Упадок сил - как себя поддержать?

Девочки, поделитесь, как вы поддерживаете свои силы в унылый осенний период? Пью элеутерококк, витаминки, но не слишком-то помогает. С утра всё нормально, после обеда еле ноги таскаю вздох Даже любимый бисер не бодрит, а навевает тоску-печаль и валяется кучей на столе.



Комментарии

медитирую, принимаю ванну с морской солью)) покупаю себе любимой крем)) ну, т.е. стараюсь себя баловать)))

курагу жую,вот беру и тщательно разжёвываю самую твёрдую-и витамины и массаж дёсен,а значит активных точек,и пока жуёшь-не уснёшь ха-ха

Принимается) класс

Сочувствую вздох , упадок сил у меня летом, когда жара. Заметила знаете что? Вот такой унылой осенью меняю лампочки в квартире на более мощные, чтобы больше света, яркости было. роза

Да, есть даже такая методика лечения осенней депрессии - удлинение светового дня искусственно.

Сплю вздох

хомячествую))) лучший антидепрессант - поход в бисерно-камушный магазинчик. Или нечто подобное))

я мумие пью с утра в капсулах, все равно сплю по 15 часов-причем днем, а ночь не сплю язык

Идут вход все замороженные летом ягоды. Хотя на прошлой неделе у всех кого не спрошу - все спал как сурки. Поэтому я и полезла в морозилку. готовлю подмигиваю

О! Отличная идея, спасибо! класс Хотя мы ягодную "заначку" начинаем использовать в феврале, утащу чуток смородины улыбка

И у меня а же проблема вздох недавно ходила к доктору, посоветовала попить адаптогены: жень-шень, пантокрин или еще что-нибудь в этом роде.

Постою послушаю. А то что-то еле ноги таскаю, голова всё время кружится... вздох

Я как Натуля "Sibuki" - спать могу даже по 18 часов, и самое обидное лучший сон именно днем.
А для повышения тонуса и бодрячка использую фенотропил (или ноотропил), приписаный мне врачем из-за хандроза (т.е. защемление кровоснабжающих мозг сосудов в районе 7-го позвонка). Но он не лечит хандроз, он принудительно обогащает мозг кислородом ...- класс класс класс
А когда зятьку посоветовала в момент тяжелого похмелья, то он меня расцеловал, т.к. процесс востановления занял всего пол часика.

И еще чисто натуральный вариант - крепкий чай с сахаром , лимоном и имбирем - это я каждый день с утречка - класс - и бодрит, и сил прибавляет, и энергию класс - во всяком случае та самая сонливость и вялость исччезают.

О, вот это и мне актуально! У меня тоже рентген шейного отдела показал остеохондроз, а уж как я сплю на ходу... Мне, правда, ночь жаль на сон тратить - тихо, все дома дрыхнут как суслики, интернет только ночью и не тормозит, и над ухом никто не орет...

да А ещё готовлю бодяжу в баночке мёд+орехи+имбирь иииии наворачиваю чуть ли не половником.
Пока жуёшь... ха-ха спать не хочется ха-ха

А фенотропил без рецепта продают? Если да, буду есть)))) И чаёк Ваш попробую, ни разу не добавляла туда имбирь, вкусно должно быть! Спасибо! роза

И фенотропил, и ноотропил продается свободно в аптеках !!!

Гимнастику "Рождение звезды" в качестве утренней зарядки применяю класс каждый день новый комплекс тяну, 5-7 упражнений по одному разу.

Откупори шампанского бутылку
Иль перечти “Женитьбу Фигаро”»
А.С.Пушкин
читаю краснею

Да-да-да! Я эту цитату весь прошлый декабрь вспоминала."Женитьбу Фигаро", правда, слушала (оперу), а не перечитывала.

читаю

ШО КО ЛАД. класс

От него поп растёт извините подмигиваю

Красивый женщин многа нада! Чтобы было что любить! язык

Оля, Ирина за меня ниже отвветила ха-ха а поп у меня аж 52го размера, так что лучше не надо))) Но от этой вкусняшки совсем не отказываюсь, конечно) Две долечки с чашкой кофе и правда очень бодрят! класс

Ой, тогда меня любить надо многа-многа, одному мужчине сил не хватит, а если еще и шоколад кушать начну... краснею

про чай с имбирем поподробнее, плиз.... читаю купила имбирь:страшненький такой... как его в чай совать-то? тормоз

аналогично и не вкусно и неприятно улыбка жень-шень как раз в осенне-зимний период можно попить только от него наверное кушать хочеться ха-ха я сегодня алтайские витиманы группы В купила заодно нервишки поддержать пьяная

Чай с имбирем - штука на любителя, он достаточно острый (имбирь), как перец, но бодрит в самом деле отлично.
В чашку положить дольку лимона, натереть (поперек волокон) на мелкой терке корень имбиря примерно пол чайной ложки, или такое же количество нарезать тоненькими ломтиками, сахар, залить горячим чаем и пить улыбка

Я думаю, почистить кусочек, натереть на мелкой тёрке - и булькнуть в кружку.

И еще мед и лимон добавить влюбилась

Святая правда!

Или делаем так.
Имбирь нарезаем пластинками. К ниму лимон кружочками. Мед по вкусу. Мяту свежую (или мятный чай). Заливаем кипятком.

Можно так пить, а можно добавлять к чайной заварке. Чай хоть черный, хоть зеленый.

Во! класс

Ольга, я чуть исправлю рецепт, ладно? Всё сделать как указано, а вот мёд добавить лишь когда чай немного остынет. улыбка У нас этот рецепт несколько лет самый популярный на все случаи жизни (заболел кто или настроение поднять) вместе

можно тонкими дольками

Ходила такая же размазня, после обеда прям заваливалась везде. Пошла к врачу, сдала анализы на щитовидку. Оказалось, что она у меня не работает совсем. Теперь пожизненно на гормонах, чувствую себя хорошо.

Не дай Бог! мама-мия Надо будет сбегать кровушку сдать.

Ну да... как всегда... боремся с последствиями, а не с причиной...
Вы знаете, что те самые гормоны щитовидки выбрасываются в кровь в три, четыре, часа ночи, в пять утра. Вы свои таблетки во сколько глотаете?
Вы знаете, что гормонами, принимаемыми в виде таблеток Вы сажаете сердечную мышцу?

Что за ерунду Вы пишите. Извините, не удержалась. Наталья принимает л-тироксин, как и миллионы людей на земле, это абсолютный аналог природного тироксина.
Если организм не вырабатывает свой тироксин (после удаления зоба, как пример), то он не сможет функционировать нормально и необходима заместительная терапия.
Не надо распространять страшилки при абсолютном невежестве в вопросе. Без обид.

Спасибо реверанс

Никаких обид. Наталья Л-тироксин, должна была бы принимать с тиреотомом. Который лет несколько тому назад просто исчез с наших прилавков. Как тогда выяснила выпускали препарат в Германии, исключительно для Российского рынка. А немного поизучав тему и поспрашав спецов (эттт я бухгалтер, а мужики возле меня медики. не просто медики, а супер-пупер, как-никак производство медицинской диагностической техники)... выяснила я то, что написал выше.
И никаких обид.
Стоит разобраться с причинами. Л-тироксин... обычно принимают (если грамотный эндокринолог) в случае вырезанной щитовидки. При её наличии... слишком глобальный шаг.

О боже.. л-тироксин принимают по множеству причин, следствием которых является гипотиреоз (нехватка собственного тироксина, Т4).
Более того, в огромном количестве случаев его принимают при беременности при нехватке Т4, а иначе есть риск родить кретина.

Тиреотом это и есть Т4! И если его и принимать, то никак не ВМЕСТЕ, а ВМЕСТО л-тироксина. Другое дело что препарат устаревший, он содержит кроме Т4 еще и Т3.
Такая комбинация считается на данный момент медицинским сообществом неоптимальной. Т3 вырабатывается в организме из того же Т4. В Европе вы давно не найдете аналогов тиреотома (Т3+Т4). Это мнение докатилось и до России.

Вы видимо недопоняли что-то со слов медиков. вздох

Извиняюсь за оффтоп перед автором блога.

У меня грамотный эндокринолог, и с причинами мы разобрались. У меня организм не вырабатывает эти гормоны, совсем.

Разобраться с причинами, это понять, - почему организм не вырабатывает, а не сдавши анализ на гармоны увидеть нулики и остановиться на таблетках...
Если Вы принимете таблетки-гармоны, организм действительно перестаёт вырабатывать гармоны ВООБЩЕ, вырабатывается зависимость, и Вы действительно привязаны к этим таблеткам на всю оставшуюся.

Мамина подружка, переехав на ПМЖ в Израиль, привела тамошних врачей в состояние "большие очи", когда начала перечислять, что она пьёт и сколько при своей целой, без узлов щитовидке... Там ей смогли "запустить" щитовидку, + человек который в России мучался суставами, ходил с палочкой... начала бегать по утрам и играть в бадминтон...

Прошу прощения у автора за офтоп.

Вот я тоже этого боюсь вздох , сейчас у нас диспансеризация проходит, пытаюсь под это дело направление на анализ взять, не знаю что покажет.

а еще сплю потому ,что наше руководство страны(Украина) перевели часы...

А мы из-за отмены перевода часов встречаем рассвет в 9 ч. утра. Через пару недель - уже в 10(((

Желательно для начала все же проверить гемоглобин хотя бы..
А так, если нет серьезных заболеваний, упадок сил часто сопровождает нехватку солнца и кислорода.
Ничего нового не скажу: нужно находить время бывать на свежем воздухе побольше в дневное время. Иногда говорят, если нет солнышка, то солярий (в разумном количестве минут) поможет, но не знаю, не уверена. ИМХО солнышко ничто не заменит.
Кстати пить элеутерокок, женьшень и прочая нужно с осторожностью. Ученые давно говорят, что подхлестывать иммунитет опасно. Вот витаминки в виде ягод из холодильника, лимона, имбиря, меда, орешков - (опять же в разумных пределах) - прекрасная вещь! тк не подхлестывает, а поддерживает. Шоколад и кофе - приятный путь в тупик. Сама любитель и того и другого, но постепенно отвыкаю, тк зависимость очень сильная со временем и от того и от другого, а поджелудочная вечно терпеть не будет.
Ну и высыпаться конечно, сейчас, когда солнца меньше, спать хочется больше, это нормально, только некогда ха-ха

Так в том и дело: гемоглобин - норма, гуляю каждый день по часу, сплю нормальные 7-8 ч. Зависимости от кофе нет, пью его пару раз в неделю, когда совсем упадок (давление стабильно 90 на 60 или 100 на 70).

гемоглобин в норме, это уже хорошо, значит есть кому переносить кислород к клеткам класс
а такое давление для вас норма? или именно упадок?

Видимо, норма, т.к. выше не бывает.

Девчонки, У меня ноябрьская погода - это песня для души! я ужасно люблю, чтоб мокрый асфальт, на нем прилипшие желтые листья и и чтоб моросило прям в мо лицо! влюбилась
А вот погода мне взаимностью не отвечает вздох голова часто болит, суставы и хвост отваливается....

И дышать туманом влюбилась

Ура-а! нашлись такие же земноводные, как и я. ураа А дождь, чтобы был затяжной, даже не дождь, а такая мельчайшая водяная пыль влюбилась

И по лужам... не спеша... и огоньки машин... а потом заглянуть в ближайшую кафешку, сесть с горячим чаем у окна, и наблюдать за суетой прохожих... А потом домой... открыть окно и дышать, дышать, дышать...

+1
И я люблю такую погоду. Вот зимой на стенку полезу...

И зиму люблю. Снежную. В воскресенье проснулась с ощущением зимы и снега... такая радость на душе была... Люблю наблюдать за снежинками освещенными уличными фонарями. Обожаю утречком, пока ещё мало следов фотографировать свежевыпавший... И просто этот хрумк под ногами... Хрумк-хрумк-хрумк... когда идешь... И голубое, зимнее небо влюбилась

Зверобой класс
Природный антидепрессант

витаминки пропила, а тут как раз памело пошло, вот его часто ем, пью ароматные чаи, на работе больше болтаю ха-ха

Ой...как я вас всех понимаю. да Бывает руки вообще опускаются и не то что бы делать что то,а просто двигаться не можешь себя заставить. краснею
Совсем недавно ездила в город Иваново к девочке инвалиду на день рождение. краснею
Было моей подружке всего 16 лет.
Так вот: этот ребенок в десятом классе.Учится на одни пятерки.Учителя к ней на дом приходят.
Ухаживает за ней бабушка,которую она называет мамой.Девочка с рождения в инвалидной коляске.Плетет изделия бисерные как умеет и может.
Я тоже езжу к этому ребенку и стараюсь помочь ей разобраться в схемках..тонкости постичь бисерные и прочее.
Мечта этой девочки научиться плести и потом после окончания школы на дому деткам из ДЮТА(в котором она сейчас состоит) проводить МК
Понимаете да? Заработать на хлеб. краснею
Вы бы видели как человечек старается. печаль Какое стремление учиться вздох
Глядя на нее думаешь..Какое счастье ,что у меня все в порядке,хотя проблем тоже выше крыши.
Я обожаю свой бисер.Начинаю злиться когда не получается плести.
Моя подруга Людмила послала этой девочке посылку с бисером,камушками ,ну там остатки свои.Как девочка радовалась вы бы видели грустный все показывала,радовалась от души.
У них в Иваново даже иголок не купить.Да и за что они могут купить? У бабушки пенсия 4800 руб. по уходу за больным ребенком и у девочки 11000 руб.
Во так вот...
А если упадок сил у меня, я, например, музыку слушаю релаксирующую или бодрящую. танец Представляю,что я на Канарах... танец .Не зацикливайтесь над проблемой.,научитесь переключаться на другую волну.Все наладится. да Честное слово. роза Я вам как оптимиста говорю.
Хотя есть такая поговорка: Советы -как касторка ха-ха прописать легко,а глотнуть куда сложнее вздох

ха-ха а как легко себя после касторки ощущаешь класс ха-ха

Да ....вот бы нам научиться освобождаться от проблем так,как освобождает кишечник касторка ха-ха Выпил...и все по ... так и хочется по-русски сказать,ДА? ха-ха

У меня тоже есть средство - контрастный душ по-утру, троекратный! ураа Молодит, стимулирует, очищает! танец

Марина,а контрастный душ-это сила.Если надо взбодриться заканчивать надо принятие душа ледяной водичкой,а если расслабиться,то горяченькой....и все в абажуре ха-ха
Вода-это самая главная составная часть нашего организьма ха-ха пейте водички побольше и душик, душик,душик бодрящий ха-ха
Хотя говорят,что лучше быть живым пессимистом вздох нежели мертвым оптимистом краснею
Я неисправимая оптимистка. ураа По крайней мере меня так все называют.НУ.....людям виднее ха-ха

если бы мне еще полгода назад кто-то сказал, что я буду контрастный душ принимать каждый день по-утру, я бы долго смеялась! а вот жизнь вдруг повернулась так, что поняла я - нужно что-то менять!!! почитала, посмотрела... попробовала.. и , вот, теперь не могу без него! улыбка а главное много положительных изменений заметила. Энергия это одно, кожа стала более упругая, чище (всякие там пупырышки, поры забитые очистились), меньше стала мерзнуть - всегда была страшная мерзлячка! методу взяла у Елизаветы Бабановой, есть такой тренер на просторах Инета. Интересные вещи есть у нее для поддержки падающего настроения подмигиваю

читаю

Спасибо, дорогие бусинки! чмок чмок чмок Вчера села за бисер, на столе куча ярких пакетиков и красивых камешков, проснулось желание плести! Завтра пойду на йогу, прикуплю имбиря и буду вытягивать себя из болотца улыбка

Помнится еще такой рецептик был: курага, чернослив, мед, грецкий орех, лимон с цедрой. Измельчить-перемолоть, в стеклянную банку и в холодильник. Столовая ложка такой смеси утром, и если уж не сил, то витаминов тушке точно поприбавится.

Сегодня прочитала в одном из обсуждений,что причиной может быть...питание всухомятку улыбка и ежедневные овощные супы ,достаточно горячие,могут оказаться той волшебной палочкой,которая приведёт организм в норму
Себя проанализировала-и правда,когда питаюсь без супа у меня сил меньше,а с супами-куда больше.Как по мне-лучше всего суп на баранине подмигиваю