Как чем? помогите...

Девушки, женщины и мужчины!
В борьбе с лишним весом был мною приобретён хулахуп разборный, аля такого типу http://s2.hostingkartinok.com/uploads/images/2013/... на 1.3 кг. Кручу его уже с пол года и вот я поняла, что собака он такая печаль стал слишком лёгок для меня. Как его сделать тяжелее то?
Воду не залить. Всё прольётся. Песок тоже не засыпать, будет просыпаться. Дырок там слишком много.
Пыталась засыпать горох. Гремит так, что в соседнем районе слышно вздох
Можно конечно набить полости крупой плотно, чтобы ничего там не бегало. Но тогда он будет не подъёмный.
Купит обруч тяжелее не вариант. Слишком дорого(((

Может будут у Вас какие соображения? Я уже мозг сломала(



Комментарии

Приклеить изнутри (в самой трубке ) свинцовые грузила? (я себе сразу купила на 3,5 кг, есхли не большеулыбка)пока работает)

Спасибо за идею.
Осталось найти грузила ха-ха Надо мысль обмозговать примерить.

Да вот тоже хотела купить себе тяжёлый. Но отдать 60 евро за такую радость мне было жаль( 60 евро для меня оч большие деньги.

Заменить хулахуп другой физической нагрузкой и упражнениями. Пользы будет больше, иллюзий меньше.

Хула хуп у меня идёт в нагрузку к основным упражнениям, которые я делаю ежедневно и по часу улыбка
Так что никаких иллюзий.

Про иллюзии знаю по себе. улыбка Пользы от обруча не было, пока его функции не заменила другими физическими упражнениями, которые задействовали те же мыщцы

Я знаю, что один хула хуп от пардон....толстой жопы не спасёт улыбка
Кручу его чисто для того, чтобы бока были всегда в напряжении чтоли. Да и просто нравится его крутить после тренировки.
Но вот 1.3 кг стало уже крутить слишком легко. Хочется ощущать вес, а не ощущается.

Пластилином можно забить. Или гипсом залить, но арматуру надо, а то растрескается и будет не хуже гороха греметь.

я бы изолентой его обкрутила, знаете раньше такая тряпочная была, она тяжелая, зараза, а можно еще и прикрутить ею какой-нибудь утяжеляющий месочек с песком, на аэробике на ноги утяжеление ведь песком делают.

Я купила хула-хуп, имея уже отточенную талию и кубики на животеулыбка)и он, тем не менее, отполировал, так сказать, уже достигнутое...результат мне очень нравится, продолжаю крутить..единственное что - от тяжелого хула нашего хупа первую неделю бока болели чисто конкретно, потом прошло..удачи!я купила за 100$, у меня они тоже на дороге не валяются и ни на секунду не пожалела с тех порулыбка)

О покупке своего я не жалею. Не хочется просто ещё один покупать. Мне их негде держать, даже в разобранном виде.
Скоро родители меня вместе со всем моим спорт инвентарём выгонят ха-ха

Сейчас торкнула мысль, что в те пупыри, что на обруче находятся, можно засунуть шарики. Какие нибудь тяжёлые. Осталось найти,где купить эти шарики. не знаю

шарики можно купить в рыболовном магазине ..свинцовые,которые на грузики используются...

ну да, и я о том же...свинцовые грузила...но ведь я же написала - грузила..это и есть свинцовые шарики..в любом рыболовном магазине
ПС родителей воспитывать надоулыбка)пусть тоже крутятулыбка)им сколько лет?

Ржака, посмотрела, что Вам, которая спрашивает, 2о с хвостиком лет, а та что больше всех советует почти 50 имеет ха-ха Крутите что хотите, тута главное не вес, а именно вращательные движения, ну гирек понавешайте или китайское, что подешевше поищите. Вот мне лично мои кг лишние нравятся, ну я ж на будующее смотрю - что б морда лица на 30 не тянула, что бы гормоны поддержки от жиров необходимых имели. Тонус - это да, но большая потеря жировых тканей ведет к преждевременному старению. Ну это я 50 летней любительнице Шварцнегеров в зеркале больше пишу. У Вас там все такие на своей внешности зацикленные и поплевательски относящиеся к своему здоровью? У Вас тама клмакс маячит с потерей минералов, остеопорозом и порчими благами, а вы все о кубиках - к психиатру, срочно.

это если ТЕРЯТЬ, то может быть вы и правы, можно быстро постареть, а если НЕ НАКАПЛИВАТЬ? Чему, собсно, и способствуют всякческие занятия, хоть с хулом, хоть с хупом, и в преддверии климакса, и даже во время яго.

Жировая ткань быть должна, она нужна именно для гормонов женских, не даром так это все дело природа провернула. Я ж не про излишки в 15-20 и более кг. Теряя много кг сразу кожа востановиться не успевает, а когда жира вообще нет, так что кубики видны(подсушка), то старение происходит именно от нехватки гормонов, хотя что я знаю, может их горстями кто пьет не знаю

Вот кстати да. У меня мама полная, но в свои 67 лет выглядит намного лучше, чем худые её ровесницы: у неё и кожа глаже и морщинок меньше.

В швейном магазине посмотрите утяжелители для штор, продаются лентой. Они со свинцом. Может подойдут.

Классный халахуп, увидела и тоже захотела. Исходя из Вашего опыта куплю сразу на 3.5 кг. танец Здоровье и внешний вид могут игнорировать только недалекие людишки (это , как оппонирующий коммент, к родителям никакого отношения не имеет).

но только честно рпедупреждаю - на 3,5 первую енделю болело всеулыбка)даже при наличии откачанного прессаулыбка)потом пересталоулыбка)но это у всех, я на одноклассниках с девушками эту тему рпоработалаулыбка)удачи, если что - я здесьулыбка)

учту, буду постепенно увеличивать время реверанс привет

Читала, что для человека не тренированного опасно покупать сразу такой тяжёлый.

Алисочка, хочу попробовать, да и ко всякому делу нужно подключать голову. Надеюсь, что тело не огорчиться, а скажет спасибо. Вам желаю продолжать занятия, найти нужный вариант утяжеления хулахупа, получать от этого пользу и удовольствие! роза

Его и для тренированного тоже опасно помногу и подолгу крутить, смещение органов можно получить, если переборщить. Во всем мера нужна.

Вы правы, Ольга, во всем нужно чувство меры. Но занятия спортом - необходимость для человека. Эпоха малоподвижности, закомпьютеризованности. Очень хочу такой хулахуп, у нас дома всегда был обычный, он мало, что дает. А этот с колесиками, обязательно попробую, без напряга улыбка .

Пробуйте, конечно! У меня был тонкий оранжевый, который поломался ха-ха .
Сейчас вот такой - у него и диаметр немного больше, и он тяжелее немного, и еще шире. Мне нравится больше оранжевого. да Ну и еще плюс я на работе на свой 10й промышленный этаж пешком забираюсь.

Мне маловато хождения по этажам предприятия, велотренажора дома, гимнастики по Норбекову, йоговкой гимнастики, ежедневной уборки дома. Хотя, может и немало. Но пределу хорошему нет! Стала чаще бегать в бисерные магазины, даже чисто для просмотра и восторжения ха-ха , однако тоже зарядка. улыбка Муж турник установил дома для себя, присматриваюсь к нему и шведскую стенку обещал ураа Хулахуп будет для почти полного комплекта! танец танец танец

Велотренажер у меня тоже есть. И прогулки с детьми - они на великах, а я за ними - бегом. ха-ха. Предела, совершенству, конечно нет. Но считаю, что лучшее - враг хорошего ха-ха . И еще я - лодырь.

Точно, лучшее - враг хорошего! Поэтому будем всегда в форме и здоровыми, а лишнее надо отметать, поэтому гимнастическим колесом, наверно, уже придется пренебречь улыбка

Правда,опасно!И даже тренированного)я всегда занималась спортом,но так получилось, после травмы,что пришлось от многих физ. нагрузок отказаться(Пробовала обруч,он у меня тонкий алюминиевый был,тоже казался легким)насыпала соли,так сказать утяжелила,и через неделю прямиком к врачу с болями в спине.тот был в шоке(Категорически запретил,крутить такой утяжеленный обруч,если я хочу сохранить позвоночник.но у меня проблемы с позвоночником,а Вы смотрите сами.согласна,что можно и легкий крутить с эффектом.это технику надо знать. А в принципе,можно и без него обойтись,и заменить обруч на другие упражнения,не менее эффективные да

Спасибо, Оксана, я конечно, все учту и буду осторожна. С весом хулахупа посоветуюсь пойду в тренажерку. роза

У меня был такой. Когда сломался через полгода в местах соединений, то муж вставил внутрь подходящую по диаметру металлопластиковую трубку. Там главное диаметр правильно подобрадь, потому что эти "пупырышки" внутри тоже "пупырятся" вставышами своими закрепительными. Утяжелился очень хорошо.
Но опять же не надо упорствовать. Если правильно питаться, соблюдать режим сна и бодрствования, + необходимая нагрузка (не до полусмерти, ни в коем случае). То тогда, избыточность уйдет, и то что осталось не превратиться в недостатки, и вес стабилизируется. Ну и у женщины на животике (под пупочком как раз) должна быть жировая прослойка в 1,5-2см, чтоб нормально работало наше женское естество: оберечь место будущей дислокации и системы жизнеобеспечения для дитя, суметь зачать и благополучно выносить, и не менее благополучно родить малыша. улыбка

Могу посоветовать еще - при верчении не забывайте втягивать живот, это будет давать дополнительную нагрузку на мышцы..эффект - супер, Свет, подтверди, ты фотки виделаулыбка)совет держать живот втянутым дала латиноамериканка Гильда, училка латиноамериканских танцев...совет на мульон...

Оля, подтверждаю, подтверждаю!!! У тебя фигура - супер. Тем, кто писал комменты, полные желчи, можно только облизываться! Ты умница!!! танец танец танец

У меня и правда со зрением плохо, минус 8, я что то не заметила никаких комментариев полных желчи, они где, ткните меня носом пожалуйста?

Повнимательней читайте, может вопрос и порицания тогда к ним будут направлены!

И где вы порицание увидели ха-ха ха-ха ха-ха ха-ха , я задала вопрос ха-ха ха-ха ха-ха Я свой совет уже дала, он точно не подойдёт, на спину нагрузка ещё больше, но у меня вообще вес 44 кг, мне обруч как мёртвому припарка, я вешу мало и мне только тяжёлая физуха, чтобы была прокачка мышц, вес терять мне не нужно улыбка улыбка улыбка

ленту грузиков для штор приклеить скотчем/лейкопластырем на внешнюю сторону обруча да

Классный совет, Владислав! реверанс

спасибо

Замените его гимнастическим колесом, его роликом ещё называют, эффекта больше и нагрузка на все группы мышц, проверено на себе, уходят бока, не сразу конечно, но результат заметен, поначалу дико тяжело, всё болит, руки и живот, но потом привыкаешь, но если у вас с позвоночником проблемы то гимнастическое колесо не подойдёт, там нагрузка на спину. А так мне сам тренер сказал, что у женщины должна быть жировая прослойка под пупком, внизу живота, цель и предназначение женщины это роды и в норме жировая прослойка, она защищает матку.

Не, гимнастическое колесо точно не вариант, лично для меня.

за ролик плюсую много! Он мне живот после родов (обоих) помог убрать, и тонус мышц восстановить. да

ой ой ой..кажется - полвека живи - полвека учись..а что такое гимнастическое колесо??я погуглю, ясное дело, но, может, просветите???

Вот так выглядит сей зверь - Ролик для пресса.jpg

В интернете есть способы работы с ним, но лучше начинать с колен, а потом вставать на ноги и прокатываться всем корпусом вперёд, потом возвращаться на место, вставая на ноги, вещь адская, с непривычки боль в мышцах обеспечена, нужна практика и повторения, пресс вообще любит частые повторение.

о, спасибо..эту штуку знаю, но особо не пробовала...понравился описанный эффект, надо будет ввести в арсенал..вот уж действительНО - ДУМАЛА, ЧТО ПЕРЕПРОБОВАЛА все...А ОБ ЭТОМ ЗАБЫЛА..НЕМЕДЛЕННО ПОКУПАЮ..сорри, капслок сам по себеулыбка))спасибище!ну, мой пресс любит ВСЕ, тольКО ДО БОЛИ ЕГО, НАВЕРНОЕ, УЖЕ НЕ ДОВЕСТИулыбка)НО ПОПРОБУЮулыбка))сорри, лептоп не мой, вот и скачет...

да, жировая прослойка внизу пупка, увы, все равно есть, хотя я свое предназначение уже выполнилаулыбка))и раздражает она меня, но не уходит, при всем при томулыбка)наверное, для будущих внуков пригодитсяулыбка)

И как это не странно мне очень помогают занятия йогой, хатха - йогой, уже более года хожу и замечаю, что мышцы начинают работать, вижу постепенное подтягивание всех мышц, тренер конечно спуска не даёт, отжимание от пола, приседания, прокачка пресса, считает, что в йоге силовой аспект важен и мы не расслабляемся.

Ну вот а на мой вопрос уже всем дофени

Спасибо тем кто ответил на мой вопрос роза

а вот тут я, наверное, удивлюулыбка)иога - ни разу не для емня, я гиперактивная, а иога - сами знаете...я пыталась несколько раз - не выдерживаюулыбка))
Alisjandra - но ведь на ваш вопрос уже ответили несколько раз, предложили несколько вариантов, класс класс класс я думала, вы уже реализовали советы...еще и параллельно масса полезной инфо...вон я думалал - уже ВСЕ - ан нет, вон колесо какое...удачи, ждем рассказа об утяжелении...