Как справиться с болью в спине.

Девочки нашла в интернете комплекс упражнений от боли в спине. Всяких разных перепробовала много без особого результата, но этот помогает реально и сразу!!! танец
Делюсь - пусть вам тоже поможет http://wowfacts.cc/articles/128.
Вот еще бы такой же действенный комплекс для шеи и плечевого пояса извините
Пользуюсь этим. Но что-то не очень помогает. вздох



Комментарии

реверанс

реверанс роза

читаю

привет роза

я о них вспоминаю только при сильных болях, писала в блоке но когда попросили почистить все удалила, мне помогает этот комплекс, занимает 5 мин. улыбка

" Родители часто говорят малышам: Не верти головой! Советуем обратное: непременно вертите головой. В любом возрасте. Это поможет избежать остеохондроза шейного отдела позвоночника. Шея предназначена природой не только для того, чтобы удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей, не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным. Через шею проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервы, осуществляющие связь мозга с руками, сердцем, легкими. Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию нижнешейного остеохондроза. Как предотвратить возникновение недуга и укрепить мышцы, удерживающие межпозвоночные диски? Выполняя специальные физические упражнения:

• Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
• Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
• Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
• Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
• Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
• Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз).
Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя."

Я им пользуюсь. Боюсь что процесс зашел слишком далеко - не помогает извините но все равно пользуюсь т.к другого не знаю. вздох

Мне ничего не помогало, само прошло после 35 лет. Привыкла, перестала бояться этих болей и стало меньше болеть, а потом прошло. Потом возвращалось и через пол года прошло снова, я ничего не делаю, вот совсем

У меня до 50 не болело. А теперь просто зашкаливает. Вот и стараюсь как нибудь без лекарств (ЖКТ не позволяет) справляться.

Мне это видится усыханием скелета. Это происходит после 35 у многих. У тебя поздно, видимо, такой организм. У меня очень болело, я даже боялась, что парализует. Во сне было не перевернуться, так больно и вставать больно утром. У меня еще и простреливало в шею-затылок и в руки до локтей, всё немело. Когда такое продолжается долго, перестаёшь бояться, типа только болит, но никаких последствий улыбка
А потом болело терпимо, первые пол года были жесткими. Сейчас мне 45 и вообще, не жалуюсь, видимо, всё присело там в костях до следующего этапа старения

Так мне уже за 60. И "следующий этап" меня просто пугает ха-ха А вообще все симптомы совпадают...