Девочки опять просьба,только по здоровью теперь

Девочки,мучаюсь с остеохондрозом,но больше всего донимает шейно-грудной отдел,так как пережимает сосуды головного мозга,давление поднимается ,ну и всякая такая ерунда,делаю и массажи и физио,но помощь очень временна,наверное надо заниматься физически,но в спец. медицинских центрах суммы не подёмные,так вот сама просьба,может у кого есть видио по ЛФК или типа того,специализированных,или может ещё чему надоумите,буду благодарна,я нарыла немного в интернете,но вдруг у кого есть лучше,если не жалко скинте ссылочку улыбка



Комментарии

Я раз в год хожу к костоправу. У меня таже сама ситуация, хондроз плечевого и шейной областей с зажимом сосудов в области шеи. Он ставит на место кости и вытаскивает сосуды. Србственно меня врач к кнему и отправил, сказал, что больше ничего не поможет.

А Вы обследовались? Я вот всю жизнь считала, что у меня остеохондроз, а оказались грыжи мезпозвоночные.

да,даже недавно ренген делала,и несколько лет назад МРТ,да на шее "горбушка"на это указывает,слава богу грыж нет,это похуже мучения вздох

ну не сравнивайте(((

мне сказали что у нас в городе к мануалистам опасно ходить,нет таких кому можно доверится,бывает что после них потом на скорой увозят,да и на цены я не тяну 780р один сеанс,до этого полный ренген,в 10000 точно выйдет,наверное выход тока занятия спортом вздох ,спасибо что не прошли мимо привет занималась по системе Бубновского,всё супер!тока в месяц 4500,короче лечится у нас могут только богатые,а мы так по интернету ха-ха

Неблагодарное это дело лечение, как правило деньги быльшие а толку почти ноль. Сама мучаюсь, для себя нашла выод спину держать прямо и голову, меньше сидеть и больше двигаться, да и для меня еще не маловажно за весом следить своим.

+100!
ну и посмотрите
http://biser.info/node/223877 - в блоге у Dali было обсуждение, там много советов...

спасибо,очень много схожего,и советов много спасибо ,это про ссылочку

У нас в городе хвалят(сама пробовала,но 1 раз)целительницу Кирпля Лариса Андреевна-энергетический массаж и натуральные препараты.
Если нужно скину телефон.Берет не дорого.

к сожалению для меня это далеко,хотя раньше ходила к такой женщине,кстати тоже Ларисой зовут,уехала она от нас вздох

у меня всю жизнь болела спина в шейном отделе и в поясничном. Я уже и свыклась с этой болью.
А потом переехала к мужу - а у него нет плохой привычки на кровати спать.
Через месяцев 7 поняла, что спина больше не болит )
На кроватях спать теперь тоже не могу - буквально ночь - две и боли начинают возвращаться.

Пока делюсь маленьким опытом. Откажитесь, по возможности, от подушек. (Больших и пышныХ) . Старайтесь не спать на пузе, повернув голову набок- пережимаются сосуды- поднимается давление. Лучше лягте на бочок. Гимнастика и упражненияя- понемногу, без фанатизма. Малейший дискомфорт - отбой. Выбирайте из предложенного комлекса только те, кторые не доставляют дискомфорта. _ ПОтом, освоив эти, сможете потихоньку начать более сложные. Чтобы вы ни делали.. готовка, уборка- делайте только то, что дается легко. НЕ насилуйте себя. Никакая чистота в доме и сготовленная жрачка не стоят дороже вашего здоровья. роза роза роза роза роза

ха-ха блин,откуда Вы знаете что я сплю на пузе и мягких подушках ха-ха ,подушку надо менять об этом уже думала,а работаю парикмахером ,руки на вису,голова в наклонку и вес большой,всё верно девочки говорят,и что странно,когда воспаляется шейный хондроз пережал сосуды,слабость,головокружение и такой жрач открывается аж руки трясутся,сразу говорю,сахар в норме,но феномена этого не пойму, не знаю вот вес и наела,правда мне одна женщина говорила что вроде у меня не столько жир сколько вода плохо отходит, не знаю ,ничего в этом не пойму

Диана, я не поняла про кровать.. а на чем надо спать? Я, наоборот, завидую тем, у кого кровать, сама сплю на раскладном диване, так надоело каждый день его туда-сюда раскладывать вздох Конечно, очень важно на чем спать! У сына инвалидность, проблемы с позвоночником, по 2 раза в год лежит в отделении ортопедии, там на кроватях дети спят, на кровати лежит щит из досок, а на нем, не толстый, ватный матрас. А Вы на чем советуете спать?

я сплю на полу (и зимой тоже). На пол ковер и тоненькое одеяльце, потом простынь. Сначала непривычно, потом отлично.

А-ааа, на полу я пробовала, но к сожалению это не всем подходит вздох , у меня очень посница болела, я просто спать не могла, крестец огнем горел. Я по совету своего врача купила книгу про упражнения Ниши, стала каждый день заниматься, даже муж меня поддержал, лег со мной на пол. Первую ночь оба промучились со свернутым полотенцем вместо подушки, проснулись - все болит, на третью ночь муж взял себе под голову подушку, на пятую ушел спать назад, на раскладной диван, а я помучилась и тоже туда же вернулась. Потом еще раз пыталась на полу спать месяца 1,5 мучилась, но улучшения так и не наступило, наоборот все болело, в том числе и шея, пришлось бросить. вздох

печалька. Меня к полу еще походная жизнь приучила - мягкая земелька, каремат, спальник...
А еще йога (только не как фитнес, а умение расслабиться)

Как я Вас понимаю, у меня та же проблема много лет вздох Периодически делаю физиотерапию и массаж, но этого мало, надо каждый день делать ЛФК + плавание постоянно. На счет мануальщиков... сама не обращалась, потому что врачи из отделения ортопедии, где периодически лечится мой сын, говорят что часто после лечения у мануальщиков больные лечатся у них в больнице. Я верю, что бывают мануальные терапевты, которые творят чудеса, но сама таких не знаю. Был период, когда я вообще забыла про боли, это когда я год занималась пилатесом (суставная гимнастика), йогой (как фитнес-тренировка) и стретчингом (растяжка), занятия были через 1-2 дня, вот тогда я почувствовала себя человеком и боли прошли, сон стал крепким и осанка улучшилась класс К сожалению, сейчас этот фитнес-клуб переехал в другой район, конечно много других, но они тоже находятся не близко и цены мама-мия Давно известно, что движение- это жизнь, поэтому без физических упражнений нам не обойтись!

Спасаюсь зарядкой по Норбекову. Каждый день без перерыва. Сначала тяжело было, а сейчас очень просто и эффективно.

спасибо скачала уже эту зарядку,буду заниматься

Не удержалась краснею сходила один раз к мануальщику(в соседнем кабинете работает), не к шушере, а с дипломом из университета пьяная ну че я могу - неимеете куда деньги девать, тогда вам к мануальщику, а если не лентяи и имеете куда деньги девать - то ЛФК, каждый день или через день. Ета самая мануальщица - гимнастику каждый день делает и признается, что к ней только те приходят, кому самому лень собой заниматься. Я не из-за остеохондроза ходила(очень интересно было на своей шкуре попробовать), против его самые простые упражнения по 15 мин. делаю - головой повертеть, рстяжка, изометрические, несколько для плечевого пояса и все подмигиваю

девочки спасибо огромное что не прошли мимо,всех чмок ,спасибо огромное

Мне, как не странно, больше всего помогли упражнения по книге Анатолия Сителя "Соло для позвоночника". Странно мне самой, потому что упражнения мудреные, по описанию не поняла (несмотря на то, что сама врач), но помогло!

Я к спецалисту ходила на гимнастику,основанную на сопротивлении . т.е под действием вашего усилия идет импульс на мышцы спины . Колола три подхода мальгамму с перерывами в месяц примерно.Мне этот препарат понравился. Кровать должна быть ровной и оч упругой,чтоб не проваливалась.Округлости как на диванах и выпуклости противопоказаны. Подушка у меня оч жесткая по высоте ровно размеру шеи.Так чтобы голова была четко прямо.Моё мнение Вам надо идти к специалисту и на гимнастику на сопротивление. Он не делает никаких дергательных усилий. И главное лечиться в комплексе.

Поделюсь своим лекарством. Запишитесь на танцы! Регулярные занятия помогают излечению шейного остеохондроза. У меня были ужасные боли от шейного хондроза, до слез больно было. Записалась на восточные танцы. Хожу 3 раза в неделю уже 4 года. Что такое шейный остеохондроз - забыла напрочь.

+100 класс

занятия танцами в данный момент жизни не подходит,они по вечерам,у меня же подработка по вечерам,пока остановлюсь на гимнастике и подушку уже поменяла на ортопедическую,так хорошо спала,а раньше не нравилось,видимо организм сам уже требует,воспаление посняла уф!сразу жить захотелось! ураа