Защита зрения

Я предлагаю поговорить о зашите зрения, т. к. со всеми вышиваниями, бисероплетениями и проч. рукоделием, наверное не нужно забывать о наших глазах, об их защите, о профилактике. Давайте коллективно обсудим эту проблему. читаю



Давайте, тем более, что у меня зрение -хромает.
Я стараюсь включать яркое освящение и иногда одеваю очки. Видела на сайте продают лупы, которые крепятся к столу или пяльцам для тех, кто вышивает. Она на гнущейся ножке и её можно гнуть в разные стороны.
Я мечтаю о такой лупе. Есть даже с подсветкой. идея

Я тоже использую яркий свет. а еще пью чернику форте для профилактики

А мне кажется,что я спасаюсь благодаря телику.Я работаю под телевизор,постоянно переключается зрение с работы на кино или передачу.А вот от компьютера глаза устают.

Если позволите, дам совет.Не от себя, конечно.Это рекомендации врача моему сыну: простые( ну очень простые ) упражнения для глаз. Найдите точку или положите перед собой маленький предмет. Посмотрите на него в течении 30 секунд, затем переведите взгляд вдаль (можно смотреть в окно), но тоже на определенный предмет.И здесь зафиксируйте взгляд на 30 секунд( пока не увидите четких очертаний предмета , конечно, если позволяет зрение хоть что-то увидеть).И так несколько раз подряд. И , конечно, повторять это упражнение несколько раз в день, где бы вы ни были( на работе , в дороге, в ванной....).Это упражнение укрепляет глазные мышцы , снимает напряжение зрительного нерва и , как следствие, не позволяет вашему зрению ослабеть еще больше.

Мило, но помогает! ха-ха

Хочу дать еще один совет. Есть такая травка очанка, злостный сорняк, прекрасно востанавливает зрение, тем более что пить ее можно постоянно, единственный ее недостаток, она горьковатая. Я благодаря этой травке уже сняла оди диоптрий. Кроме того во время работы (вышивка, плетение...) нужно обязательно делать перерывы. Каждые 15 мин. не вставая посмотрите немного на комнатные цветы или зелень за окном, ну а каждые 30 мин нужно встать и пройтись по квартире, например сходить на кухню попить воды или...

Эта травка продается в аптеке???

Травка-это хорошо , но ведь есть и аллергики. Для них лучшим средством будут препараты фармацевтов. Они очищены и не опасны. Например, моему сыну неплохо помог препарат" Эквит-зоркость". Ищите и найдете....

у меня есть очень хороший материал и видиоролик, но я не знаю как его прицепить. Помогите кто знает

Ой, а вы обратитесь к парню, который сейчас обслуживает этот сайт (забыла имя). Там есть его блог, написать можно, он подскажет!

ЕГО зовут РОСТИК реверанс
А про зрение скажу, что у меня ничего не изменилось, когда бисером стала заниматься. Многие пугали, но ничего, абсалютно не ухудшилось ку-ку .

У меня зрение ещё со школы хромает и не падает и не улучшается,спаибо Валюше обьяснила что к чему. Возле меня во время работы всегда присутствует чай,изюм и чёрный шоколад по вечерам чтоб не заснуть.

У меня тоже зрение какое было (не очень хорошее), так и осталось. Не лучше не хуже. Плету без очков и никогда их не носила. Чай пью постоянно. А что там про изюм и шоколад, можно поподробнее?

Яночка где-то читала на просторах инета что изюм полезен и не только для зрения в нём много всего.Ну а без шоколада не могу,и время побольше вечером посидеть продлевает и настроение как известно прибавляет я его каждый вечер по 50гр сьедаю и ещё какао.Кофе раньше пила теперь от него мне плохо становится.

Понятно. А я думала, что зрение поддерживает. ку-ку Изюм обожаю!
У меня кот за твоим смайликом лапой гоняется.

влюбилась чай и шоколад - тоже основные составляющие моего плетения. Вот изюм я не люблю, зато орехи очень даже. Я как и Ольгаmax плету под сопровождение телевизора. Переключение с работы на экран - практически зарядка получается. Если бы еще ребенок с утра не будил, тогда, когда ему хочется, а не мне, плела бы по полночи. А так максимум до часа, а то с утра буду тормоз и злой

Девочки, позвольте небольшую консультацию офтальмологаулыбка

Для снятия усталости глаз можно использовать несколько простых упражнений (вариант для ленивых - вроде меняподмигиваю
1. Взгляд направлять влево – вправо, вправо – прямо, вверх – прямо, вниз – прямо без задержки в каждом положении. Повторить 5 раз и 5 раз в обратном порядке.
2. Закрыть глаза на счет «раз-два», открыть глаза и посмотреть на кончик носа на счет «три-четыре».
3. Круговые движения глаз: до 5 кругов влево и вправо.
4. Быстро моргать глазами на протяжении 15 секунд.
5. Закрыть глаза. Не открывая глаз, "посмотреть" влево на счет «раз-четыре», возвратиться в исходное положение. Точно так же "посмотреть" вправо на счет «пять-восемь» и возвратиться в исходное положение. Повторить 5 раз.
6. Спокойно посидеть с закрытыми глазами, расслабившись на протяжении 5 секунд.

Спасибочки Валюша!Будем пользоваться советом профессионала.

А вот еще упражнения для глазок:
1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Конечно, это больше относится к монитору, но я заметила, что и за бисером редко моргаю. а это вредно!
2. Голову держим прямо, не запрокидывая. Смотрим прямо перед собой. Медленно поднимаем взгляд на потолок, задержим на пару секунд, затем также медленно опускаем его на пол и тоже задерживаем. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова все время неподвижна.
4. «Восьмерка». Голову держим прямо, смотрим перед собой. Мысленно представим себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера и плавно описываем ее глазами. Повторить упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгать.
5. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой. То же самое можно сделать глядя на кончик пальцаулыбка
6. «Прекрасное далеко». Ну, про это все уже и так знают. Вдаль - на предмет. Очень пользительное упражнение для глазных мышц, отвечающих за аккомодацию (фокусировку).
7. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмуриваемся, потом просто закрыть глаза и посидеть так 20-30 секунд.
8. «Массаж». Если немного помассировать мочку уха, то можно также повлиять на зрениеулыбка

Какой полезный раздел! роза



Здесь мой бисерный альбом

селена
Валентина! Спасибо! Очень актуально.

на здоровье! реверанс

Плету чуть больше года. Первое время так заразилась, что плела и днем и ночью. Потом почувствовала , что и у глаз есть мышцы,покалывало что-то вокруг глаз. Соседи пугали, что посажу зрение. Ничего пока. Стала больше отдыхать + хороший свет,а главное наверное, что родители мои одели очки после 50 лет,наследственность! Скоро мне 45, вижу как прежде.

хорошие советы надо запомнить и периодически делать.Глаза пока не болят плету при лампе у мужа с компа забрала.когда начинаю плести забываю про все,такчто плету по ночам(днем ребенок мешает,уже тоже пытается плести)всегда ложусь в 4-5 утра,когда устаю заставляю себя лечь 1-2 ночи.

Большое спасибо!
Скопировала советы в документ, распечатала и повесила над рабочим местом.
Сегодня уже сделала "зарядку для глаз", дальше буду продолжать...
Я свои 1.5 диоптрии потеряла в библиотеке, иногда еще снижаеться на пару недель после больших нагрузок, но потом восстонавливаеться.
А от бисера я отказаться не могу, да и на зрение мое он не очень влияет. Сижу за ним не более1-1.5 часа и под телевизор, и не какждый день: 1.3 раза в неделю.Да и нервы он успокаивает после работы.

Как не испортить зрение при работе с бисером.
Медицинские рекомендации.

Чрезвычайно важно хорошее освещение рабочего места, иначе ваши глаза будут очень сильно уставать. Кроме того, глазам необходимо регулярно давать отдохнуть примерно 10 – 15 минут через каждый час работы с бисером.
Особое внимание уделите отдыху и разгрузке глаз, если бисероплетением занимаются дети. Также для детей необходимо ограничить время работы с бисером: 6 - 8-летние могут заниматься бисероплетением не дольше 30 – 45 минут, 9 – 11-летние – 45 -60 минут, а 12 – 16-летние – час – полтора в день. Соблюдение этих требований очень важно, так как глазные мышцы у детей еще не окрепли и длительная работа с очень мелкими предметами, такими, как бисер, может привести к нарушению ряда зрительных функций (косоглазию, близорукости, астигматизму).
Для профилактики таких нарушений зрения обязательно выполняйте комплекс гимнастических упражнений для глаз, и ваше зрение не только не ухудшится, но, возможно, станет лучше.
Первые два упражнения из этого комплекса рекомендуется выполнять каждые 15 – 20 минут работы с бисером, весь комплекс целиком делайте регулярно утром и вечером – времени и сил это отнимет совсем немного, а результат того стоит. Такая «гимнастика для глаз» улучшает кровоснабжение глазных яблок, циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепляет глазные мышцы и хорошо снимает их усталость.
Исходное положение для всех упражнений – сидя, голову держать прямо, глаза смотрят вперед.
Упражнение 1. Согревание глаз ладонями (Рис.7. 1)
Закройте глаза. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. Центр ладони должен находиться напротив зрачка, т.е. центра глазницы. Представьте, что тепло каждой ладони сосредоточилось в ее центре. В течение 30 – 60 секунд «направляйте» это тепло в глаза.
Упражнение 2. Круговые движения глаз (Рис.7. 2 а, б, в, г).
Закройте глаза и вращайте ими: налево-вверх-налево-вниз, затем в обратном направлении. Повторите по 5 – 10 раз в каждую сторону. Делайте это медленно. После слегка погладьте подушечками пальцев веки, откройте глаза и поморгайте.
Упражнение 3. Движение по горизонтали (Рис.7. 3 а, б).
Вытяните правую руку перед собой, зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Не поворачивая головы, следите за пальцем, медленно переведите руку вправо, затем влево по горизонтали. Повторите это упражнение с левой рукой. Все вместе медленно повторите пять раз.
Упражнение 4. Фиксация взгляда на приближающихся и удаляющихся пальцах кисти (Рис.7. 4).
Вытяните правую руку перед собой. Фиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Медленно приближайте кисть к носу и так же медленно приведите ее в исходное положение. Повторите 10 – 15 раз.
Во время занятий бисероплетением, в перерывах и по окончании работы выполняйте также
Упражнение 5. «Восьмерка» (Рис.7. 5 а, б, в, г).
Медленно посмотрите вверх – вниз, затем вправо – влево, затем по горизонтальной «восьмерке» слева – направо и справа – налево. Повторите 5 – 10 раз по каждой фигуре.


-»-»-»-»-»-»-»-»-» ™-альбом «-«-«-«-«-«-«-«-«-

Ой, как интересно! Чего здесь на сайте только нет.
Есть еще места нашего тела, которые страдают от постоянного сидения и работы. Кто-нибудь покупал подушечки на стул для попы с гречкой или еще чем? Стоит их приобретать или нет...

Мой альбом

Оля,начего такого не покупали,кроме компьютерного стула.А вот спина уставала,мы с дочкой пошли заниматься "Пилатэсом".Вроде правильно название написала.Очень выручает,спина болеть перестала,правда после занятий теперь по два дня тяжело слезать со стула ,мышцы ног и попы болят и прес тоже.Кстати ,если вдруг тоже захочется,клуб "Актив-леди"прямо возле выхода из метро "Медведково".


мой личный альбом на biser.info

Ой, а спина - это вообще отдельная песня... Я хожу к Дикулю (клиника), если знаете такого. Все, что зарабатываю непосильным трудом - все ему несу...
Мой альбом

Ой, девочки, а можно я похвастаюсь? краснею Вот купила себе на "премию" и вот и очень удобно и глаза устают намного меньше да


Попытка - не пытка
Лучше поздно, чем никогда

Классная штука! Я бы тоже не отказалась, но не видела таких в продаже. Кстати, оона дорогая?

Нет, не дорогая(по здешним меркам) Я взяла самый дешевый вариант за 30 евро. Мне хватает. А что касается лупы - я слегка близорукая и мне приходится сильно наклоняться к работе, когда я плету, а так - удобно. Глаза устают намного меньше, если плету пару часов - не "пестрит" ( не знаю, есть ли у кого такие проблемы). Ну, а если зрение хорошее во всех направлениях, так конечно, и не нужна такаянужно. улыбка


Попытка - не пытка
Лучше поздно, чем никогда

Я вот никогда о лупе не думала, а зачем, расскажите пожалста? Если только со зрением проблемы (тьфу-тьфу-тьфу)
Мой альбом

Валентина, спасибо за "зарядку для глаз", очень нужная вещь. спасибо У меня со спиной проблем нет, а вот глаза... Очков пока не ношу, но в последнее время дико глаза устают. У меня ведь еще, помимо бисероплетения, в университете некоторые занятия-возня с мелочевкой. мама-мия

на здоровье!улыбка сама с минус три живу, так что понимаю, что вопрос для всех нас важный и полезный улыбка

а у меня зрение было 100 %, а за последние пол года упал до 60. грустный Та же проблема, что и у Rakel. В универе глаза очень напрягаю, а потом еще и дома за рукоделием.
Вот, решила приобрести книгу, как улучшить зрение. Потом напишу, есть ли в ней что-то полезное.

а мне даже полезно. у меня дальнозоркость и мне близко что-то делать надо. даже возле компа и то не портит а наоборот... ха-ха

http://www.biser.info/image/tid/1546 МОЙ АЛЬБОМЧИК

Да, со зрением сложно.
Я ставлю лампу дневного света, так чтоб ниже уровня глаз находилась. А еще темный бисер высыпаю на белую салфетку, а светлый наоборот на черный бархат. Так видно лучше. И "моргалочку" делаю регулярно - а то потом как песка сыпанули...
Вот.
С/у Ёлочка_23