай), затем ужин в 17-30. Чай и кофе пью без сахара уже около 15 лет, с тех пор, как начала бороться с лишним весом. В течение этого-же времени стараюсь приучить себя к зеленому чаю, но НЕ МОГУ бр-р-р! не могу его даже видеть с тех пор, как сидела на разгрузочных днях из зеленого чая и вареного риса. Периодически пытаюсь отказаться от кофе, но тоже не получается. Я его пью только один раз, утром. Но без этого раза чувствую себя такой несчастной, что через пару-тройку дней все равно возвращаюсь к нему. Завтра буду пробовать пить воду.

Замените утром сыр на яйцо!А то у вас кошмарный завтрак!Между завтраком и обедом большой разрыв!Устройте легкий перекус.Уточните по поводу второго блюда?Между обедом и ужином еще один перекус и ужин немного сдвиньте А после ужина сколько времени ваш организм работает без подпитки?Анета.

Второе на обед-какое-нибудь мясо или рыба с гарниром(макароны,пюре,или гречка),либо плов. Ужин-тоже нечто подобное.спать-в 22 часа

Давайте заменим гарнир!Что-нибудь овощное!(рагу или бигус или салат)

Анета, весь день хочу не есть, а жрать.
8-00 стакан воды, творог, зеленый чай
11-00 стакан воды, кофе (не удержалась), дальше не помню, но ничего вредного
16-00 овощной пустосуп, зеленый чай
18-00 яичница из 2 яиц, 150 гр. зеленого горошка, кусочек рыбы, зеленый чай
На вечер кефир. И весь день вода, уже горшок с собой "ношу"
Завтра помру плачу

Наташенька!Умничка!Молодчага!Все замечательно!А то что хочешь жрать это нормально!Организм перестроится должен!Он должен осознать что его не будут держать голодом и будет режим Он сейчас боится перемен!А вдруг голод?Ведь нет жирного?Нет лишнего?Все будет хорошо!Знаешь!А встань утром на весы сразу после подъема!С нетерпением буду ждать ответа!

Здравствуйте дамы! улыбка
Перечитала все комменты! Очень интересно! буду посматривать темку улыбка
Немного о себе и своей истории тела..
Я периодически борюсь с лишними килограммами, даже, скорей не с ними, а с объемами улыбка поправляюсь на 1-2 размера, потом худею снова..
Все правила постройнения знаю, а как только войдешь в норму желаемого веса, то начинаешь постепенно давать себе послабления.. и идет откат назад...
Активно худела (то есть по всем правилам) 2 раза в жизни.
Первый раз худела вдали от инетов и всяких диетологов, так сложилось, жили тогда с мужем в Африке, накушали там лишние кг, потом их активно сбрасывали вдвоем. Перешли с ним на раздельное питание, фрукты-овощи каждый день, только растительное масло, никакого майонеза. Несмотря на то, что бананы калорийны, мы их тоже ели. Занимались физическими упражнениями каждый день (я делала упражнения в основном на нижнюю часть фигуры, т.к. верх у меня быстро худеет, муж же в основном качал пресс, отжимался). Пили много воды (сколько в литрах - не считала), от кофе отказались, пили зеленый чай, принимали поливитамины. Муж у меня сбросил со 110 кг до 65, я сбросила с 65 кг до 55 кг - это в течение 8-9 месяцев. Муж особенно вначале быстро сбросил все лишние жиры. Должна сказать, что мужчины стройнеют намного быстрее, чем женщины. Об этом я узнала позже. А тогда мужу ужасно завидовала)))
Вернувший в Россию, соскучившись по всяким булочкам, пирогам, пельменям, блинам, которыми щедро угощали родственники, опять постепенно набрали вес...
Второй раз я стройнела одна. Нашла в интернете случайно сайт доктора Алексея Ковалькова еще когда он был малоизвестный (сейчас он уже раскрутился на Домашнем канале, иногда на Первом канале бывает). Поверила ему только потому, что он выложил собственное видео, каким он был до своей системы похудения. В общем-то, система была рассчитана на тех, у кого оооочень большой лишний вес. Ну а мне надо было сбросить 5-7 кг. Сбросила и их. Что мне понравилось, доктор учитывал все болезни желающих похудеть, давал советы по меню в соответствии с хроническими болезнями, подход был очень ответственный. Мы даже форумом встречались в Москве с ним улыбка Очень приятный дядечка оказался))
По состоянию на нынешнее время: есть лишних 3-4 кг, пытаюсь сбросить физупражнениями (бодифлекс и эллиптический тренажер)+ раздельное питание опять же. Единственное, мало пью воды..

Хочется еще сказать, что все-таки мы все такие разные... Кому-то подходит одно в питании, другому это противопоказано.. Девочки, слушайте свой организм, особенно, если есть хронические заболевания, посоветуйтесь с лечащим врачом... Желаю всем здоровья и стройной фигуры! Любите себя и берегите себя!!!

Согласна с вами!Я ведь не медик!Я всего лишь делюсь своими знаниями.Если у человека есть хроническое заболевание то консультация лечащего врача никогда не повредит!Может даже и он подскажет что-либо!

Встала в полседьмого утра, выпила два стакана воды, полвосьмого скушала небольшой кусочек колбаски. Поехала на работу. Приехала выпила воды. В Десять утра снова выпила воды . Обед в двенадцать, съела два небольших кусочка рыбки, отварную картошку и чуть чуть тушёной капусты. В три часа выпила стакан зелёного чая с сахаром, пока не могу пить зелёный чай без сахара. В четыре выпила стакан воды. В двадцать минут шестого поужинала кусочком рыбки, картошки и капустки. Выпила стакан какао. В полвосьмого позволила себе сладкого, съела одну конфету - Джек. Пошла в магазин и купила кефиру, буду пить кефир и воду.
Прошагала 100 раз.
Мой желудок устроил мне ураган, образовались газы. Это ещё может быть от позавчерашней пищи, от копчённого куриного окорочка.

Утро началось замечательно!Ура!Вода!Организм проснулся !Ждет когда же ему дадут пищу?Через 40мин...Война!Голод!Ужас!Меня не будут кормить!Как работать?Еще через 20мин ему кусочек колбаски...А где белок?И опять голод до 12...Здесь ты сделала все правильно!В обед организм успокоился.Ему дали и растительный белок и животный!Ну держитесь лишние кг!А ты ему опять голод!А затем еще и сладкое!Углеводы!На помощь лишним кг!Так не пойдет!Я хочу чтобы вы потом вспоминали меня добрым словом!Будем исправлять!Между подъемом и завтраком не более40мин.Через 3 часа поддержи работу организма дай ему что-нибудь легкое!Обед был хороший!Затем опять через 3часа успокой организм!Пусть он работает как часы и знает что ему вовремя помогут!Что у него будет пища для выработки энергии!Не обижайтесь только на меня!Прошагала 100шагов-это замечательно!Как ощущения от упражнения?Газы именно в желудке?Или пардон пукаем?При расщеплении жиров процесс часто сопровождается выделением углекислого газа!Так что пукать-это хорошо!А в целом вы молодец!Главное вы начали!Теперь не останавливаться!И держитесь мужья!Рядом с вами в новогоднюю ночь будут КРАСОТКИ!!!

Анета, поняла, я просто думала что не нужно сразу после воды, кушать. Вот в этом была моя ошибка.
Газы и в желудке, и пукаю, и отрыжка есть.
Анета, а зелёный чай между завтраком и обедом пойдёт как перекус? или ещё нужна какая то пища?
Утром когда пила, организм прям чувствовал как вода в него вливается, в туалет бегаю, у меня с этим проблем нет. У меня больше проблем с запорами.
После того как прошагала 100 шагов, только усталость в ногах почувствовала и всё. Может это от того что я пешком до этого на девятый этаж поднялась, и спустилась, и снова пешком на девятый этаж

Зеленый чай не воспринимается организмом как еда поэтому не пойдет!На первый перекус можно съесть яблочко небольшое!Взвешайтесь утром натощак и напишите мне.Вы молодец!Ходьба-это плюс!

Увы, Анет весов нету. А яблоки мой организм не принимает. А хурма подойдёт? Или варенье из инжира?

Хурма свежая подойдет а вот варенье-много углеводов..Достаньте из гардероба вещь которая вам узковата.Меряйте ее каждые 2-3 дня.Как заметите результат так будем доставать следующую!

Вопрос - колбасу/сосиски/ветчину можно?

Ни в коем случае!!!Ешьте мясо!Курицу!Индейку!Кролика!Мы с вами вступили на тропу войны!Так не давайте противнику преимуществ!

А вечером вместо йогурта ряженка подойдет? Она даже без сахара, и думаю, тут у нас не такая жирная, как в России, по крайней мере на вкус. Заварила имбирный чай, попробую утром вместо кофе. Кофе без сахара - бяка краснею Картошку на обед тоже можно? А итальянцы их супчик минестроны едят на ужин, и есть два варианта супа: с мелкой макаронной засыпкой и без нее. А на обед на первое едят макароны ха-ха , а на второе уже мясо/рыба, салат и т.д. ха-ха С макаронами пока повременю. роза

Ряженка какой состав на этикетке?На обед можно пару картошин но отварных или запеченных.Но если хотите быстрее результат то повремените.Минестроне это овощной супчик.Низкокалорийный.Но в нем масса витаминов.Дает хороший толчок пищеварению.Макароны пока в сторону!Как самочувствие?

Самочувствие прекрасно! На этикетке ряженки все что угодно, но ни состава, ни тем более жирности, нет вздох какой-то производитель тормоз ха-ха . Я ее вчера пробовала, по-сравнению с домашней или той, что помню по Симферополю, какая-то жиденькая, но увлекаться нею не буду, так, для разнообразия. А в сладком йогурте там же сахар, не вредит? подмигиваю

Там мы знаем состав а здесь может быть что угодно!Я рада что самочувствие прекрасное!Так держать!

Анета,добрый вечер!Хотела спросить, можно ли тушеные овощи(свекла,тыква),какие можно фрукты?

Овощи - это хорошо!Только не увлекайтесь теми где много углеводов!Например свеклой!А вот морковь например содержит много витамина А но он не усваивается без жиров.Поэтому добавьте ложечку сметанки и будет замечательно!

Вчерашний день кувырком.
Подъем 6-10 стакан воды.
Отвела внука в школу и на обратном пути решила заскочить в поликлинику взять направление на УЗИ, в результате сдала все анализы, сделала кардиограмму и УЗИ брюшной полости. Так что тертое яблоко в 10-20
12-00 овсянка
14-30 гречка
16-50 гречка, кусочек черного хлеба
20-30 яблоко
23-00 отбой
Сегодня
5-15 подъем стакан воды
5-35 полисорб
вздох

Не вижу завтрака!Крупы уменьшайте!

Вчера весь день пила воду улыбка для меня нехарактерно, но маленькими глотками постепенно поместилось в меня аж 7 чашек за день, и потом пару чашек вечером. вчера за весь день около 10 утра: курица на пару и морковный салат, около 14 часов - кусочек пирога с мясом (не удержалась и отметила ДР коллеги), около 16-30 кусочек творожной запеканки, из-за воды чай пить совсем не хочется. вечером чувствовала себя голодной, поэтому около 20 часов вечера съела штук шесть хинкали печаль , и запила все это стаканом обезжиренного кефира... воть...
сегодня с утра проснулась в 5-15, выпила примерно стакан воды, через 20 минут съела творог, правда с ложкой черничного варенья (ну не люблю я творог, только зерненый с черникой могу есть).
сейчас на работе допила чашку воды пойду перекушу ржаным хлебцем и кусочком пармезана. на обед опять будет курица на пару улыбка
ах да! с утра на весах было 67,750. объемы замерю сегодня

Вот видишь уже прогресс!Вода началась!Теперь дело за остальным!Между приемами пищи большие перерывы!Нельзя более 3.5 часов!!!Завтрак хороший!В 14часов-аяяй!Затем опять хорошо если запеканка была не сладкой и с минимумом муки!В 20часов-За что ж вы так свой организм не любите?Исправляться!!!Когда чувствуешь себя голодной выпивай понемножку кефир или йогурт и будет легче!А вообще пока организм перестроится и должно быть такое чувство поначалу!Перебори себя!Вот увидишь через пару недель ты будешь чувствовать себя по-другому!Творог хорошо но лучше с замороженными ягодами а не с вареньем!Сыр только адыгейский или брынзу!А главное-ты сделала первый шаг!

Все комменты пока не осилила, но обязательно прочту. А влезть хочу со своей проблемой. Поправилась после операции, причем здорово так поправилась - за год набрала почти 20 кг. Основная масса наросла на плечах, предплечьях, лице. И вот так держусь уже почти 4 года. Гормональный сбой, нарушенный обмен веществ, ну всё такое. Переодически отказывалсь от хлеба (и сейчас почти не ем), сахара, мучного. Результат - уходил немного живот в области желудка. Вообщем, много чего перепробовала. Встаю в 5.20, выпиваю пол-стакана воды, завтракаю в 8.00 на работе, обычно куриной грудкой (тушу в сметане), в 10.00 сладкий чёрный чай, или зелёный без сахара, но с несладкой печенькой. Обед в 12.00 супчик какой-нибудь.В 15.00 снова чай. Ужин в 18.00 - тем, что осталось дома от завтрака или обеда. Но чаще совсем не ужинаю. Воду на работе почему-то пить совсем не хочется, а вот дома вечером выпиваю около литра постепенно. Спать ложусь в 23-24 часа. Решаема моя проблема?

Решаема!!!У моей подруги тоже был гормональный сбой!А сейчас моя Аленушка красотка!!!Прочтите все комменты и напишите как вы понимаете свой примерный режим дня и питания.Буду ждать!А еще у нас появились первые результаты!

минус 1 кг ураа ураа Начало положено!!! Анета, а салат только со сметаной? Я люблю больше с оливковым маслом. роза

Молодчинка!!!Ведь смогла!?!Это второе радостное известие для меня за сегодняшний день!С вами вместе уже минус 1.8 кг!!!Теперь только вперед!!!Оливковое масло по чайной ложечке можно.Я сегодня счастлива!Значит не зря мои усилия!Я думаю что сегодня еще одна девушка меня порадует(по ее описаниям я почти уверена в этом!)Так держать!!!

утром выпила стакан воды, на этот раз не забыла )
Утром - это в 10-30. В 11 часов позавтракала салатиком из морковки и болгарского перчика (открыла баночку) с кусочком черного хлеба. Сейчас пью воду и готовлю борщик (картофель, лук, морковь, томат, перчик, капуста) Получается поем в 14-00.
А ужин будет в 18-00, как муж с работы придет.

Вношу коррективы...Морковь - это витамин А !!! Но без жиров он не усваивается организмом.Добавьте ложечку сметаны 10процентной и будет замечательно!Между обедом и ужином целых 4 часа!Много!Сделай перекус!После ужина до сна чем планируешь поддерживать организм?

салатик немного с маслицем и был (про витамин А знаю и помню).

Перекус был. Съела вареную картофелину с морковкой

Ужин будет борщ и я овощное заливное приготовила.
Рецепт: Морковь и картофель отварить. Грибы протушить с приправами и луком кольцами.
В грибной бульон добавить желатин и этим составом залить порезанные и уложенные овощи и грибы. Минут через 40 можно подавать к столу.

После ужина планирую попозже тоже съесть борщика и заливного. Или неправильно?

Картошка!!!вРЕМЕННО ТОЛЬКО В ОБЕД!

И у меня минус 800 грамм!!!! ураа ураа ураа

Вы мои хорошие!!!Я вас обожаю!!!

Анета, мы тебя тоже обожаем! Спасибо за толчок и поддержку! Вот вчера вереч с йогуртом было трудно, подташнивает. А если грызть иногда еще и овощи? Думаю, хуже не будет. Или? чмок

Только если свежий огурчик!Или четвертинку ЗЕЛЕНОГО болгарского перца!

Анета,очень хочу к вам присоедениться.Может и мне совет дадите.Встаю в 6,15 завтрак (кофе с молоком и выпечка какая-нибудь),потом на работу. работаю на 2-х работах.Там только перекусы всякие,а домой прихожу вечером около 20.00 и наедаюсь как св....,а перед сном могу еще чаек или кофе опять с плюшкой.Сахар не употребляю уже лет 16.

Оленька!Присоединяйся!Все можно решить!И перекусы могут быть правильными и приносить пользу!Начни с первых шагов.Замеры!Тетрадь!Примерный вариант питания на завтра?

Подъем, вода, и все-таки кофе.С нынешней погодой и на улице и в голове туман.
Побежала на лечение.
Завтрак увы через 3 часа - яичница с помидоркой и немного вареной курицы.
Перекус чай, с сахаром увы. Пила воду, так мучительно захотелось какого-то вкуса во рту.
Через 3 часа обед - картофель и телятина на пару . Немного. Кефир.
18-00. Передо мной кружка воды, баночка йогурта и бисер. Планирую с этим продержаться до отбоя.

В спальне весы. Перед сном проверю результат. НЕ ПОТОЛСТЕТЬ БЫ! Много сладкого нахапала.

пЕРЕД СНОМ РЕЗУЛЬТАТ НА ВЕСАХ ВАС РАЗОЧАРУЕТ ТАК КАК ВЫ ЗА ДЕНЬ ЕЛИ ПИЛИ .НЕ ВСЕ ЕЩЕ ПЕРЕРАБОТАЛОСЬ.ВЗВЕШИВАТЬСЯ НАДО УТРОМ НАТОЩАК.ВОТ ТОГДА ВЫ СМОЖЕТЕ ОТСЛЕЖИВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ.ГЛАВНОЕ ВЫ НАЧАЛИ МЕНЯТЬ РАЦИОН-И ЭТО УЖЕ ШАГ ВПЕРЕД!вСЕ БУДЕТ ХОРОШО!ЗАВТРАК ЭТО ОСНОВА ДНЯ!ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ ЙОГУРТ!

Анета привет!
С утра на весах было 78 (рост 174)
8,30 - вода, творог, салат из помидора, 4 жареных крабовых палки, зеленый чай
11- вода, 3 кусочка адыгейского, тоже пожарила, 1ч.л. красной икры, маленький кусочек хлеба, чай
16- вода, пустосуп овощной, рыба, чай
каюсь срубала полпироженки с черносливом, муж так вкусно ел
вечер- кефир пока есть не хочется.
Поругай меня злой

Наташа, крабовые палки можно жарить? И как они на вкус?

Лариса, жарить можно, вкус очень не обычный сравнить не с чем. Одну на пробу поджарьте, не сильно, чтоб чуть золотистая стала. Потом напишите, понравилось или нет. Может я одна такая с развратным вкусом ха-ха

Да, я про то, что может они на жареную рыбу похожи? А то я рыбу люблю, но чистить ее терпеть не могу, а так бы палок нажарила и налопалась. Завтра куплю, пожарю.

Извиняюсь что вмешиваюсь, но сил нет терпеть улыбка
Девушки, нам с Вами жареного теперь нельзя, калорийность любого блюда сильно повышается, рыбку лучше бы отварить, приготовить на пару или запечь в фольге (сверху лук, морковь и полить лимонным соком вместо соли) класс Сама люблю рыбу, особенно жареную и тоже не люблю чистить. Уж лучше кусочек жареный рыбки съесть, если очень хочется, это продукт натуральный, но крабовые палки это же крахмал с пищевыми добавками, это совсем не полезно и на крахмале не похудеешь, а Вы его еще и жарите! улыбка

УМНИЧКА!!!

Люда, да не жарила еще. Просто первый раз услышала, что их жарят, вот и любопытство одолевает. Ладно, раз нельзя, то не буду, тем более в магазин идти хододно, у нас - 28 с утра было.

И НЕ СОБИРАЮСЬ!НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО!МОСКВА НЕ СРАЗУ СТРОИЛАСЬ!СТАРАЙСЯ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО БОЛЬШИХ ПЕРЕРЫВОВ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ.И ПОПРОБУЙ МЕНЬШЕ ЖАРЕНОГО.СКОЛЬКО ВСЕГО ВОДЫ БЫЛО?ЖДУ ОТВЕТА.УДАЧИ!Для Натата 31

Подъём без двадцати восемь, полтора стакана воды, два кусочка чёрного хлеба, бегом на работу. На работе в девять выпила зелёный чай и съела хурму. В десять зелёный час кусочек чёрного хлеба. В обед суп, куринно - картофельный, обед в 12. В полтретьего съела хурму, и в три выпила какао. В полшестого ужин. Доела суп, который в обед весь не осилила, выпила какао, съела один оладушек. Приехала с работы в восемь, пью кефир и воду. Прошагала 100 раз, и подтянула животик возле стенки тоже 100 раз, до 50 раз подтягивать живот было легко, после 60 раз уже сложнее, а последние втягивания желудка уже делала с трудом. В желудке больше нет урагана, но газы отходят, пукаю.
Брюки которые вечером снимаю, так как пояс давит, чуть чуть стали посвободнее, и пояс уже не так давит.

МОЛОДЧИНКА!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!ПОТИХОНЬКУ УМЕНЬШАЙ ПОТРЕБЛЕНИЕ ХЛЕБА.ЗАМЕНИ ЯЙЦОМ ИЛИ СЫРОМ.Я РАДА ЗА ТЕБЯ!

Девочки, вот сижу и думаю, присоединяться мне к вам или нет? Только шубу в этом году купила..... что потом, новую покупать? Уж или успокойте или прогоните......

это зависит от того, на сколько размеров Вы собираетесь похудеть)))

У меня две шубы и носила я их и ношу когда была 44-46 размера и сейчас 48-50, и ничего. Главное удобно чтоб было.

МОЯ ПОДРУГА ПОШЛА К ЗНАКОМОЙ УШИВАТЬ ШУБУ НОРКОВУЮ.ТА ДОЛГО ЕЕ ОБМЕРЯЛА А ПОТОМ ГОВОРИТ ИРА!А ЭТО ТОЧНО ТВОЯ ШУБА?ИРИНКА ГОВОРИТ ЧТО БЫЛА В ЭТОТ МОМЕНТ ТАКАЯ СЧАСТЛИВАЯ!ТАК ЧТО ТОЛЬКО ВАМ РЕШАТЬ!

когда шуба великовата - это очень неплохо смотрится.

А шубка норковая? подмигиваю Тогда можно на любой размер надевать, и если свободна, то даже лучше привет Упало давление, вздох сижу пью кофе краснею

Ладно, уговорили. вместе Думаю, на эту зиму хватит, а там на еде же съэкономлю, так и новую куплю. ха-ха

ИДЕТ ПЕРЕСТРОЙКА ОРГАНИЗМА ГЛАВНОЕ НЕ НАЧИНАТЬ ЕСТЬ ВСЕ ПОДРЯД!ПОТИХОНЬКУ ВЫРОВНЯЕМСЯ!

Может и мне что-нибудь посоветуете? Мне 40 лет, проблемы с весом появились после двух уколов противозачаточных средств (молодая была и дурная, один ребенок на тот момент уже был и лишних хлопот не хотелось) А сейчас желчного уже лет 10, как нет, камни в почках уже 20 лет. А сейчас и стиль жизни поменялся, если раньше на работе гоняла по этажам, то сейчас двигаюсь мало.
Встаю в 8.00 собираю детей в школу, институт и мужа на работу, дальше целый день дела по дому, могу хоть целый день не есть, только чай пью с сахаром, а вот вечером после 20.00 меня прорывает, есть хочу, просто умираю. Причем не важно ела я днем и вечером или нет, могу хоть целый день что-то есть или вообще не есть, но после восьми, если не поем, то уснуть не смогу, будет мутить, крутить, сосать под ложечкой. Пробовала пить воду, но не помогает. Причем эта особенность моего организма передалась от мамы, она точно так же страдает, а теперь смотрю и старший сын, поев плотно вечером, лезет в холодильник перед сном. Говорю: Ты же хорошо поел?
А он мне: А все равно хочу есть, иначе не усну печаль((
спать ложусь в час-два ночи. Очень люблю все жаренное и острое, но ем такое не часто, но без мяса жить не могу, пиво не пью, кофе только за компанию, пеку разных пирогов-тортов много, но если один маленький кусочек со всего тортика съем, это уже хорошо, как то не тянет на сладкое, но вот чай без сахара пить не могу, а нормального меда там где сейчас живем я не нашла.
Мне еще можно помочь или даже не дергаться?

Светлана!Человек может добиться всего!Главное по настоящему захотеть!Я не удивлена что вечером вы хотите уже не есть а просто умираете от голода!Весь день организм работает на износ!Вечером ему уже не хватает сил и он буквально кричит и требует пищи!Давайте настраиваться сначала на 1 день!Почитайте записи в блоге и попробуйте составить меню на завтра и напишите.Если надо то мы его подредактируем!А завтра я весь день дома и вы прямо буквально отчитывайтесь каждые 2-3часа!Будем бороться вместе!

Прасковья, рыбу чистить не сложно. Обдаете кипяточком с обоих сторон и легко и аккуратно от хвоста к голове снимаете чешую. Остальное уже детали. привет

сегодня утром минус 200 грамм!!!!

Молодчинка!!!Уже 1кг минус?Давай поставим цель до скольки мы хотим дойти?

до 40 реверанс

у меня организм разладился ( Мигрень страшная была вечером и утром. Спать нормально не могла.

Диана, у меня тоже с утра голова сильно болит. Тоже мигрень разыгралась. Может так реагирует мой организм на перемену погоды, вчера было +15, а сегодня 0

у меня мигрень напрямую зависит от работы желудка и кишечника.
Если она есть, значит у меня там все стоит и отравляет организм.

Девочки, я тоже вчера со страшной головной болью боролась весь день.

Девочки, извините, что вмешиваюсь, но перед худением по совету диетолога неплохо было бы очистить печень и кишечник. Вы резко поменяли систему питания, шлаки остались и сейчас отравляют ваш организм изнутри. Кишечник можно почистить простым активированным углем, никакого вреда от него не будет. Лучше принимать уголь на ночь. А печень я советую почистить шротом расторопши - продается в любой аптеке. Это травка, принимать ее можно всегда, у нее нет побочных эффектов. Я чищу периодически ей печень по 1 месяцу. 1 чайная ложка травки+ полстакана 1% кефира и полчайной ложки меда (можно и без него). Это нетрудно, зато какая польза!
И голова у многих болит из-за зашлакованности организма...

Я резко не поменяла систему, просто добавила воду, и перестала есть сладкое после восьми часов вечере.
А голова у меня болит, от того что недавно прошли критические дни. А у меня всегда когда они, болит голова.

Лена, у Вас возможно так, а у другого по-иному. Я читала многие отзывы худеющих на форуме Ковалькова, когда сама худела по его системе. У очень многих болела голова на первой стадии худения. Это общие факты, и по нынешним отчетам видно, что и тут такая же проблема.

Сейчас полнолуние вообще то, у метеозависимых поэтому и болит голова.

Знаете, причин, по которым болит голова, может быть множество. Я никогда не была метеозависима, у меня всегда давление было, как у космонавта, у меня вообще очень редко болит голова, только если я болею ОРВИ, но когда начинала активно худеть по такому способу, как пишет Анета, то и у меня голова болела первую неделю примерно.. Что уж тогда говорить про тех, кто мучается с давлением, или так подчинен фазам луны..

Я буду очень рада если вы окажете мне помощь!Один ум хорошо!А два лучше!

я чищу кишечник и печень более радикальными способами. Но мне больше подходит.

Кишечник: Клизмы (теплая вода + лимонная кислота) 2 литра. Полежать ножки кверху, потом на правом боку, потом походить еще несколько минут. (Всего минут пятнадцать). И еще на туалете посидеть минут 15. И так неделю )
Повторять раз в полгода.

Чистка печени после чистки кишечника:
Идем сауну (или горячую ванну принимаем час), потом грелочку на область печени.
Выпиваем стакан очищенного подсолнечного или оливкового масла, запиваем стаканом свежевыдавленного лимонного сока (можно порционно)

Чистки проводила месяц назад.

Да, я слышала про такую чистку печени. При таком радикальном способе необходимо обязательно провериться у врача на отсутствие камней в печени или желчном пузыре, иначе такая чистка может окончится приступом или еще чего хуже. Я не пугаю, а предупреждаю, а то у нас в России любителей много - прочитают и сразу на себе применять...
А травку можно пить без проблем длительное время, хоть это дольше, зато не такой стресс для организма..

От длительного приема травки могут быть камни в почках. Тем более, вы знаете, где эта травка выросла? Сейчас в любой траве столько тяжелых металлов, что мама не горюй.

ой, не видела Ваш ответ улыбка

"От длительного приема травки могут быть камни в почках."

откуда такие данные? я впервые об этом слышу. И часто траву я не пью, 1-2 раза в год по месяцу, хотя о расторопше врачи пишут, что можно ее применять постоянно, т.к. побочных эффектов от нее нет.
а травку я покупаю в аптеке, а не у дяди на автотрассе) да и другие травы я тоже там же покупаю: ромашку, брусничный лист, кору дуба - и все они с солями тяжелых металлов? не думаю)

Анеиа, действительно разница веса вечером и утро 600г.
Утро - 81,0 кг. Вода, яичница, все же кофе (а не чай) с уменьшенной порцией сахара. Без него пока не могу.
Рада уже тому, что не прибавила. Осенью это делаю медленно и постоянно.

Валентина Ивановна!Все замечательно!Вы не только не прибавили но и сделали первые шаги!Если продолжите то дня через два будет минус!Утро началось хорошо!Только спрошу сколько яиц?Завтра жду уже полного отчета о дне (или сегодня вечером!)Я временно на больничном(простыла) так что весь день дома и на связи!

Анета, на 2 дня я отвлеклась. Режим примерный.
подъем в 7 утра. Уже стало правилом - 1 стакан воды., в 8 провожаю детей в школу, 30-40 минут выгуливаю собаку и себя (чаще быстрым шагом). Прихожу, проверяю комп (работаю сейчас на дому), если заданий нет - то занимаюсь 1 час калланетикой, потом завтрак. Чаще кофе + цикорий (пополам) с сахаром, кусок сыра или нежирный творог. Иногда бывает каша овсяная.
Если вспомню про обед то в 2-3 часа... бывает суп, или консервированый салат (домашние заготовки), грибы, рыба. Хлеб ем и утром и днем, либо ржаной, либо зерновой.
ужин стараюсь до 19 (бывает и позже) тоже, что и в обед, кроме супа.
Чай пью травяной (свои травки малина, смородина, мелиса, зверобой, душица и т.п., все в куче завариваю).
Чай пью без сахара, могу с печеньем. Кофе всегда с 2-мя ложками сахара.
Воду пока пью всегда утром и всегда вечером (вместо кефира), днем - как получится.
Мне нужен очень сильный пинок! Разложить все пополочкам.
Заранее спасибо за поддержку нас на этом сайте.

Здравствуй Лариса!У тебя замечательное утро !Прогулка!!!Вода!!!А вот затрак надо перенести!Пойми что через 40мин после подъема организм начинает работать в стрессовом режиме из-за отсутствия пищи и в результате все что ты съешь потом он начинает копить!Завтрак хороший только убери кофе.Ну и кашу пока тоже!После калланетики съешь салатик!Он даст витамины и растительный белок!По поводу обеда!Поставь на телефон звонок-напоминалку!Обед хороший особенно грибы!Попробуй сделать из хлеба сухарики.Дольше грызть-значит меньше съешь!Между обедом и ужином опять напоминалку!И опять салатик!Травяной чай!Это мечта поэта!Завидую!Поленилась летом!Кофе объявляем войну!Когда есть такой чай и вы еще пьете кофе?А вот после ужина до сна как проходит ваше время?Через 2 часа если не ложитесь то выпейте кефир!Завтра жду вашего отчета!Буду пинать!

здравствуйте девочки!сразу извиняюсь за орфографию(проблемы с клавиатурой!)хочу поговорить с вами по поводу головной боли.выше уже писала девушка что это бывает на первых стадиях похудения.подумайте сами ваш организм годами питался как попало.он уже привык к большому количеству углеводов.жиров и тут перемены!он копил-копил-копил жир а тут его заставляют работать и сжигать этот жир?конечно он протестует!и многие себе говорят да ну ее эту диету!чтож теперь я не должна ничего вкусного есть?и бегом к холодильнику!Сама прошла-знаю!Я уже говорила что чудес в этой области не бывает!Зато потом как приятно когда все начинают говорить Как ты похудела!Похорошела!Как ты этого добилась?(Вот тут мои преподаватели готовы были меня убить!Я выкладывала все что знаю!Аня!Ты должна зарабатывать на этом!)Девочки!Приложите усилия!Вам не надо платить за это!Дискомфорт пройдет!Уже появились первые результаты!Так что мы вместе с вами добъемся успехов!

Встала в девять утра, выпила бокал воды, съела кусочек мяса. Затем в одиннадцать выпила какао. В двенадцать опять опять съела кусочек мяса и две пластинки шоколадки. Сходила в магазин, купила минеральную воду - Есентуки номер 4. Приготовила блины с творогом. Прошагала 100 раз, и столько же раз подтянула животик. Голова уже меньше болит, но виски ещё давит.
На работе легче режим соблюдать, чем дома.

Здравствуй Леночка!Утром была умничкой!!!А вот в 11 маленько подкачала!Какао?Какую пользу получил организм?Где брать ему силы для битвы с жиром?Салат.йогурт или кефир.орешек.Все это дает организму белок(строительный материал нашего организма!)А ты опять себя не любишь!То что делаешь зарядку это МОЛОДЕЦ!!!И в последнем я с тобой согласна!Я тоже чаще всего срывалась именно вечером когда крмила своих!

Девочки!Если я кому-нибудь не ответила то не обижайтесь!Я старательно просматриваю записи каждый день.Но очень сложно находить новые!Они иногда почему-то в разных местах!Поэтому если я не ответила напишите еще раз !

Пока все хорошо. Салатики, супчики, рыбка, кефирчик. А вот завта у мужа день рождения, а послезавтра у подруги. И оба раза идем ужинать в ресторан вздох Как пережить эту пытку? вздох ха-ха Опыт, конечно, есть, как лопать в ресторане только салат. Но не два ж дня подряд! ха-ха Эта пытка приравнивается к расстрелу ха-ха

И здесь можно помочь себе!Перед походом в ресторан выпейте воды.В ресторане тоже попросите бокал воды(Это уже никого не удивляет!)Просмотрите внимательно предложенные блюда.Выберите те где в состав входят полезные продукты!И ешьте на здоровье!Про спиртное я уже писала!Так что желаю приятно отдохнуть!

Девочки, читаем, улыбаемся и радуемся, что мы не натакой жесткой диете ха-ха http://biser.info/node/278758

Прелесть!

Здесь заказ воды в ресторане никого не удивляет, т.к. все на машинах. Вот у нас тоже каждый второй за рулем. В нашей компашке чаще выпить-то как раз не с кем ха-ха .Поэтому воды-то я напьюсь, но порции здесь мама-мия , на троих хватит. Я, когда еще не знала, заказала как в Украине, салатик и что-то мясное. мама-мия Салатик, если его можно так назвать, это огромная гора салата, наедаешься только ним. А ко вторым блюдам тоже подают салатик и картошечка входит по-умолчанию. Все на отдельных тарелках в немалых количествах ха-ха Я, конечно, люблю покушать, но это было много даже для меня. ха-ха

Да это не Россия!Здесь салатик 100-150гр по меню а чистый выход на столе еще меньше!Закажите тогда только второе и картошечку гордо проигнорируйте!Налегайте на мясо и салат(только не с майонезом!)!!!

Девчат, у кого голова болит - не поленитесь, подогревайте немножко воду, которую пьете. У меня утром от воды "комнатной" температуры сводит все. И так-то с утра в рот ничего не лезет, а тут... А с тепленькой ничего, вроде даже не противится организм. А еще открыла для себя такую штуку - имбирный чай. Открыла, потому что заболела. На свою чашку 0,6 л. кипятка: 1 ст.л. свежего тертого имбиря, 1 ч.л. лимонной или апельсиновой цедры, листик мяты и чайную ложку меда. Потом уже начитала, что имбирь все чистит, улучшает и стимулирует... Пробуйте, вдруг понравится.

Хочу добавить когда я работала на холоде замечательно шел кипяточек!А имбирь штука классная!Можно в кипяточек добавлять чайную ложечку яблочного уксуса!Если нет повышенной кислотности организма!

Анет, а если кислотность нулевая? что тогда делать?

Попробуйте.Если не повышенная то можно!

Анет, она зараза у меня скачет то в повышение, то в понижение, и это затрудняет лечение.
Анета, а если нет адыгейского сыла, а есть сулугуни или брынза, то какой из этих сыров взять для перекуса?

Я думаю если кусочки небольшие то их вполне можно чередовать!Жирность у них разная!Леночка!Ты уже пишешь стихами!Скажи в какую одежку собираещься влезть в скором времени?

Анет, в туже, что и год назад, но с моим животиком под грудью, красивое платье в обтяжку, смотрится не очень.
Вот хочу чтобы красивое, красное платье, смотрелось на мне если не почти идеально, но и без всяких ненужных выпуклостей.

Будем стремиться!Повесь его рядышком где-нибудь и через 2-3 дня снова померяй.

Вот уже середина дня а голова еще не разу не болела танец , наверное смирилась ))))

Значит мы прогрессируем!

Анета, вто где-то выше ты писала: потушила курочку в сметане. мама-мия Я второй день думаю ха-ха . Что, от этого сочетания можно похудеть? Я вот пошла купила курочку и сметану и думаю, может сметану все же забыть? ха-ха

В сметане это не значит что сметаны много!Тем более грудка она же суховатая и добавив пару ложек сметаны нежирной мы не нанесем вред организму!А сама грудка даст белок в котором мы нуждаемся!

Прочитала "потушила корову в сметане". Вот думаю, худеют же люди!!! ха-ха

класс класс ха-ха ха-ха ха-ха

У меня таки остановился организм и я вырвала и завтрак и предыдущий ужин (
Съела 7 таблеток активированного угля, запила стаканом воды и пошла к стоматологу.
С 11 до 13 мне лечили зуб, потом сказали еще 2 часа ничего не есть.
В 15-00 зашла в турецкое кафе и съела тарелку грибного супа по турецки с лавашом и пивом краснею
Сейчас 18-30 я пью теплую воду, ничего из еды не хочу.

Мне кажется, что я самая несоблюдающая режим краснею

На весах показывает 69,9

Позанимавшись в клубе 2 дня я собрала девичник и мы дали жару!Пришла в клуб.Меня взвешали и ахнули!+3кг!Я скромно потупилась и сказала-Прощалась с прошлой жизнью!Все будет хорошо!Ведь водичку ты уже пьешь!Постепенно выровняешь и режим!

Анета, у меня снова вопросы.
Можно сухарики-хлебцы типа "fin crisp"? 1 тоненький хлебец можно?
В перекусы сколько съедать? Например, 2 листа китайского салата и 2 ломтика сулугуни - это не много?
Печеное в духовке можно? Сейчас курицу запекла в рукаве, ни капли масла не положила, а она жирная получилась! Или лучше варить?

Съешь от курицы только грудку!Она не даст тебе много жиров!Хлебец конечно не желательно но...1кусочек в обед можно!А ломтики сулугуни каким размером?Если по плкило то конечно нет!Леночка!2листа салата дадут витамины и калорий в них мало!Так что можешь даже 3!

Грудку кот съел. Давно извините
Остались ноги и крылья. Кожу я не ем. Думаю, что будет не очень жирно. Опять же салат компенсирует.
Сыр нарезаю по 0,5-0,7 см.

..и далее.
Все обедали, а я употребила бульон от пельменей. Похвалила себя и тут же добавила 2 хурмы.
Теперь стандартная вода, бутылка йогурта и бисер. Попробую продержаться. Что же будет утром?

Утром встанете на весы и напишете мне!И я буду радоваться!

Анета можно я скажу: девочки я не с вами ,но тоже сижу на системе больше 5 мес.,так вот как только я начала у меня были головные боли и очень сильные почти две недели начиналось всегда ночью,помогало вода я туда выжимала сок лимона.Девочки вы осилите главное первые недели а потом будет легче,ведь похудеть это не только хорошо выглядеть это наше здоровье ведь большинство болячек из за лишнего веса,а я за вас держу кулачки класс

Спасибо!

Головная боль прошла, когда вечером в шесть часов, скушала три стаканчика йогурта и две пластинки шоколада.
А до этого смерила давление, оно оказалось у меня высоким, от этого и болела голова. У меня гипертония второй степени.
Сходила в магазин, купила блины и кетчуп для мужа, ему не худеть нужно, а наоборот набрать вес. Себе купила сулугуни, для завтрашних перекусов и кефир на вечер.
Могу подвести итоги, пищеварение у меня налаживается, так как запоры стали меньше. Раньше до того как начала пить воду натощак, могла и по четыре дня в туалет по большому не сходить. А после того как стала пить воду, то уже через день хожу.

когда организм работает как часы, в туалет почти после каждого приема пищи ходишь. Ничего не задерживается, и легко так!

Диан, вот в детстве так и быило, но бабушка сказала что неправильно сразу после обеда бежать в туалет, иначе я весь обед выкакаю. Вот я и терпела по два часа. Запорами мучаюсь с 12 лет.

Регулярный стул показатель нашего пищеварения.Все наладится!Старайся меньше есть шоколада тем более с высоким давлением!Мне все время интересно какая у нас разница во времени?У меня 1час ночи а у вас?

У меня сейчас десять часов вечера или ночи. Увы от шоколада трудно отказаться. Он был единственной радостью, когда я не могла, ни торты, ни печенье, ни пироженные есть. Но попробую.

У меня 22ч. Пошла пить кефир привет

Хочу добавить еще одно упражнение.Когда уходит вес кое где кожа начинает обвисать.Это упражнение для того чтобы кожа рук не обвисала.Встаньте прямо и вытяните руки в стороны изо всех сил.Так чтобы чувствовать напряжение в руках.Ладони раскрыты и смотрят на пол.А теперь резко поверните руки ладонями вперед и опять назад.Так 20 раз.Потом 20 раз назад ладони.В подмышечной впадине и ниже кожа будет приходить в норму.Желаю всем удачи!Иду спать!Уже 1час ночи!До завтра!

А у нас только 20ч. Кефир впереди подмигиваю Анета, спасибо за упражнение. Проблема эта уже есть даже и при лишнем весе вздох

Анета, по сегодняшнему дню закончу. в 15.30 грибы с рыбой, кусочек ржаного хлеба, полстакана вода с 1 ч.л. меда, и просто вода. Потом уехала, орехи не подготовила.... Вернулась к 22.00. Не удержалась, выпила стакан травяного чая с 1 ч.л. меда, кусок сыра и капелюшку того же хлеба ( в обед не доела кусочек). Сейчас попью воды и спать. На часах 23.37.
Завтра постараюсь с режимом.
Спасибо за поддержку!

Лариса!Все будет хорошо!Ведь уже есть изменения!?!

А у меня только 16 часов, у меня с родной Украиной 7 часов разницы. Кстати, а что вы скажите на вот такое блюдо: отваренные куриные грудки перемешать с сырыми , мелко порезанными грибами, добавить немного сметаны (только немного, а то грибы дают много жидкости) и немного тертого сыра. Все хорошо перемешать, сложить в формочку (у меня из фольги, но использую их много раз) и поставить это все в духовку запекаться. Мои дети такое очень любят. А мне такое можно? Как вы считаете?

Я считаю что блюдо замечательное по составу!Грудка-белок!Грибы-белок!Сыр только нужно брать самый нежирный по составу.Так что приятного аппетита!

Так сегодня утром -500 гр ураа

Молодец!!!Всего уже минус 1.5кг ?

ага ураа , да кстати у нас сейчас 11:34

Умничка!!!Не расслабляться!!!И так держать!У меня уже 16-35!Напиши пожалуйста за сколько дней!

за три дня

Готовьтесь к тому что вес может встать на месте.Это значит что начнут уходить объемы.Организм начнет подтягивать все что ослабло.

Встала утром в девять часов, выпила воды, съела кусочек сулугуни, выпила зелёный чай. В одиннадцать опять скушала сулугуни и выпила зелёный чай. В час дня пообедала сосисками(каюсь, проштрафилась, времени приготовить обед не было) возилась с раковиной, засорилась, пришлось сифон разбирать, чистить. Прогулялась к маме. Буду продолжать пить воду, и есть йогурт
Анета, а какой йогурт лучше покупать, какой жирности?

Здравствуй Леночка!Ну нарушила немного чтож-теперьюСамое главное ты же стараешься быть в режиме!А непредвиденные ситуации у всех бывают!Йогурт лучше 1.5процента или снежок 2.5процента!У Инны уже минус 1.5кг!

А можно мне тоже с вами! я вас второй день читаю, только сегодня добралась до конца, и вот пишу!
Мой рост 167см. Вес 84кг рыдаю Последние 4 года упорно поправляюсь, вроде понемногу, но вот уже больше 20кг набрала рыдаю ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!
Мой режим дня: 6-6,15 подъём, сегодня сразу после пробуждения воду пила.
Завтрак 6,40-6,50 обязательно кофе, свежемолотый, свежесваренный, а ем обычно что найду... Сегодня ела кусочек ржаной гренки, и салат из тертой морковки и яблока, заправлен сметаной 10%
На работе я обычно выпиваю кружки 4 кофе вздох Со вчерашнего дня начала сокращать.
9,30 перекус: 2 печеньки "Мария" и салат утренний
12,30 обед - обычно я ем суп, мясное что нибудь и салат какой нибудь, но сегодня пришлось без первого, ела винегрет, икру кабачковую, и мясо отварное, кусочек ржаного хлеба, стакан томатного сока.
15,30 перекус зел. чай салат из морковки и 3 орешка.
Вечером отпишусь про ужин. Отбой у меня в 22-23 часа

А у меня еще минус 1 кг! Итак за 4 дня -2 кг! И это с учетом, что вчера (или сегодня?) в 12 ночи пили шампанское, поздравляли мужа с днем рождения. Правда утром не удержалась и заела салат половинкой пирожного "трубочка" краснею . Я их так давно не ела, года четыре, наверно, а тут напекла краснею Но дорОгой идем верной, товарищи! привет чмок
Анета, вопрос: а как быть с соками? Яблочный, грушевый и т.д. ? Когда и как и можно ли? А по-времени, что б съориентироваться правильно, мы живем на 3 часа позже Москвы. привет

Как вы меня радуете!Все-таки все это не зря!Молодец!!!Я написала выше по поводу того что скоро вес может встать на месте.Не пугайтесь!Это идет работа над уменьшением объемов!Сок только свежевыжатый!В певой половине дня!

Анеточка, мы вроде бы на ты подмигиваю

Ещё хочу сказать про себя, у меня язва желудка, поэтому мне нельзя есть некоторые продукты. Самый страшный мой враг капуста, особенно квашеная, но даже свежая может вызвать приступ. Нельзя на голодный желудок есть любые кислые фрукты и некоторые овощи. И ещё иногда во время приступов мне необходимо пить какао...

Здравствствуй Танюша!Добро пожаловать в наши ряды!Сделай первые шаги.Замеры.Взвешивание.Затем продолжим!Удачи!

Отчет: вес на месте. Но НА МЕСТЕ, не растет.
ПодЪем, вода через полчаса чай с творогом, чай без сахара не пошел, добавила сахар.
Перекус сырок маленький, глазированный. Вода.
Обед суп и вареное мясо. Невкусно, но есть не хочется. Надо еще отказаться от сахара...
Вечер планирую провести с минимальным количеством еды.

Валентина Ивановна!Все правильно!Вес не растет и это уже маленькая победа!На перекус сырок-плохо!В нем столько углеводов!А почему невкусно?Мы с девочками открыли в блоге копилочку рецептов для нашего питания.Загляните.Выберите что-нибудь вкусненькое!Надо кушать правильно и вкусно по мере возможностей!А с сахаром надо бороться!Попробуйте перейти хотя-бы на мед?

Валентина Ивановна!Все правильно!Вес не растет и это уже маленькая победа!На перекус сырок-плохо!В нем столько углеводов!А почему невкусно?Мы с девочками открыли в блоге копилочку рецептов для нашего питания.Загляните.Выберите что-нибудь вкусненькое!Надо кушать правильно и вкусно по мере возможностей!А с сахаром надо бороться!Попробуйте перейти хотя-бы на мед?

Валентина Ивановна!Все правильно!Вес не растет и это уже маленькая победа!На перекус сырок-плохо!В нем столько углеводов!А почему невкусно?Мы с девочками открыли в блоге копилочку рецептов для нашего питания.Загляните.Выберите что-нибудь вкусненькое!Надо кушать правильно и вкусно по мере возможностей!А с сахаром надо бороться!Попробуйте перейти хотя-бы на мед?

Продолжаю отчитываться, в три перекус сулугуни, потом пошла купаться. В пять поужинала борщом и выпила две кружки молока.
И проблема с запором.
пью кефир с ложкой растительного масла, чтобы решить эту проблему.

Стул нормализуется но со временем.А в целом умничка!!!

Анетаа, а может кефир закрепить желудок? Просто тот кефир, какой я пила три дня, очень жирный, густой.
Какой кефир лучше использовать? Какой жирности?

Лена, насколько я знаю, кефир "сегодншний" - слабит, а вчерашний и раньше - крепит. Вот про жирность не в курсе. Тоже раньше не обращала внимания на даты, думая, что любой кефир хорошо.

Вот те раз. Вот это да. Проверила дату на пакетах. У меня кефир даже получается не вчерашний, а поза, поза вчерашний.
Вот теперь понятно почему меня так закрепило. Теперь буду смотреть на дату на пакете, или использовать питьевой йогурт

Леночка!В идеале кефир обезжиренный.Но если нет то чем меньше жирность тем лучше!

Лена, сделай кефир сама лучше, тот, что продают в магазинах абсолютно бесполезный продукт, там нет кефирных грибков.

Анета, у меня не худеется. Было 78кг.
Вчера утром - сыр, помидор, чай
обед- курица, бульон, чай, вода, киви
вечер-помидор, яйцо, сыр, чай
вода и чай, кефир весь день
Утром сегодня 80 кг, взвесилась в обед опять 78, бред какой-то.

Наташа!Миленькая!Так ты у меня не похудеешь!Посмотри-утро.обед.вечер.То есть ты кушаешь 3раза за день?И какие перерывы между едой?По времени?Наташ!Давай менять режим!Вспомни-завтрак.перекус.обед.перекус.ужин.легкий перекус для поддержки.Теперь какой сыр?Чай?Как ты пьешь воду?Судя по записи во время принятия пищи?

Анета, чай только зеленый, без сахара, другой не могу, пью его много всегда. Могу за день литра 2 выпить. Сыр адыгейский. Воду до еды минут за 15, перекусы делаю, просто забыла написать.

Воду до еды за 30мин.Не паникуй!Скажи а перед началом ты взвешивалась?Или уже в процессе?

Было 78, заколдованная цифра наверное.

В обед курица или грудка?

В обед курица или грудка?

Вареная грудка, с"ела половинку, вторую половину с"ела в перекус.

у меня:
Вода - 10-30
Завтрак 10-50 (Подогрела заливное в микроволновке)
Потом чай с апельсинчиком
Вода, вода и 15-00 вода
обед получился в 15-30 в кафешке. краснею Куриный супчик с кусочком хлеба
Потом забежала к подруге в чайный магазинчик, выпили с ней чаю с зефирками (зефирок 2)
Ужина еще не было (сейчас 19-00) краснею
Что-то у меня не лады с режимом

Буду ругаться!Реши для себя хочешь ты худеть или нет?

Буду ругаться!Реши для себя хочешь ты худеть или нет?

Слушай, а не может это быть перед критическими днями, я перед ними распухаю как шарик, а потом резко сдуваюсь, сегодня пришли. Организм наверное воду держит.

Наташа! Ты меня не поняла.Скажи ты взвешалась перед тем как начать питаться правильно или уже в процессе правильного питания?

Я тебя поняла, было 78 кг.

Ну конечно!Сейчас задержка жидкости!Если не сорвешься то минус потом тебя может даже удивить!Возможно резкое снижение веса.

Буду ждать, уже даже есть особо не хочется.

я поняла в чем моя загвозка. Сейчас такой период, что я не хочу готовить, вообще ничего готовить не хочу, готова воду пить целыми днями, только бы ничего не готовить.
Подрывает меня только тогда, когда муж говорит, что у него сахар падает и через пару часов обещает в кому впасть )
А в холодильнике только картошка, морковка, лук, часнок (в общем все, что подешевле). А я уже эти продукты в стольких вариантах готовила (
Поэтому иногда легче и дешевле в кафешку сходить. На двоих гривен 20 уходит.

Может подскажите какие-нибудь диетические рецепты подешевле и без мяса? Чтобы наготовить на несколько дней вперед и не возиться

Диана!Выбирай в кафе блюда нежирные.без майонеза.Рыбку например.Салатик.А по поводу рецептов загляни в блоге в копилочку.Там ия и девочки выкладывают свои рецепты.Удачи!

Сегодня утром -500 г! танец
Отчитываюсь за день:
7.30 стакан воды (я пью "коралловую" воду), выгул меня и собаки;
8.45 - 200 г творога, чай с 1 ч.л. меда;
"ходьба назад на месте". Первые 20 шагов думала - такая ерунда, несложно совсем, к 40 подумала - вообще-то ничего, есть нагрузка. После 60 - ох, еще почти половину! К 80 - Господи, дай силы не упасть, "дойти!" Дошла! Анета, спасибо, классное упражнение!
13.00 стакан воды, стакан чая с коржиком. (на бегу);
Потом в разъездах выпила еще 0.5 л воды и съела 2 кусочка темного шоколада, с перерывами часа в 1,5-2. Дома была к 20.00 - вода.
20.30 салат из капусты (не удержалась, с майонезом)
Еще меня ждет йогурт, а может вода. Сейчас 22.00. Через час планирую спать.
Исправляюсь. На завтра купила миндаль и арахис, так как снова буду в поездках.
Вот как-т так.
Девчонки, как с вами здорово! влюбилась влюбилась влюбилась

Лариса!Миленькая!Нельзя не есть более 40мин после подъема!А у тебя между подъемом и завтраком больше часа!И дальше ты мучаешь свой организм!Нельзя не кушать более 3.5часов!Посмотри какие у тебя перерывы между приемами пищи?За что ты себя не любишь?Ведь подумай как ты мучаешь свой организм!Нельзя голодать!Голод приведет к срыву!Правильное питание и заключается в том что ты даешь организму нужную ему пищу для бесперебойной работы.Но заставляешь его сжигать жир при этом.А у тебя он постоянно в стрессах!Буду ругаться!Давай моя хорошая сделаем все правильно!А в остальном-Умничка!!!Я очень рада что мои маленькие познания помогают вам!Я еще упражнение для рук написала!Найди его выше.Оно тоже не сложное!Шагать действительно поначалу тяжело!Потом будешь налегке!Удачи!!!Жду следующего отчета!

Ой, забыла, на ужин после салата еще апельсин съела и с чайную ложку граната.

Лариса, у меня ходьба вызвала те же мысли в том же хронологическом порядке. ха-ха Спасибо, что озвучила. роза А я натрескалась в ресторане крабов, рыбки, салата всевозможного! танец А потом бананы кусочками запеченные в кляре краснею но только три маленьких кусочка подмигиваю Запила зеленым чаем танец жизнь - ляпота танец

Ты моя прелесть! роза роза роза

читаю

Анеточка, не спится? Вот вопрос созрел, на будущее. Ужинали с 19 до 20, потом болтали. НО! Есть потом, даже в 23 не хотелось. Что для меня совершенно не характерно. Обычно не важно, сколько съем, через пол-часа тянет чего-нибудь жуйнуть. Так вот, в случае, если после ужина долго не хочется кушать, нужно ли пить йогурт или кефир? Глоточками там или еще как? И если ужин не так поздно, конечно, а есть не хочется. Если больше, чем 4 часа? привет

Лариса!Видишь какие замечательные изменения!это показатель того что питание правильное!И организму всего хватает для нормальной работы!А по поводу того что не хочется и нужно ли пить кефир...ОБЯЗАТЕЛЬНО!По чуть-чуть!Выпила глоточек и ты в режиме!Организм только начал восстановление!Нужно приучить его к бесперебойной работе.Ведь ночью наши клеточки отмирают.рождаются новые.они писают и какают.Организм работает!Даже когда мы спим!Очень радуюсь за тебя!

Спасибо, Анета, за разъяснение и участие! Так классно, когда ты с проблемой не оди на один и столько единомышленников ураа . Надеюсь прорвемся! чмок

Обязательно прорвемся!

15/12/11
7,10 вода
7,30 чай зеленый + кусочек черного хлеба с зернами с маслом
вода
11,00 3 яйца + горошек
вода
12,00 брынза
вода
14,00 куриная ножка с горошком
вода
16,00 горошек + брынза
вода
19,00 брынза
вода
21,00 пол стакана йогурта
вода
23,30 отбой

результат сегодня на весах -900 гр

Инна!Ты решила побороть все рекорды!?!Молодчинка!!!Умничка!!!Я тоже люблю зеленый горошек.Он у меня постоянно в холодильнике.И на гарнир можно использовать и на перекус!Еще хороша в этом плане фасоль.Очень много белка!Я ленюсь варить поэтому беру консервированную.Но выбираю с самым маленьким количеством углеводов.Хорошо идет салат из яиц с зеленым горошком.Вообщем!На Новый год точно поразите всех!Скажите какие внешние изменения?Животик становится мягким?Лицо ?

у меня несмотря на вес фигура всегда пропорциональная, так что не могу ничего сказать на счет живота ))), а вот кисти рук стали худеть, это я заметила!!!

Вопрос не в том что пропорциональна фигура.Кожа живота становится более мягкой когда начинает уходить внутренний жир.Личико становится менее округлым.Вот я и спросила про внешние изменения.Руки худеют это здорово!А ножки?

Анета, я вчера взвешивалась 84 было, сегодня 83! ураа
Измериться мне нечем, к сожалению...
Вчера ужинала в 18.30 - консервированная фасоль, и 2 кусочка консервированной сайры.
в 21,00 кефира не было, вместо него выпила стакан куриного бульона.
отбой в 23,00 сплю

Танечка!Молодец!Так держать!Куриный бульон очень долго будет перерабатываться и организму будет тяжело!А измериться можно любой ниткой.Потом берешь линейку и...Иначе потом будет сложно отслеживать когда встанет вес.

Сегодня:
подъем в 6,05 - стакан воды
завтрак: 6.30 кофе, отварная курица, фасоль консервированная, 1/2 кусочка ржаного хлеба
9,30 перекус - салат из тертой морковки и яблока заправлен сметаной, 2 печеньки "мария"
воду пью всё время, поэтому её не пишу.

Анета, созрел вопрос вопрос : почему можно перекусывать сыром??? Ведь сыры высококалорийны и в них много соли, которая задерживает воду в организме.
А у некоторых в меню вообще одна соленая брынза..

P.S. нашла статью про то, как похудеть, тут и про сыр есть улыбка Посмотрите, девочки, там, много полезных советов класс
статья

Адыгейский сыр и брынза дают белок.А это самое главное!Спасибо за помощь!Я еще хочу сказать по поводу майонеза.Да!Сейчас пишут что майонез низкокалорийный и и т.д. и т.п.Главная беда майонеза в том что он обволакивает ворсинки кишечника и не дает всасываться полезным витаминам и минералам.В результате организм не получает пищи для полноценной работы.Итог мы толстеем так как хотим в буквальном смысле жрать из-за отсутствия достаточного кол-ва нужных нам веществ.Это уже доказанный факт.А в целом я рада что вы с таким участием помогаете нам!

Спасибо, Анета, поняла, сыр - замена мясу. Нашла в инете табличку с количеством жиров в сырах, желающие могут посмотреть здесь. Спасибо, что не прогоняете))) улыбка роза Просто эта тема мне тоже близка и с Ковальковым я прошла его курс, поэтому тоже пытаюсь поделиться знаниями улыбка Только у Вас другая система похудания, чем у него.

А творожный сыр типа "альметте" или "виолета" можно? Он на хлеб намазывается обычно. Его можно на листик салата намазать, а можно и так есть, ложкой. Жирность 27%, белок 9%, углеводы 3%.

Жирность просто ОГРОМНАЯ!!!

Обед: 12,15 - рассольник, салат из морской капусты с луком, отварное мясо, кусочек ржаного хлеба.
14,00-засыпала, поэтому выпила кофе без всего.
15,10 - перекус салат из тёртой морковки с яблоком, 2 печеньки, 3 орешка.

Вреднулечка моя!Убирай печеньки!

Анета, а можно печень тушеную в сметане?

Печень очень полезный продукт!Сметаны постарайся поменьше и нежирной!Приятного аппетита!

обмерялась ниткой)
Грудь - 103 см.
под грудью - 85
талия - 86
бедра - 109

вес - 69 кило

Это чтоб не забыть )

Страюсь перекусывать каждые 3 часа (нашла в морозильнике абрикосы и клубнику) Размораживаю и хрумаю. На основное блюдо у меня сегодня гороховый суп.

Не забывай что фрукты только в первой половине дня!Гороховый суп-это хорошо!Только поменьше картошки!Замеры запиши в тетрадку!Удачи!Хрумай!!!

а во второй половине дня что хрумать?

если я свеклы наварю, ее можно?

Нет!В свкле много углеводов!Морковку хрумай зайчонок!

Утро. Вес на месте (но и не растет!) Раньше с наступлением осени все ммои достоинства увеличивались.
Вода. завтрак пшенная каша с тыквой.
Вода, перекус чай травяной с сахаром - мало и того и другого. Рыба.
Обед суп и блинчик с мясом.
Вода.
Планирую воду и йогурт до конца дня. Ждем результатов и радуемся за других.

Крупы!!!

мои результаты пока не сильно впечатляют, но уже то что вечером после ужина мне не хочется залезть в холодильник и что-то съесть, это большое достижение для меня. Целый день пью воду, начала завтракать кусочком сыра с чаем, уже почти без сахара!!!! в обед или кусочек курицы или рыбная котлетка со свежим огурцом, вечером тоже самое или курица со сметанкой и грибами (рецепт писала выше) и на ночь пол стакана молока (кефир не могу т.к. кислотность повышенная)
По весу ничего сказать не могу потому что весов у меня нет, но я работаю над этим улыбка)
Но очень радует что вечером мне наконец то не хочется съесть все что под руку подвернется и это уже ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ для меня достижение!!!

А теперь вопрос по поводу двух любимых блюд, можно их есть или нет?
Первое:
Фасоль замочить хотя бы на пару часов, а лучше на ночь. Ставим варить ее в подсоленной воде с душистым перцем и лаврушкой. Я обычно варю ее на половину вода с томатным соком, тогда она как бы пропитывается им, а муж варит просто в воде и тогда в готовом блюде фасолька внутри остается беленькой и с более ярким вкусом, но мы любим и так и так, все зависит от того кто готовит я или муж улыбка. Отдельно на сковородке подрумяниваем лук и ОЧЕНЬ много морковки, морковка должна стать мягкой, можно сначала подрумянить лук на небольшом кол-ве масла, а потом положить морковку и залить сразу томатным соком и дать морковке дойти. Дальше положить соль, сахар по вкусу и любимые специи. Когда фасоль почти сварилась, добавляем туда морковку с томатным соком и даем еще побулькать пару минут. После выключить огонь и дать постоять пол часа. Можно есть это блюдо и горячим и холодным.

Второе блюдо:
Квашенные голубцы
Фарш: Одинаковое количество лука и морковки, потушить до мягкости в сковороде, когда готово выключить огонь, добавить черный перец и мелко порезанный чеснок, немного соли, закрыить крышку и пусть стоит пропитывается.
Капустные листья отварить в соленой воде, навертеть голубцов и плотно сложить в эмалированную кастрюлю. Накрыть тарелочкой и поставить под гнет. Квасить от пары дней, до готовности. От чего зависит быстрота квашения я не знаю. Иногда два дня и готово, а иногда и все пять стоит.
Когда голубцы проквасились, ставим их в холодильник и едим с ложечкой сметанки ням-ням. Правда мои мужики их любят с майонезом, но это на любителя.

Вот такие блюда и что из этого можно есть?

Светлана!Я рада что вы заметили и оценили свои продвижения!Это хороший шаг вперед!По поводу блюд хочу сказать что состав очень хороший и я думаю в обед будет красота!Просьба-выложите эти рецепты в копилочку в моем блоге чтобы всем можно было этим воспользоваться!Удачи!

В семь выпила воды, съела одно яблоко, выпила зелёного чая, пошла на работу. На работе в девять, выпила зелёный час, съела кусочек мяса, в десять минут одиннадцатого выпила зелёный час, съела небольшой кусочек мяса. В двенадцать выпила, две кружки виноградного сока, чистый сок, без воды. В три пообедала супом, выпила стакан какао. В полпятого съела один стаканчик йогурта, в полседьмого поужинала сыром, петрушкой и свежими помидорчиками, скушала йогурт и выпила зелёный чай, с хлебом и маслом.
чай я пересладила , специально, зная как мой организм реагирует на сочетание очень сладкого чая и масла. Это сочетание раслабляет кишечник, немного помогло, но увы запор не прошёл.
Приехала с работы без двадцати восемь, съела яблоко.

Леночка!Попробуй попить любой чай для похудения.Они все дают слабительный эффект.А в остальном-умничка!

Анета, а просто травяной чай, из чабреца, зверобоя, мяты, донника, шиповника, плодов боярышника и девясила, пить можно?

Конечно!Травяные чаи это кладезь витаминов!

Анеточка, я никуда не пропала, уже здесь привет . Муж был сегодня дома, проспали долго. Вода, завтрак и т.д. по-науке. А потом убежали на Д/Р к знакомой. Там был только кофе и тортики. Выбирала с меньшим ущербом для здоровья подмигиваю . Тортик, где в основном яблочки в желе. Вкусно! Но теперь до Рождества буду строго правильно. На ужин себе сделала: поджарила слегка на 1 ст.л. раст. масла помидорки и горошек и залила взбитым яйцом с небольшим кол-вом сметанки. И на ЭТОМ можно похудеть? Дальше буду пить йогурт. Завтра на целый день уезжаем в Гамбург. На связи еще сегодня и буду послезавтра. чмок
kroxa013, спасибо за рецепт квашеных голубцов! спасибо Только сегодня о них думала, собиралась поискать в инете, а тут уже готово! Чудо! спасибо

Ну теперь я могу спать спокойно!А то сижу-в работе творческий кризис!Напротив ноутбук поставила и жду.Дождалась все-таки!Сейчас еще немножко посижу-помучаюсь и спать!У нас уже 2-20 ночи!Муж играет а я рядом с бисером!

Анета, отчитываюсь. Сегодня опять в 7.20 вода, 9.30 -творог и чай. Я правильно понимаю, что завтрак должен быть до 8.00, если я встаю в 7.00? Потом была в разъездах, 13.30 миндаль, вода, 15.30 миндаль, арахис, вода, 18.30 салат из капусты, 2 котлеты, чай, апельсин. 20.00 вода, яблоко 21.30 йогурт.
Анета из коментариев я поняла, что и фрукты ем не в то время?
По результатам утром -100 г.
Вес уже неделю практически не уменьшается, но заметила, что за эту неделю объем под грудью
-4 см.
Завтра выходной, постараюсь соблюдать временной режим. Правда к вечеру ожидаются ночные посиделки.... А вино можно пить? Если грамм 200 за вечер?
Анеточка, спасибо за Ваш труд, поддержку и терпение!

Здравствуй Лариса!Совершенно верно!Завтрак должен быть не позднее 40мин после подъема!У тебя он позже!Молодец что стараешься соблюдать временной режим!По поводу фруктов...Все сладкое и фрукты только в первой половине дня!Минус 4см в объеме за неделю!!!!Да это же здорово!Значит организм работал над подтягиванием объемов!Потом он опять будет работать над весом!Вино лучше сухое.Но учти что спиртное задерживает жидкость в организме и наутро весы могут показать солидный плюс!Не пугайся!Через 3дня все вернется в норму при соблюдении питания!В то же время спиртное сушит организм.Поэтому в этот момент надо выпивать больше воды.Как правило 1порцию спиртного-2порции воды!Удачно отдохнуть!!!

16/12/11
7,10 вода
7,30 чай зеленый для похудения на травах + кусочек черного хлеба с зернами с маслом
вода
11,00 брынза + горошек
вода
12,00 куриная грудка + горошек
вода
14,00 брынза
вода
16,00 куриная грудка + горошек
вода
19,00 куриная грудка + брынза
вода
21,00 пол стакана йогурта
вода
23,30 отбой

результат сегодня на весах -200 гр

Молодец!Вот только хочу немножко тебя поправить.У тебя в пище практически только один животный белок.А растительного нет.Добавь хотя-бы 1раз в день салатик какой-нибудь.Это очень нужно для организма!Сколько всего уже сминусовала?По моим подсчетам уже примерно 2.6кг?И это кажется за 5дней или 4?Так держать!!!

2,600 за 5 дней, вот мои киндеры выкашляются и бум салатики делать, а то никак не могу выйти из дому

Добрый день Всем)))
Сижу ем чипсы, залезла в тему, читаю...читаю...отодвигаю чипсы, теперь они мне показались противным блюдом ..читаю, понимаю что и вправду надо похудеть чуток, иду пить воду)))Воды и в самом деле пью очень мало в день, в основном чай без сахара. Кстати, чай без сахара пью уже лет так 10, может больше, и все потому что, раньше сахар в военные части привозили в мешковине, после чего он начинал невыносимо вонять, вот такая у меня детская травма сахарная))))
Всем хороших успехов в похудении!

Добро пожаловать к нам!Присоединяйтесь!

Вес пока стоит. Но учитывая два дня рождения подряд с шампанским, спасибо, что не вырос. привет

Лариса!Это из-за шампанского.Не переживай!На 4день увидишь снижение веса!Сейчас задержка жидкости.Так что все будет хорошо!

Сегодня я отсыпалась. Проснулась в 10.30, вода в 10.50, творог с чаем и 1 ч.л. меда в 11.30, 14.30 -салат из консервир овощей (типа лечо с цветной капустой) 16.30 доела творог, чай, орехи.
18.00 съела 1 орешек со сгущенкой (готовила на вечер) с чаем, правда, посиделки отменились, приболела одна девочка, но пицца-то готова! Боюсь, не удержусь, кусочек утащу. ку-ку
Воду пью.
"Назад" шагаю, руками кручу-верчу... Как же хочется похудеть! рыдаю
Вчера ездила с поругой в магазин за одеждой. В итоге ничего не купила. Жуть, а не тетка! (Это я про себя) мама-мия ....

Лариса!!!Подождите немножко!Я раньше если шла за обновкой то уже сразу начинала психовать.Было ощущение что на меня не шьют!Все изменилось!Теперь и на меня шьют да и еще сколько!Пиццу уберите подальше с глаз!

Всем привет! привет
Сегодня была на открытии Золоторого ларца, провела там почти весь день, поэтому пришлось делать отступления, от режима питания...
проснулась в 8.30 - вода
9.00 завтрак - куриный бульон, отварная курица, 1 кус. ржаного хлеба
12.00 - перекус - капучино и 2 блинчика с сёмгой в шоколаднице
14.30 - фуршет на ларце - 1 бокал вина, 1 бокал сока, 2 кус. сыры, 2 виноградины, 1 кус. сырокопченой колбасы, 1 мандарин.
17.30 - стояли в пробке, поэтому съела 1 печеньку
20-00 - ужин - куриный бульон, отварная курица, 1 кус. ржаного хлеба
22.00 - кефир
Завтра мне весь день дежурить на выставке, поэтому купила питьевой йогурт, брынзу, и миндальных орешков, надеюсь продержаться без срывов.

Молодец!!! улыбка

Анета спасибо! ураа

В семь утра подъём, выпила полтора стакана воды, съела яблоко, поехала на работу, на работе в девять выпила травяной чай, съела маленький кусочек хлеба с маслом. В двенадцать пообедала сыром и домашней котлетой, выпила кружку травяного чая. В три скушала пол котлеты, выпила травяной чай. В шесть поужинала картошкой с яичницей, выпила кружку какао. Приехали домой в полвосьмого, купила питьевой йогурт, пью его. И съела одну мандаринку.

Леночка здравствуй!Ты молодец!!!Думаю скоро красное платье будем носить с удовольствием и выглядеть в нем как топ-модель!

Анет, спасибушки!!!!!Бум стараться!
Анета, а мандарины можно после десяти есть, или только до десяти вечера их можно кушать?

Добрый вечер, Анета. Второй день читаю эту тему. Мечтаю тоже скинуть ненавистные килограммы. печаль . Но вот есть не большие трудности с питанием. Я работаю в детском саду в две смены. Питаюсь только тем, что в саду готовят, иногда остаюсь голодной, так как не всегда на нас пища остаётся. Встаю в 6 утра, обед в 12.20. Полдник в 16.10. Возвращаюсь домой с работы около 19 часов. Помогите и мне, пожалуйста. Хочу снова выглядеть, как до рождения двух детей. Правда, весов у меня пока нет. печаль

Здравствуй Инна!Без проблем!Присоединяйся!Но прийдется готовить себе пищу на весь день.Если готовы к этому шагу то милости прошу!

А что детсадовская пища не подходит совсем? Если нет, готова почитать Ваши рекомендации. С чего начинать?

Детсадовская пища рассчитана на детский организм и содержит то от чего нам в возрасте уже надо отказаться!Приходится по-крайней мере!Для начала обмеры.Если нечем то можно просто ниткой а потом берете линейку и ...Записать все в тетрадь.Конечно надо как-то взвешаться а то как мы будем отслеживать результаты?Какие обмеры надо сделать я написала в шапке блога.После этого продолжим!Кстати вам будет легче т.к. в детсаду тоже есть режим и вам будет легче его соблюдать!Удачи!

А вот тут такой вопрос, а сыр риккота можно , а то тут нашла рикоту типа творожной смеси в пластиковых стаканах

Напишите мне пожалуйста состав и мы посмотрим!

Начала обвисать грудь истерика
с сегодняшнего дня усиленно делаю упражнения для мышц, поддерживающих грудь

Все правильно делаешь!Вес уходит а кожа растянута.Нужно ей помочь!Меня муж спросил в свое время-А похудеешь и грудь тоже похудеет?Я говорю Конечно!!!А он мне в ответ-Давай я лучше тебе курочку куплю!Сейчас правда молчит.

Утром встала в полдесятого, выпила полтора стакана воды, съела три жаренных рыбки(барабулька) выпила стакан травяного чая. В двенадцать выпила воды, съела яблоко, в три часа покушали курочкой, выпила стакан зелёного чая. В шесть съела яблоко, и попила чаю.

Леночка!Ты у меня просто умничка!!!Молодчинка!!!Муж что говорит?

Муж, заметил что у меня уже меньше вздутия живота под грудью. Хожу на месте, и втягиваю живот

Выходные...у детей. Это значит праздник желудка.
Ну как тут удержаться? Два дня впустую...

Ничего!Дети это самое главное!Будем наверстывать!

На банке с рикоттой написано, что туда входит молоко, уксус и соль. Чье молоко не уточняется и жирность тут сложно посчитать, т.к. тут есть какая то своя диета и расчет жира дается из расчета этой диеты, а не как у нас на 100гр продукта. Но вот ссылка из википедии:
Рикотта (итал. ricotta) — традиционный итальянский молочный продукт. Часто рикотту именуют сыром, однако формально это неверно: рикотта приготавливается не из молока, а из сыворотки, остающейся после приготовления моццареллы или других сыров.

Рикотта имеет сладковатый вкус, который даёт присутствие лактозы (присутствие этого элемента в сыворотке примерно 2—4 %), это зависит от типа использованного молока. Содержание жира: от 8 % в рикотте из коровьего молока, до 24 % в рикотте из овечьего молока.

Могу точно сказать что скорее всего местная рикотта сделана не из овечьего молока. Т.к. овец мы тут не видели нигде. Буйволы, коровы, лошади - да, а вот овец тут нет.

Светлана!Тогда кушай спокойно!А у нас я такого не встречала!Чем разнообразнее стол-тем лучше!

Девочки кто начинает, это я пишу для вас. Так как сама обожглась, но это потому что у меня такая натура, нужно было сразу у Анеты спросить, а сколько кефира, нужно на ночь выпивать
Так вот когда я начала только, я с десяти вечера до двенадцати ночи, выпивала целый литр кефира, пила четыре дня. Девочки столько кефира пить ни в коем случае нельзя. Он у меня зашлаковал кишечник, вода уходила вся с мочой. А кал получился обезвоженным, и поэтому не выходит из организма, потому что прямая кишка сухая. Он там стал как бы плотиной, и не выходит.
Сейчас я поняла что столько кефира не нужно было пить, а нужно всего стакан выпивать постепенно, а не сразу.
Молочку я всю люблю, могу три литра молока за день выпить, и литр молока за раз.

Леночка!Это моя вина.Я не сообразила написать сколько пить.Прошу прощения!Я честно как-то упустила это из виду.А девочки не спрашивали...Молодец что написала!

Сейчас делаю клизмы, а завтра распарю в ванной, после клизм улучшения есть.

Где же мои девочки?Если не дождусь(лягу спать!) то утром сразу сюда!

Все в делах, боремся с весом ха-ха

Ну слава богу!Значит все в порядке!

Всем доброго времени суток!
Вчера не писала т.к. подготовка к ДР сына заняла все время, что ела не помню, хоть убей вздох , но знаю точно что от принятого меню не отступала и не срывалась ни разу, вечером возила сына на ДР к другу (отмечали в макдональдсе), ела овощной салатик улыбка
результат - 200 гр

Сегодня 18,12,11 - ДР сына
Специально сделала себе салатик (жареные кедровые орешки, салат латук, салат руккола, укроп, петрушка, оливки, брынза, заправила сметаной с горчицей) + шашлычок куриный без фанатизма, позволила себе рюмочку вина попробовать, обпилась воды, да один раз согрешила - облизала пальцы, когда торт раскладывала краснею
Завтра напишу в какой + мне все это вылезло ))))

Инна!Ты прелесть!За твой грех мы тебя простим!Я не думаю что прямо будет огромный плюс!Скорее будет минус!Буду с нетерпением ждать вечера чтобы узнать!

ну вот, собственно, уже утро на весах +100 вздох
бум работать над собой злая

Ничего!Это не беда!Все восстановится!А если было хоть 5гр спиртного то это просто из-за задержки воды.

Всем привет! Отчёт за воскресенье 18.12:
Подъём: 8,20- вода
8.55 - завтрак яичница из 3-х яиц без желтков с грибами, кофе, ржаной хлеб 1 кус.
11.40 - перекус - 10 миндальных орешков
13.00 - стакан капучино
14.30 - обед - брынза и отварная курица, 0,5 мандаринки
16.00 - мандаринка
16.50 - питьевой йогурт, брынза, 0,5 мандаринки
19.30 - ужин - салат из брынзы помидор, оливок и чеснока, заправлен маринадом от оливок.
21.15 - кефир
23.00 - отбой
Результат: сегодня утром 82кг, уже -2!!!! ураа

6 дней диеты - -3,4 кг!!!! УРА! Уже чувствуется легкость!

Какая ты молодец!Я очень рада!

Вчера ночью сделала клизму, и разжевала две таблетки фитолакса, сегодня утром как только встала бегом в туалет, и ура, вся пробка вышла, только болит моя пятая точка.
После в десять стакан воды, и пол кусочка яблока.

Погладь ее скорее!Бедненькая пятая точка!

- 0,5 кг и 1 см талии! ураа ураа А вот интересно, нога тоже похудеет и на сколько? Обувь тоже будем менять? Или только одежду? подмигиваю

Молодец!Нога немножко схуднет но не настолько!А вот гардероб придется менять!Зато сколько удовольствия от покупок новых вещей!Только не торопитесь прямо сейчас менять а то потом и эта одежда будет большой!

напишу свои результаты улыбка
Не сижу на диете с Анетой, просматриваю темку и просто кое-какие сведения взяла на заметку, начала заниматься бодифлексом, узнав про него в блоге Lara238.
Отзанималась 2 недели, ела черный хлеб, от белого сразу отказалась, ела даже шоколад и козинаки с глазурью ангел , правда чуть-чуть, 1 козинак в день)) Пила воду, сколько могла (а пью я мало) и перешла на раздельное питание (это для меня привычно, стресса не было), вечером легкий ужин, максимум до 8 вечера.
Если брать по килограммам, мне бы хотелось скинуть 2-3 кг. Но у меня пока ушел 1 кг.
Бодифлекс убирает объемы, растапливает жир, а килограммы могут только немного сдвинуться. Но ведь этого мы все и добиваемся! Стройной подтянутой фигуры без всяких валиков с боков, пузика и бедер-галифе, не так ли?!
Автор этой методики, американка, в своей книге написала все ньюансы, связанные с этой методикой. Я принимаю таблетки от щитовидки, как оказалось, они тормозят процесс уменьшения объемов, но не на совсем, а просто объемы уходят медленней, чем у других.
За две недели, строго не придерживаясь никаких диет, я уменьшилась в объемах в талии на 2 см, в бедрах - на 3 см. Чему очень рада, буду дальше продолжать. Это несложно, 15-20 минут утром позаниматься. Напишу свои размеры, чтоб было понятно. Рост 169 см, вес 62 кг, талия сейчас 71 см, бедра, 101 см.
Может быть, кто-то заинтересуется этой методикой и в совокупности с диетой, точнее сказать, правильным питанием, и получит отличные результаты!
Всем успехов! роза роза роза

Пью воду, томатный сок, и немного какао. Кушать совсем не хочется.

Все равно надо кушать!Постарайся!

пол яблока, съела, больше пока не лезет

Анета, гардероб буду менять по-весне. А до того, если вдруг! будет что большое, ушью, за этим дело не станет. А о обуви почему я спросила. Я тут заказала в инете итальянскую обувь. Сапоги подошли, а вот с босоножками засада подмигиваю . Не хватает пол-размера, и если бы нога была немного похудей... но наверно все же верну, летом ноги отекают. Думаю над ними, муж подкалывает ха-ха